bo.ottitres.ru

Dijeta sa cikle dijeta: kako jesti?

Dijeta sa cikle dijeta: kako jesti?

Po pravilu, svaka djevojka misli o svom izgledu. I u većini slučajeva, žene smatraju neatraktivnim zbog potpune slike. Ali to je lako popraviti, znajući dobro dijete.

Repe ima koristan, pa čak i čudotvorna svojstva. Sadrži vitamine kao što su A, C, kalcija, željeza, magnezija i drugih. To poboljšava probavni trakt i poboljšava ljudsko zdravlje. Uz repe može pripremiti mnogo različitih jela. Prvo, imuni sistem će biti jači, a kao drugo, uvijek možete samo baciti težinu. sa cikle dijeta je idealna za žene koje su nedavno bila trudna. Obratite pažnju na ova dijeta se preporučuje za 7 dana.

ponedjeljak

Doručak: crni čaj bez šećera, kriška raženog kruha;

Ručak: repu korejski (300 grama), kompot od višnje ili mineralne vode;

Večera: kuhano pirinač sa repa (250 grama).

utorak

Doručak: repa ribani češnjak i sir (300 g), kakao;

Ručak: repa paprikaš sa piletinom (250 g), zeleni čaj s limunom;

Večera: heljde sa salatom repe (250 grama).

srijeda

Doručak: crni čaj bez šećera, kriška raženog kruha;

Ručak: marinirani cikle sa istopila syrom- čaj sa šećerom, krišku crnog kruha;

Večera: kuhani krumpir sa repa (250 grama), mineralna voda.

četvrtak

Doručak: 1 komad kuvano repe, čaj sa šećerom;

Video: Šta jesti za izgubiti težinu. Jedem da smršam Elena Chudinov

Ručak: humus od repe (300-350 grama), kava sa šećerom.

Večera: salata od repe i kiselog kupusa (300 grama), zeleni čaj bez šećera.

petak

Doručak: 2 jabuke i 6 kom. Tamarinda, mineralna voda;

Video: Pravilno izbornika hrane. Kako korisno repa?

Ručak: repe salata sa piletinom (300 grama), kava i šećer;

Večera: heljda, a pola kuvano repe (200 grama), čaj i šećer.

subota

Doručak: šolja jogurta (možete dodati malo grožđica)

Ručak: juha bez mesa i krompira (300 grama), restani šljive ili sušeno voće;

Večera: rižoto sa salatu od cvekle (250 grama), čaj bez šećera.

nedjelja

B: dijeta salata (mrkva + repa), mineralna voda;

Ručak: kuhano piletina (100 g) + salata repa i topljeni sir, kompot;

Večera: Pease puding (350 grama), sok repe.

Ova dijeta za repu je prilično strog. Ne možete priuštiti ništa ekstra. Nakon 7 dana, moramo da se postepeno vratiti u normalnu ishranu. Ali, po pravilu, treba odmah briše brašna, masti i soli. Slatko se uklanja iz ishrana nije potrebno, jer osoba može onesvijestiti. Preporučuje se da se na žitarice, povrće, voće, bilje. restorana brze hrane, sok i koje se prodaju na kioscima će povećati tjelesnu težinu. Dakle, ja ću morati nekako odučiti tu naviku. Ako je djevojka prvi sjedio na dijeti, poželjno je da sjedi na njemu 3 dana, da se izbjegne psihološki šok za tijelo. Majka u kući će morati da trpi iritacije voljene osobe. Ali, to izbjeglo, možete probati repe tri dana dijetu koja će vam pomoći da izgube 2 do 5 kilograma (osim, naravno, oni su suvišni).

1 dan

Prva doručak: jabuka;

Ručak: mrkva i salata repe (100 grama);

Ručak: goveđa kost supa u (200 grama);

Užina: 2 tamarind, čašu mineralne vode;

Večera s kuhanim heljda repe (300 grama);

Drugi večera: jogurt s grožđicama.

dan 2

Prva doručak: 2 kajsije;

Ručak: 2 kuvana repe, čaj;

Ručak: piletina pečena u pećnici sa repa (300 grama), čaj bez šećera;

Užina: sok od repe;

Večera: riža kaša sa salatom repe (30 grama), kava bez mlijeka;

Drugi večera jabuka.

dan 3

Prva doručak: čaj zeleni;

Ručak: repe u Korean;

Večera: repe paprikaš, krišku raženog kruha, kakao;

Užina: repa sok sa celerom;

Večera: jogurt;

Drugi Večera: čaša vode.

Gotovo bilo dijeta repe za mršavljenje je čudo. Međutim, to nije uvijek prijatan, pa kako da jedete repe brzo dosadno. Također, ne isključujem da je navika može biti vrtoglavica. Stoga, možemo počastiti malo čokolade.

Doktori savjetovati da jedu jela od repe najmanje 12-15 puta mjesečno. Ali ko koristi te povrće cijelo vrijeme? Statistički podaci pokazuju da je samo 10% jesti repe dovoljno često. Preostalih 90% koristiti 1 put u 2 mjeseca, a neki godinama nisu jeli. Ima i onih koji ne vole repa. U tom slučaju, možete pripremati jela u kojima neće se osjetiti repa. Zbog toga je potrebno da se fino usitniti ili rub na rende. I bolje je, generalno, da ne govorimo o čoveku ono sastojci se dodaju u jelo.

Ali imajte na dijeti - to nije dovoljno. Više potrebu da se u dobroj fizičkoj formi. Naime, da li fizičke vježbe. Nije nužno zabilježen u fitness centru. Možete dodijeliti nedeljno za 4 dana, u kojima će biti potrebno da se bave sportom. To bi trebalo uključivati ​​trčanje, sklekove, ljuljačka za novinare, twist obruč, skakanje užeta, trbušnjake, kick noge, vježbe za bokove, struk, noge, grudi. To je sve što trebate učiniti kako bi se osiguralo da koža nije mlitavo. To je također dobra ideja da koristite anticelulit kreme. Naravno, ako bi pomazala mjesto i čekati - neće funkcionirati. Morate izvesti neke akcije. Na primjer, čišćenje kuće također pomaže spali višak masnoće.

Mršavite sa repa jednostavna, samo treba da se drže u meni, i nutricionisti preporučuju. Također, ne možete se raspasti i je sve. Ako je ishrana nije u stanju da uradi, prvo je bolje da se ograniči u nekim proizvodima.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Japanci dijetaJapanci dijeta
Jaje dijetaJaje dijeta
Diet danjuDiet danju
Efikasne dijeteEfikasne dijete
Grah dijetaGrah dijeta
Kako pripremiti salatu od cvekle za mršavljenje?Kako pripremiti salatu od cvekle za mršavljenje?
Šveđanin: korisne osobine i kontraindikacije. Recepti od repaŠveđanin: korisne osobine i kontraindikacije. Recepti od repa
Japanci dijeta za 13 dana. Meni, koji sam izgubio težinuJapanci dijeta za 13 dana. Meni, koji sam izgubio težinu
Apple-kefir dijetaApple-kefir dijeta
Riža dijeta za mršavljenje - moje iskustvo i meni za 7 danaRiža dijeta za mršavljenje - moje iskustvo i meni za 7 dana
» » Dijeta sa cikle dijeta: kako jesti?
© 2018 bo.ottitres.ru