Aerobic vode za mršavljenje: kako se nositi s?

Video: aerobik u vodi - na snazi vježbe za brzo mršavljenje!

Šta ponijeti na nastavu aerobik u vodi?

Ništa posebno ne treba. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti uz dobro raspoloženje, i naravno kupaći kostim (najbolje odgovara spojene). Možda ćete morati kapu za kupanje i gumene papuče.

Kako su klase?

aerobik u vodi za mršavljenje: video

Aqua aerobic sjednica počinje odmah sa treninga. zatim nastavite do glavnog dijela. U ovom dijelu sjednice, u pravilu, radio je sve mišićne grupe. S obzirom na činjenicu da ste stalno je potrebno uravnotežiti u vodi, potpuno radi sve mišiće. U tipičnom teretani, to je nezamislivo.

na aerobik vode klase često koriste različite uređaje za obavljanje posebne vježbe. Ovaj takozvani akvainventar - bučice, štapovi, CD-ove i još mnogo toga. Za učesnike napredne funkcije težine na rukama i nogama.

Video: bazen vježbe za mršavljenje. Kako izgubiti na težini na odmoru. Elena Svila.

Nastava se izvodi od strane trenera i svoj posao je jednostavno da ponovi pokret za njega. Takođe, tokom aerobik u vodi uvijek zvuči catchy glazba, to je vrlo zabavno. Dakle, ako se desi da zaboravite da ponesete dobro raspoloženje, ovdje ste sigurni da ga pronađem. I ne uzimaju bezbrižno, ne zaboravite ono što radite vježbe ne za trenera, ali za sebe. aerobik voda za ostvarivanje gubitak težine, pogledajte video na kraju.

Uz malo truda, volje, a vrlo brzo ćete se osjećati kao drugačiji chelovekom. Vidjet ćete da se lako se rastali sa 5-7 kilograma. A u ogledalo, vidite svoje sjajne oči i zategnut tijelo.