bo.ottitres.ru

Fizička neaktivnost: suština problema, zbog bolesti, dejstva na zdravlje, kako se nositi

567059679560790000

Fizička neaktivnost se zove "bolesti civilizacije", a doktori stvarno zvučala alarm, jer neaktivnost postao predmet ne samo odrasli već i djeca, a država je u posljednjih nekoliko godina, a ne bolest, međutim, dovodi do ozbiljnih kršenja - gojaznost, infarkta miokarda, hipertenzija.

Čovjek je radio za hiljade godina više kako da smanji svoj život, izmišljajući sve vrste uređaja i uređaja. Danas, u cilju prevazilaženja daljini, ne treba hodati više od desetak kilometara, a za proizvodnju hrane ne mora da uloži mnogo fizičkog napora.

Kućanske poslove mi smo sretni da vjeruju tehnologija, može napraviti usisivač za čišćenje robota i pranje nosi sa perilicom rublja. Svakodnevni život sada ne zahtijeva utrošak energije, potrebno je samo pritisnuti pravo dugme na aparatima.

automatizacija tvornice je znatno olakšao zadatak radnih ljudi, pa čak i one profesije koje su nedavno tražio fizički napor, preselio u kategoriju "sjedeći".

Naravno, život je postao udoban, a glavni važan resurs - vrijeme - značajne uštede kada se koriste osobna vozila i sve vrste naprava. U isto vrijeme, u isto vrijeme i propuštaju u šetnju, posjete u teretanu, jutarnju gimnastiku. To jest, uštede vremena dovodi do oštećenja najvažnije - ljudsko zdravlje.

Ide kući nakon napornog radnog dana, često obavlja se sjedi, mnogi odmah uzeti u horizontalnom položaju na kauču gledajući TV ili sjedi za kompjuterom, i povrh toga je broj tanjir hrane, i dobro, da li će biti od koristi, na kraju krajeva, prehrambene navike su se promijenile ne na bolje, pogoršavajući metaboličkih poremećaja uz nedostatak kretanja.

Čak i prije deset godina, djeca aktivno hodanje na ulici posle škole, bazen i sportske klubove. Sada mnogi slobodno školarcima - kompjuter koji je u gotovo svakom domu. Fizička neaktivnost kod djece je još opasnije nego mnogi odrasli, kao i sve više zahtjeva adekvatnu funkciju mišića, srca, krvnih sudova, i to zavisi od ove mentalne aktivnosti, razvoj inteligencije, sposobnost da se dalja istraživanja.

Motoričke aktivnosti - glavna komponenta pravo života i ključ za zdravlje, od drevnih iscjelitelja znao vladavine "pokreta - život", ali u posljednjih nekoliko desetljeća, većina nas zaboravi na to, više su zabrinuti za svoju ličnu udobnost.

Nedostatak fizičke aktivnosti ima štetan učinak na stanje unutrašnjih organa, što uzrokuje teške patologije, To uzrokuje emocionalne sfere poremećaj, depresija, neuroza, iako su mnogi od nas imaju tendenciju da povezuju ove efekte sa uslovima sredine, opterećenje na poslu iu školi, problemi u obitelji. Sve je međusobno, a pokret je odigrao značajnu ulogu u kvalitetu naših života.

fizička neaktivnost je problem ne samo medicinski, nego i socijalnih aspekata, jer je patologija koja se javlja zbog nedostatka kretanja, zahtijeva ozbiljan troškove liječenja od države i pacijenta, ograničava sposobnost za rad, pa čak i postaje uzrok invaliditeta. Upečatljiv primjer - kardiovaskularnih bolesti, dijagnosticirana češće u mladih i sposobnih ljudi.

Razlozi za fizička neaktivnost i njegove efekte na organizam

456894759674857878888

Nedostatak fizičke aktivnosti - rezultat lošeg načina života izbora, a glavni razlog smatra se:

  • Koristeći kompjutersko rada;
  • urbanizacija;
  • Propagacije "sjedenje" struke, rad uglavnom na računalu ili preko radova potražnje;
  • Korištenje tehnološkog napretka u kući;
  • Prigovor savjesti na fizičku aktivnost.

U većini slučajeva, ovi faktori su ključni u ograničavanju mobilnosti, ali se dešava da postoji nedostatak fizičke aktivnosti nezavisnih uzroka, i protiv naše volje. Ovi slučajevi uključuju teške povrede i bolesti koje pogađaju lokomotornog aktivnost. Trebalo bi, međutim, imati na umu da je krevet pacijenti trebaju u najvećoj mogućoj mišićnog sistema rada, jer su kao i svi drugi opasno imobilizacije zbog povećanog rizika tromboembolijskih i drugih opasnih komplikacija.

Hronični nedostatak fizičke aktivnosti u djece - posljedica lošeg načina života izbora i organizaciju način dana. Često, krivica za to leži na roditeljima, koji ne samo da ne služe kao pozitivan primjer, ali ne doprinose povećanju u ulozi sporta u slobodno djeteta.

Intelektualna zanimanja su postali više potražnje, a bez stvaranja teško postići mnogo željenih ciljeva, tako da je u ranim razredima djeca je fokusiran na trening. Provodio mnogo vremena na stolu, djeca umore, a najbolji ostali su kompjuterske igrice ili gledanje TV kod kuće, pogotovo ako roditelji ne dozvoljavaju. Put kući iz škole dodaje pokret, jer moderne mame i tate odvesti svoju djecu automobilom, a ukupna fizička aktivnost se sastoji od pokrete ruke, u kojoj - olovku na školskom zidovima, kompjuterski miš - kuća.

Pored obrazovanja u porodici, neki od negativnih ulogu niskokvalifikovane i često ravnodušni stav prema svom radu nastavnika fizičkog vaspitanja. Studenti ne imaju tendenciju da fizičko vaspitanje, pronalaženje raznih razloga za njihovo izostajanje. Roditelji preko tutorstvom doprinose u ovoj fazi treninga što mogu kako bi zaštitili svoje dijete iz škole, jer je interes nije potpuno zdrave djece raste, što znači da ako je dijete bolesno s vremena na vrijeme, onda on ne mora prisustvovati fizičkog vaspitanja.

Druge uzroke koji dovode do hipokinezije (ograničeno mobilnost) kod djece, pored obrazovanja, može postati nezavisan od režima dana faktora - perinatalne hipoksija i porod traume teških infekcija u ranom djetinjstvu, disfunkcije mozga i patologija nervnog sistema, unutrašnjih organa bolesti, kada je sport zaista su kontraindicirana.

Šta se dešava u organizmu sa nedostatkom kretanja?

47598374583784573487878

efekte sjedeći način života

Dovoljno fizičke aktivnosti je nužno potrebno za razvoj mišića srca rada pravilno i vaskularnog sistema. Aktivnim pokretima poboljšati isporuku krvi u organima, povećanje metabolizma, povećane psihičke i fizičke performanse, izdržljivost razvija, formirana imunitet i stres.

Sedaternog načina života ne uključuje aktivan rad mišića, zglobova, poboljšati metabolizam, pa čak i nakon što laže ili nakon što je proveo cijeli dan, ljudi osjeća umorno, pa čak i više od onih koji su aktivno kreće za nekoliko sati.

Efekt neaktivnosti na ljudsko tijelo je ogroman. Čini se da je nedostatak kretanja - nije bolest, već samo vanjski stanje, koje, osim toga, ne izaziva nelagodu, pa čak naprotiv - da leži na kauču je prilično lijepo, ali spisak uslova koje izazivaju hipokinezije, je impresivna:

  1. ateroskleroze;
  2. gojaznost;
  3. hipertenzija;
  4. hroničan srčane ishemije i mozga;
  5. moždanog udara;
  6. Endokrini i metabolički poremećaji;
  7. Depresija, neuroze;
  8. osteohondroze, skolioza, osteoporoza;
  9. Bolesti respiratornog sistema.

Kao što se može vidjeti, nedostatak fizičke aktivnosti na neki način utječe na sve organe i sisteme, što dovodi do njihove disfunkcije. Produžena nedostatak fizičke aktivnosti uzrokuje postepeno atrofiju mišićnog sistema, zatim propadanje kostiju kalcija i osteoporoze. Povećan apetit na pozadini hipokinezije izaziva gojaznost, što je dodatno otežano ostvarivanje implementacije.

Viška kilograma, endokrini i metabolički promjene koje uzrokuju aterosklerozu, hipertenziju, koronarne bolesti sa srčanim bolestima. Patnju i mozak: nedovoljan protok kisika i poraz svog plovila doprinose smanjenju intelektualnih sposobnosti, pamćenje, pažnju, poremećaj mentalne sposobnosti, postoji tendencija da se neuroze poput poremećaja, nesanice.

Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do atrofije mišića leđa i vrata, iza kojih nije dugo čekati degenerativnim procesima u kičmi. Osteohondroza trenutno dijagnosticira od 30 godina starosti ili čak i ranije, i krivice - nedostatak fizičke aktivnosti. Kod djece, produžena sednici izaziva zakrivljenost kičme, što negativno utiče na razvoj i rast unutrašnjih organa, predispozicije za različite patologije.

manifestacije neaktivnosti

Budući da je nedostatak fizičke aktivnosti - nije bolest, nema tipične simptome, govoreći konkretno o hipokinezija. S druge strane, sjedeći ljudi imaju brojne negativne manifestacije ovog stanja:

Ove karakteristike karakterišu fizička neaktivnost u djetinjstvu. Oni se mogu dodati na gojaznost, koja pogađa sve veći broj današnjih djeca, bez obzira na pol, patologije probavnog sistema (gastritis, kolitis, rad jetre).

5687058670985698759999

Ako ne mislite o načinu života i ne poduzeti hitne mjere kako bi se normalizira, a zatim da opiše simptome neaktivnost kod odraslih se pridruže bol i slabost u mišićima i kostima, atrofične promjene mišićnog sistema. Vremenom će se razvijati pretilosti, ateroskleroze, hipertenzije, dijabetesa, srčanih bolesti - najčešći posljedice neaktivnosti, a zatim se negativni simptomi će komunicirati već s određenom bolešću, često zaboravljajući i ignorisanje uzrok.

Pored fizičke nelagode, osoba sa nedostatkom fizičke aktivnosti i doživljavaju mnogo psiholoških problema. Oni su razdražljivi, emotivno nestabilna, sklona apatiju, au nekim slučajevima dolazi do teških depresija, autonomni poremećaji, sve do napade panike, zahtijevaju specijalista intervencije. Hronični nedostatak fizičke aktivnosti narušava imunološki sistem, ljudi postaju podložni različitim infekcijama, česte prehlade.

Sajam seks sa smanjenjem motoričke aktivnosti sa zadovoljstvom istakao karakterističan izgled promjene: pale lice, bore i podočnjaka, povećanje abdominalne opseg, celulita. Ovi znaci nedostatka kretanja može signalizirati promjenu u načinu života.

Prisilni nedostatak fizičke aktivnosti u bolesnika nakon velike operacije ili povrede - značajan faktor rizika tromboza, tromboembolije, PE, moždanog udara, komplikacija kongestivnog upale pluća, dekubitus. Za prevenciju takvih efekata preporučuje izvodljivo vježbe u krevetu, ako je potrebno, pomoć pružaju maserka i fiziolog.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Objašnjenja akupunkture primjene shuboshiObjašnjenja akupunkture primjene shuboshi
Aerobic vode za mršavljenje ili kako izgubiti težinu bez puno stresaAerobic vode za mršavljenje ili kako izgubiti težinu bez puno stresa
Simptomi raka crijeva u ranoj faziSimptomi raka crijeva u ranoj fazi
Koja je fibrinogena u krvi: njegova stopa rasta i razloziKoja je fibrinogena u krvi: njegova stopa rasta i razlozi
A sinonim za zdravlje i dugovječnost - prevenciji kardiovaskularnih bolestiA sinonim za zdravlje i dugovječnost - prevenciji kardiovaskularnih bolesti
Prevencija hipertenzijePrevencija hipertenzije
Numb ruke tokom sna: uzroci i tretmanNumb ruke tokom sna: uzroci i tretman
Fizička neaktivnost dovodi do smanjenja očekivanog trajanja životaFizička neaktivnost dovodi do smanjenja očekivanog trajanja života
Tretman osteoartritisa kukaTretman osteoartritisa kuka
Hipertenzija - tretman sa folk lekoveHipertenzija - tretman sa folk lekove
» » Fizička neaktivnost: suština problema, zbog bolesti, dejstva na zdravlje, kako se nositi
© 2018 bo.ottitres.ru