10 Načina da se riješi masnih naslaga na bedrima i stražnjici

Sve žene, bez izuzetka, žele da imaju savršenu figuru. Naravno, zastupljenost idealan na sve drugačije - to je zloglasni "90-60-90" i slike modela iz pisti ili zvezde na crvenom tepihu Hollywood Neminovno je jedan. Idealna figura - je ona u kojoj je prekomjerne mišića obrise njena firma i napeta, tanak struk, i, naravno, u savršenom brojka ne može biti jedan gram viška masnog tkiva. Ali, ta cifra je upravo onako kako želimo, a ne samo jedan želju - potrebu svakodnevno mukotrpan rad na sebi. Čak i ako je žena prilično zadovoljan s njom odraz u ogledalu, neophodno je da zadrži oblik, a ne nedostaje ni jedan dan.

Mnoge dame su vrlo uznemirila masne naslage koje se javljaju u najneobičnijim mjestima, obično na bedrima i stražnjici. Uočavajući neatraktivan ekstra centimetara u ovim područjima, žene počinju da zvoni i odmah ići na dijetu. Težina je smanjena, struka postaje tanji, ali višak masnoće ne ostavlja na dnu tijela. Zaista, takozvane "zone vožnje pantalone" - jedan od najproblematičnijih u tom pogledu. Možete sjediti na najtežim dijete, možete igrati sportove. Ali dodatnu težinu od trbuha, stražnjice i bedara su spaljeni u posljednjem redu.

Zašto se masnih naslaga na stražnjici i bedrima?

Zašto je se masnih naslaga na bedrima i stražnjici?
Glavna biološka svrha žena je da se uspješno nose i rađaju djecu. Žensko tijelo je stvoren na takav način da se lako. To je razlog zašto je većina masti se nalazi samo u donjem dijelu tijela. A ako je debeo sloj potkožnog nije prevelika, ne brini. Međutim, prilikom sjedenja i pasivan način života, nedostatak fizičke aktivnosti i zdravog sportskog, masnoće na stražnjici i bedrima može brzo povećati. To dovodi do problema s kožom, njegova prokrvljenost propadanje, oštećenja protok limfe, a to je - je direktna preteče takve mrzio sve žene celulita. U tom slučaju, naravno, trebalo bi odmah dobili osloboditi od ružnih masnih naslaga na bedrima i stražnjici.

Video: Kako brzo i efikasno izgubite težinu u nogama i bedrima (Lyashkov). Kako brzo izgubiti na težini kod kuće.

Folk ili tradicionalne tretman?

Sada ima puno droge, to vodi figura u red. Neki od njih su na osnovu gubljenje težine u cjelini, a akt o cijelo tijelo (razlikuje se pilule i čajeva za mršavljenje), drugi - ljepota - utiču samo na određeni problem područja (sve vrste pilinga, maske i oblozi). Međutim, neke žene nisu u stanju da stekne i koristi sve od ovih alata - na primjer, za zdravlje i drugih objektivnih razloga. U ovom slučaju, pomoć može doći do mudar i jednostavan savjet tradicionalne medicine. Naravno, kao što je u svakom slučaju gubitka težine, treba imati na umu da je prije "imenovanja" sama određenih postupaka ili vježbe obavezno se obratite lekaru koji će procijeniti zdravstveno stanje i objasniti prikladnost određene metode. Ako smo postigli savršen lik želite, pa čak i ishrana je apsolutno nema štete će se konsultovati specijalistu dijetetičara koji kompetentno i pravilno pokupiti hranu za vas.

Video: zategnuti mlitave masti između nogu / vježbe za unutarnje butina (Katya energiju)

Vježbe da biste dobili osloboditi od masnoća na bedra i stražnjice

Bez posebne vježbe, naravno, nije u stanju da ukloni mrzio dodatnih centimetara "pantalone zone." Takve vježbe obično rade dosta teško, pogotovo u početku. Ali na putu do idealne opterećenje tijelo će izgledati sve više i više svjetlosti, i, konačno, svakodnevno vježba postaje redovna, a ne komplikovan gimnastike. Da biste to učinili, jednostavno ne dozvoliti lijenost da prevaziđe sebe i dati vježbe za najmanje petnaest minuta svaki dan.

Video: Vježbe za bedrima.

1. Vježbe "Bicikl" mora biti učinjeno ne manje od tri minute, to će poboljšati cirkulaciju i jačanje mišića.
2. Vijača.
3. Vježbe "škare" - laž na leđa, noge podigao na 45 stepeni, da striže pokreta -4 puta, niže nogu. Ponovite najmanje 10 puta.
4. Ležao na leđima na dah - podignite noge za 90 stepeni izdahnite - iznevjeriti.
5. Stojeći na sve četiri, da udari svoje noge natrag, najmanje 15 koraka svaku nogu.

Dobra pomoć da se nose sa viškom masnih naslaga na stražnjici i bedra sportovima kao što su trčanje, plivanje, i pješačke staze.

10 načina da se riješi masnih naslaga na bedrima i stražnjici. Folk sredstva protiv masnih naslaga na bedrima i stražnjici

1. Pravilna ishrana

Na meniju bi trebalo biti puno proizvoda koji sadrže vlakna, i što je manje moguće - prženu hranu (posebno pržena), šećera i brašna. Za piće najbolje odabrati nezaslađenog zelenog čaja.

2. Vježba

Oni moraju biti razumni, nemoguće je preopteretiti mišiće lagano, inače riskirate dobiti jake mišiće pod slojem masti. Tereti se mora uvesti postepeno.

3. Maska prirodnih mljevenu kavu, plave gline i tople mineralne vode

Sve sastojke (kafa i gline - 2 kašike mineralne vode - 0,5 litara) je mješoviti dok ne nastane homogena masa, staviti na problematična područja. Držite ovu masku traje oko pola sata, poželjno je - umotati ga foliju. Zatim isperite masažnim pokretima.

4. jabukovača ocat i vodu

Sljedeći dnevni topli tuš može utrljati problem stavlja malu količinu jabukovog sirćeta razrijediti s vodom u omjeru 1: 1. Ovaj postupak se mora ponoviti za dvije do tri sedmice.

5. Morska sol

Odlično sredstvo protiv masnih naslaga na stražnjici i bedrima - velika morske soli bez aditiva. Mora se miješati sa nekoliko kašika biljnog ulja, a uzimajući kadu ili tuš koristi kao piling.

6. Med Masaža

To je posebno korisno nakon kupanja ili sauni.

7. Ginger i crvena paprika

Jednu kašiku tla đumbira ili crvena paprika pomiješana s maslacem i medom. Masiranje problematičnih područja u roku od 10 minuta.

8. Kupka sa ginseng

Toplo 15 minuta kada s Ukuvano biljke ginseng može pomoći značajno smanjiti masti u problematična područja tijela.

9. Kupka sa krečom čorba

Kadu može dodati bujon lipa. To značajno poboljšava cirkulaciju krvi. Ali da se okupam limete vam potrebno najmanje pola sata.

10. Maska peršuna

Sjeckani peršun superponira na bokovima i stražnjici kao masku. Držite ovu masku treba da bude najmanje jedan sat.