bo.ottitres.ru

Sirovom hranom dijeta.

Koja je sirovom hranom dijeta? Šta nije u redu sa proizvodima koji su prošli termičke obrade? Koje su prednosti sirove hrane i sirove foodists, takođe, zašto se razbole? Da li je moguće izgraditi mišića na sirovom hranom dijeta? I za početak onaj koji želi postati sirovo foodists?

Govoreći o sirovom hranom dijeta obično znači da vegan opcija (upotreba samo sirove biljne hrane), a sirovom hranom dijeta je vegetarijanac (na kojoj je izbornik dodan u mlijeko i jaja), pa čak i svejed (a sirovom hranom dijeta dozvoljava da jede meso, riba, plodovi mora, mlijeko, jaja - samo sirovi ili sušeni oblik).

Ne treba napomenuti da je upotreba mesa, ribe i jaja sirova je puna neprijatne posledice, jer infestacija i zaključno sa teškog trovanja. A svježe mlijeko u dućanu ne priobretesh - sve to prolazi termičku obradu. Zbog toga, mi ćemo govoriti o najadekvatnije varijanta sirovom hranom dijeta - vegan (jer postoje biljnih proizvoda u sirovom obliku je prirodno i sigurno).

Dakle, što je upotreba sirovom hranom dijeta?

Sirovom hranom dijeta - vitamina i minerala.

Najočigledniji činjenica o sirovom hranom dijeta u pitanju vitamina i minerala. termičke obrade

  • uništiti značajan dio vitamina,
  • mijenja povezanost vitamina i minerala, što otežava njihovu asimilaciju.

Uz ovu izjavu teško raspravljati. Ali glavni argument u korist sirovom hranom dijeta je povezana sa enzimima.

Sirovom hranom dijeta - enzima i razlaganje.

Sirove proizvodi sadrže enzime (enzime) koje su uništene na temperaturi od 40-45 stupnjeva. Zašto su ovi enzimi su toliko važno?

Jednom u želucu, enzima se aktiviraju i proces okidač biljke razlaganje - povrće i voće početi da se svari. To jest, ljudsko tijelo proizvodi male količine enzima potrebnih za aktiviranje vlastitih postrojenja enzima koji radi ostalo "rad".

I šta se dešava sa kuvanim i pržene hrane?

Jer namirnice kuhana u svim enzimi su uništeni, proces razlaganje postaje nemoguće. Kao rezultat toga, za probavu hrane gubimo mnogo više energije, a cijeli proces traje više vremena. A slabo vari hranu postaje izvor hrane kvarenje baktory, otrovne proizvode svojih vitalnih organa. Truljenja bakterije, patogene i paraziti napreduju u ovu dijetu i zamjena dobre bakterije, koje su trebali svježe povrće hrane (uključujući vlakna).

Ali to nije sve - u sirovom hranom dijeta omogućava vam da izgubite težinu bez ograničenja količine hrane bez brojanja kalorija.

Sirovom hranom dijeta - mršavljenje bez dijete.

Poenta nije da sirovi foodists jesti manje ili povrća sirovu hranu manje kalorija! Izračunati koliko kalorija se nalaze u orašastim plodovima ili voća, kao što su banane i grožđe. Poenta je drugačija:

Naše telo - holistički sistem u kojem su povezane sve organe. Ako jedete previše, tijelo neće proizvesti enzime za pokretanje razlaganje - i sirovu hranu će se brzo povući. Ali, ako se kuva hrana, to će zadržavati u probavnom traktu za dugo vremena. Njen varenje - dug proces, ali istinito. Termički obrađene hrane apsorbira sve što nam je potrebno u ovom trenutku nutrijenata ili ne.

Čisto za ilustraciju - izbor fotografija muškaraca i žena koji su izgubili na težini na sirovom hranom dijeta. fotografija "u" i "nakon" prelaska na sirovu hranu dijeta:

Momak tanji na sirovom hranom:

Sirova hrana - bez trans masti, karcinogenima i slobodnih radikala.

Ali to nije sve. Tokom termičke obrade se formiraju neobično divlje životinje spoj (kao što su trans masti, karcinogenima i slobodnih radikala). Svi oni su također lako prodrijeti u krv i na sve ćelije, pružajući razarajući učinak na zdravlje.

Sirovom hranom dijeta i mišića.

Da li je moguće izgraditi mišića na sirovom hranom dijeta? Ili pravo oni koji tvrde da su mišići i sirovom hranom dijeta su nespojive? Pogledajte video i napraviti svoj vlastiti zaključak.

Sirovom hranom dijeta i mišića - video:

Sirovom hranom dijeta - put ka besmrtnosti?

Je sirovom hranom dijeta lek za sve bolesti i recept za besmrtnost?

Mnogi tvrde da je sirovom hranom dijeta je lijek za sve bolesti i starenja. Nažalost, nije sve tako lako na starenje. Čak je i najprirodniji i pravilnu ishranu samo po sebi neće učiniti da mladi zauvijek. Da li je neko vidio besmrtna zec ili vjeverica? Siguran sam da nije. Ne sumnjam da nije potreban proces starenja. Ali, bez obzira na to koliko je važna ishrana za zdravlje, zaustaviti proces starenja i nazad to može samo sveobuhvatne mjere. A to je samo čovjek. Jer niko nije vidio besmrtni zec :-)

Međutim, s pravom pristup sirovom hranom dijeta može biti definitivan korak ka postizanju savršenog zdravlja i mladih.

Zašto sirovog foodists razbole?

Ako se uzme u obzir da je moć - to je samo jedna od komponenti zdravog načina života, više nećete biti pitanje o tome zašto sirovo foodists također pati. U isto vrijeme, postoje mnogi primjeri oporavka od raznih bolesti prelaskom na sirovom hranom dijeta.

A ipak, postoje određeni problemi u vezi sa sirovom hranom dijeta. Najčešći problem - nedostatak bilo kakve hranljivih materija zbog neuravnotežene ishrane, ili zbog nepravilnog prelazak na sirovu hranu dijeta.

U izradi svojih izbornika sirove foodists treba voditi računa o maksimalnom sorte. A uravnoteženu ishranu treba uključiti proteina, masti i ugljikohidrata. Najproblematičnije dijelu syroedcheskogo meni je protein (ili bolje rečeno - esencijalne aminokiseline). U isto vrijeme, pružiti tijelu sve esencijalne aminokiseline, treba da budu uključeni samo u žitaricama meni i mahunarke. A ako dodamo sjemenke sezama (koja je također odličan izvor kalcija), neki od esencijalnih aminokiselina ne mogu brinuti.

Vijeće: Sesame je bolje koristiti u ribani formi - tako da se u potpunosti ne upije. Oni mogu biti posut na salatu ili bilo koje jelo.

Da ništa dobro neće rezultirati oštrim, bez ikakve pripreme, prelazak na sirovu hranu dijeta. Ona ima mnogo toga da dokaže na svom iskustvu - nema potrebe da se provjeri.

Najčešći problem - prelazak na sirove ishrane, uz zadržavanje starog mikrofloru. Da bi se dobila sve potrebne od sirovog biljnoj hrani treba zdravu crijevnu mikrofloru.

Dok se mikroflora se ažurira na sirovom hranom dijeta će uvijek biti nešto ne treba propustiti. To je prirodno, jer sva hrana mi asimiliraju se samo dio, ostatak ide na snagu mnogih bakterija koje žive u nama. Neke bakterije se hrane na ono što mi sami ne mogu shvatiti (npr celuloza). A otpad ove bakterije su hranjive tvari koje se opet ne da se sami (npr vitamina B12). Ispostavlja se da je obostrano korisna razmjena - simbioza. Druge bakterije se hrane na ono što bi bilo korisno da se (mi smo lišeni hranjivih tvari, vitamina i minerala da bismo mogli učiti od hrane) i truju nam proizvode svog života.

Na korisne bakterije svrgnut štetne, neophodno je da se liši drugoj vlasti. A moć im je ne samo prerađene hrane i životinjskih proizvoda - je dovoljno šećera (jednostavni ugljikohidrati, koji u dovoljnoj količini sadržane u voću). Ispostavilo se da je za neko vrijeme, potrebno je napustiti plod oduzeti hranu štetne bakterije. To će trajati oko mjesec dana. Kada se ažurira mikroflore, možete (i treba) vratiti voće svom meniju.

Glavna poteškoća leži u činjenici da je prilikom prelaska na sirovu hranu dijeta, to je obično poželjno voće (Šećer - hrana fermentacijom bakterije) i matice (proteini - hrana za Bifidus bakterije). Ne želim toliko da nas kao naš mikrofloru.

Drugi način da ažurirate mikroflore - gladovanje. To je brže i efikasnije. I što je najvažnije, nakon gladovanja mnogo lakše napraviti promjene u ishrani. organizam se čisti i od starog mikrofloru, ali i otrovi iz znachitelnogo iznos zavisnosti od određenih proizvoda. To uključuje dodataka prehrani, čine najpopularniji (i najštetnijih) proizvodi i razne stimulansi (nikotin, kofein, alkohol).

Sirovom hranom dijeta - odakle početi?

I, kao i uvijek, postepeni prelazak na sirovu hranu dijeta, bez nasilja protiv njega. Ali ima i pristalica jednokratni prelazak na snagu syroedcheskoe.

Postepeno prelazak na sirovu hranu dijeta.

Trajanje prijelaznog perioda zavisi od toga šta ste započeli. Ako jedete sve - onda morate početi kao i prilikom prelaska na veganstvo. Neću ponavljati potpuno je opisano u članku o veganstvo, samo ukratko navesti glavne prekretnice (svaki korak traje od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci - tražiti dobrobit):

  1. Smanjite količinu mesa (2-3 puta dnevno), bez povećanja količine mliječnih proizvoda.
  2. Potpuno odustati od mlijeka i mliječnih proizvoda.
  3. Postepeno smanjite količinu mesa na meniju, uključujući puno svježeg povrća i poduzimanje mjera za očistiti tijelo.
  4. Potpuno odustati od mesa.
  5. Odustane od jaja.
  6. Smanjiti potrošnju ribe i potpuno odustati od tune.
  7. Potpuno napustiti ribu.

Nakon prelaska na veganstvo je lakše prebaciti na sirovom hranom dijeta. Evo odakle da počnem:

  1. Postepeno povećavati udio svježeg voća i povrća.
  2. Odbijamo prvenstveno na spreman umaci (salata obučen s bilo kojim od povrća hladno presovanog ulje).
  3. Pročitajte etikete - "staviti van zakona" svi proizvodi koji sadrže štetne hrane aditiva (konzervansi, arome, bojila, zgušnjivači, antioksidansi, zaslađivači, emulgatori, itd).
  4. Svi slatkih pića - baciti u smeće (ako već nije). Dijeta - čak i više.
  5. Postupno smanjiti ne samo količinu prerađene hrane, ali i trajanje termičke obrade.
  6. U posljednjoj fazi bi trebao biti na vrijeme za mjesec dana da odustanu od voća i orašastih plodova (kao što je već gore navedeno, ovo je neophodna mjera za ažuriranje mikrofloru).

Ubrzani prelazak na sirovu hranu dijeta.

Kao što je već spomenuto, glavni stanje blagostanja sa sirovom hranom dijeta - zdrava mikroflora. najbrži način da ga ažurirati - gladovanje.

Ali od gladi samo duže od 2-3 dana se ne preporučuje, čak i ako ste potpuno zdrav! Za produženo posta potrebno je pripremiti:

  1. Očistiti tijelo (tijela čišćenja program), ili čak biti crijeva (crijeva čišćenje kod kuće ili hidro).
  2. Izvršiti nekoliko uzastopnih kratkih posta (kratki posta vode).

I tek onda možeš li preći na više dugo brzo na vodi. Ovaj trening ne samo da će izbjeći komplikacije tokom gladi, ali i kako bi se povećala korist od posta.

Nekoliko riječi o prelasku na sirovom hranom dijeta:

  • Koju god opciju odabrali, uvijek slušati svoje tijelo - nakon čišćenja i uglavnom povrća dijeta tijelo će jasno signalizirati da je ono što je stvarno potrebno. Štetni proizvodi će postati daleko manje ukusan i privlačan. Ali zdrave hrane će donijeti mnogo zabavnije nego ikad. Put do zdravlja ne bi trebao biti put patnje i stalno uzdržavanje! U određenim fazama moramo napraviti neke napore, ali ako su neophodne da bi se put ove napore, to znači da radite nešto pogrešno, ili prebrzo.
  • Budite svjesni da nagle promjene u ishrani se percipira u organizmu kao privremeni fenomen (kao što je pražnjenje dijeta). Nemojte da vas zavara dobar osjećaj na prvi (oko dva mjeseca). To je uobičajeno za bilo kakve drastične promjene u ishrani, uključujući odbijanje velikog broja konvencionalnih proizvoda (vidi. Prelazak na vegetarijanstvo i prelazak na veganstvo). Za kvalitativnu promjenu treba vremena.
  • O tome zašto više ne bi trebala žuriti sa prelaskom na sirovi dijeta, pričam u članku na visokim pogon (nije tajna - čista fizika - naučno objašnjenje u članku frekvencije vibracija). Ova tema zaslužuje poseban razgovor, jer se odnosi ne samo sirovu hranu, ali i sve druge vrste hrane.

Usput, ako mislite da je većina štetan način kuhanja - prženje u ulju, to nije tako! Najveći oštećenja zdravlja mikrovalna pećnica. Zašto hrana iz mikrovalna najštetnijih - pročitajte članak štete mikrovalna pećnica.

Luk i češnjak sa sirovom hranom dijeta.

Poseban problem koji se odnose na syrodeniya - da li jesti luk i češnjak. Jedan od glavnih argumenata protiv upotrebe ovih proizvoda je na sirovom hranom dijeta, ja bih nazvao anti-bakterijska svojstva crnog luka i belog luka. Obično, govoreći o antibakterijska svojstva, uključuju koristi luk i češnjak u borbi protiv raznih bolesti. Problem je u tome da su sve bakterije su uništene, a ne samo zlonamjerne. RAW dijetalna hrana na uništavanje korisnih bakterija posebno je nepoželjan! Prednosti i opasnosti od ovih proizvoda je mnogo rasprave. Pročitajte više ovdje:

  • Koristi i štete od belog luka.
  • Koristi i štete luk.

P. S. Get besplatne savjete o tome kako izbjeći opasne greške koje početnici i 80% sirove foodists sa iskustvom - osigurati svoje zdravlje i savršenu figuru. Autor tehnike brzo i lako preći na sirovom hranom dijeta - Denis Terentyev - u ovom trenutku je 100% sirovom hranom dijeta za više od 4 godina, ima savršeno zdravlje i redovno daje analize, koji su također u apsolutnoj norma. Denis pomoć ljudi prebaciti na sirovom hranom dijeta i ostati sretan sirove foodists u budućnosti. Prima stotine komentara i hvala na pomoći u tranziciji na sirovom hranom dijeta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Temperatura nakon povraćanje - indikacija trovanja hranomTemperatura nakon povraćanje - indikacija trovanja hranom
Nutritivni standarda za starije osobe.Nutritivni standarda za starije osobe.
Glavni uzroci anemijeGlavni uzroci anemije
Fruitarianism (fruktoedenie, plodoedenie) ..Fruitarianism (fruktoedenie, plodoedenie) ..
Antibiotici u meso, mlijeko i jajaAntibiotici u meso, mlijeko i jaja
Prevencija parazitskih bolesti će smanjiti rizik od infekcijePrevencija parazitskih bolesti će smanjiti rizik od infekcije
Koja hrana sadrži hormone?Koja hrana sadrži hormone?
Proizvodi za zube: korisno i štetno.Proizvodi za zube: korisno i štetno.
Jerusalem artičoke: ljekovita svojstva, receptiJerusalem artičoke: ljekovita svojstva, recepti
Piramide ishrane - tradicionalna, "svejed" ishrani.Piramide ishrane - tradicionalna, "svejed" ishrani.
» » Sirovom hranom dijeta.
© 2018 bo.ottitres.ru