Kako pobijediti osteoporoze

Slažem se, lijepo kada "naselili" u tijelu bolest manifestira u početnoj fazi, ali, nažalost, to nije uvijek i nije sve bolesti. Na primjer, osteoporoza može biti asimptomatska jako dugo i da će biti svjesni sebe onda samo kada dođe do loma. Samo u ovom slučaju, stručnjak je u mogućnosti da se utvrdi da je mišićno-koštanog sistema je u opasnosti, i kostiju, za razliku od koštane mase zdrave osobe, postali previše krhki i krhka. Osim toga, osteoporoze, postoje ozbiljni problemi sa zubima i, ako vrijeme ne liječi, posljedice mogu biti vrlo tužan.

Tko je u opasnosti?

Važno je razumjeti da bolesti kao što je osteoporoza, dugo vremena nije sama po sebi, kaže tako je i beskorisno je očekivati ​​da tijelo nakon što ovaj savjet. Gdje će pravilno praćenje stanja mišićno-koštanog sistema i endokrinog sistema, i najmanja promjena koja bi mogla biti polazna tačka za osteoporozu. Također je važno znati i nekoga ko je u opasnosti. Ovo znanje će vam pomoći na mnogo načina za sprečavanje bolesti ili prestani ranije. Dakle, veliki mogućnost da osteoporoza je neizbježan u ruci, u slučaju da neko iz vaše porodice bio bolestan ili bolestan ove bolesti. Posebno oprezni o svom zdravlju treba da bude više žena u periodu menopauza, kada je bolest najlakše se približavate. Ne treba zaboraviti da dugoročno korištenje određenih lijekova može uzrokovati pojavu osteoporoze, pa za svaki slučaj, provjerite sa svojim lekarom da ti prepisati određene lijekove. Osim toga, pristojan postotak slučajeva poštovati enteritis ili enterokolitis u hroničnu formu. I, naravno, ne zaboravite da je minimalni iznos kalcija svakodnevno dolazi iz pogrešnog vaših omiljenih namirnica će na kraju dovesti do neprijatne bolesti.

osteoporoze simptoma

Osteoporoza - mišićno-koštanog sistema i vezivnog tkiva, čime se smanjuje gustoća kostiju, slomljena njihova struktura i poboljšane krhkost. Tipično, bolest se razvija zbog nedostatka kalcijuma u organizmu - glavni "zgradu" materijal kostiju i zuba. Prvih simptoma kosti pražnjenja doći do 40 godina:
pogoršava stanje kose postati krhki nogti-
zub emajl postaje tanji, postoji velika osjetljivost, ubrzavanje procesa uništavanja (i kod pacijenata sa proteza - u puta brže) -
jako izloženi korijene zuba, postoje velike gingive karmany-
povećana mobilnost zuba, postoji izražena rasshatyvanie-
tu je prekomjerne formiranje plaka.
Uočite ove simptome u sebe? Završite istraživanja. Čak i ako se ne potvrdi prisutnost osteoporoze, početi plaćati posebnu pažnju na usne šupljine:
isključiti iz ishrane akutne, prženu hranu, hranu s visokim sadržajem kiselina (rotkvica, kiseljak), slane grickalice, octena kiseli krastavci, čuva, gazirana voda, kafa, alkoholna pića. Umjesto toga, oni vole juhe, nemasnog mesa i ribe, morskih plodova, povrća, žitarica, tjestenine, mlijeka i mliječnih proizvoda, juče ili sušeno kolači, voće, sušeno voće, jaja, čaj (regularno, biljni i voćni), povrća zhiry-
pere zube nakon svakog obroka. Pobrinite se za uklanjanje plaka - otverdevaya, pretvara se u Tartar, koji aktivira upala parodontnih tkiva.
Kada otkrije imate osteoporozu i kontaktirati stomatološka ordinacija: od vas će biti dodijeljen dodatni lijek. Kako ne bi izgubili svoje zube u vremenu podlechivat kosti.

Video: Osteoporoza. Kako ojačati kosti

ušteda recepti

Medicina je utvrdio da je odličan za prevenciju i bitan dodatak liječenje osteoporoze je dobro izabran ishrani kotorog obavezno unesite sljedeće recepte:

Video: Kako bi se osiguralo zdravlje kostiju.

Recept №1. zob juha

Zahtijevaju: 200 ml mlijeka i 600 ml vode, 3 kašike zobene pahuljice, 1 jaje 1 žlica maslac, prstohvat šećera, soli po ukusu.
Metoda: Zobene pahuljice dodan u ključalu vodu, da bi požar do učinjeno, a zatim procediti kroz sito. Rezultirajući masa se ponovo kuhati. Jednom će ukloniti iz topline i odmah dodajte šećer i sol. Mlijeko provri i polako sipajte ga u promiješajte jaje. Nakon sos mlijeko-jaje pour zobena kaša čorba. Ako želite, hrani za sto zajedno sa maslacem.

Recept №2. pečeni bakalar

Zahtijevaju: 400 g bakalara 200 ml mlijeka, 1,5 kašike brašno, 2 st.l.rastitelnogo ulje, mrkva 1, prstohvat soli.
priprema:
Izrežite ribu u male komadiće, staviti u tiganj, dodajte rendanu šargarepu i krčka u blago slanoj vodi 10 minuta. Jednom staviti u posudu i da popuni umak pripremljen od brašna, mlijeka, biljno ulje i sol. Pecite dok učinjeno.

Recept №3. mrkva piće

Zahtijevaju: 700 ml vode, 200 g šargarepe, 2 kriške limuna, 70 g šećera.
Priprema: mrkva rešetke. Od rezultiralo masovnim iscediti sok. Limuna i stisnuti sok, previše. Koru iseći na male komade i povezani sa mrkvom kašom, sipajte toplu vodu i zadržati vatru u roku od 10 minuta. odvod čorbu, dodajte šećer. Još jednom staviti na vatru i dovesti do kuhati. Rezultirajući pića dodajte mrkve i limuna sokova. Uzmite rashlađeno.

Video: Dr. Nona: osteoporozu

Recept №4. dinstana šargarepa

Zahtijevaju: 150 g šargarepe, 100 ml mleka, 2 kašike vode, 1 kašičica brašna, 1 kašičica maslac, 1 kašičica šećer, sol po ukusu.
Priprema: očistite šargarepa, izrezati na kriške, staviti u šerpu sa vodom, nakon čega dodati maslac, sol i šećer. Pod maskom mrkve gulaš za pola sata. Šargarepa pour ljuti sos napravljen od brašna, maslaca i mlijeka.