Prebiotici: Šta je to?

O probiotika i korisnih mikroorganizama poznat danas. Čak smo pro su napisali. To je samo jedan veliki reklamni oko živih bakterija hranjivih tvari - tako živo da gotovo iz tegle sa jogurtom ne skočiti. Ali uz dodatak prebiotika teže - ne zato što su neupredenog i reklamiraju Šta je ovo sa prefiksom prebiotika? Gdje su našli? Ali bez prebiotici ovih hvaljena bakterije zinger jednostavno ne mogu živjeti u našim crijevima, umnožavaju i rade svoj važan medicinski poslovanje - to je vrijedno znati.

Kako prebiotici raditi?

Probiotici i prebiotici - u čemu je razlika? Ovo bih da pitam svima koji su po prvi put suočio sa magičnim biotike. Jedan u obliku slova "e", a razlika je ogromna! Obje grupe supstanci dizajniran za normalizaciju crevne mikroflore, izliječiti crijevima, bi rad tijela, kao sat, a mi imamo - doživjeti lakoću obećavajuće, kao što je u oglašavanju s jumping bakterija.

"Wave i rock, poezije i proze, leda i vatre" - napisao je klasičan, i ove riječi - ako našim profesionalnim biotike. Oni rade na dobrom svrhu, ali u strukturi, ponašanje i funkcije su potpuno drugačiji. Ako je jednostavno, probiotika - je koristan mikroba. I Prebiotici - hrana za ove bakterije, podržavajući svoje snage.

A ipak - prebiotici, šta je to? Ovo je velika grupa supstanci (prirodni ili vještački sintetiziran) je nužno ne mikroba porijekla. Njihova glavna karakteristika je da oni prolaze netaknuta kroz gornji gastrointestinalni trakt, ne vare i ne apsorbira (čak u tankom crijevu). I to samo u debelom crevu su izloženi posebnim enzimima postati hrana za rodnom bakterije usklade svoje strukture i na taj način normalizaciju mikroflore.

Svi prebiotici koji postoje u svijetu mogu se podijeliti u 3 grupe:

• Hrane (celuloza, celuloza, antioksidansi, polisaharide, itd);
• nutraceutika;
• droge (uključujući i laksativi).

Prebiotici u hrani - gdje pronaći i kako razlikovati?

Prvo pravilo bilo zdrave ishrane - sve vitamine i esencijalne minerale, jede bolju hranu. Mnogo korisnije da se osloni na citrusa zimi kivi i kiseli kupus nego da pije apoteka askorbinska kiselina. Kalcij je najbolje da se iz švapski sir, jogurt ili sireva nego iz ljekarne aditiva. I sa vitaminima B, E, željezo, cink, selen,

Prebiotici također željeli ući u tijelo od prirodnih proizvoda - ujutro zobene pahuljice, jogurt, mekinje, banane, gljive, češnjak, luk, itd I kao prebiotici -. Da li je toliko velika prsa, gdje je oduzet impresivnu gomilu različitih ljekovitih tvari, za svaki proizvod je a biotički.

• Dijetalnih vlakana (isti vlakno koje magično ublažava zatvor) je u žitaricama i mekinje, gljiva i alge, voće i sušeno voće. Povrće i želeniša su bogate vlaknima, previše, ali moramo biti oprezni sa mahunarke - oni vole da se goste na prebiotici one bakterije koje uzrokuju plin.
• Polisaharide (Laktuloza, laktoze, itd) - važna komponenta za izgradnju naše mikrofloru. Ali s njima morate biti oprezni - laktozu u mliječnim proizvodima mogu izazvati alergije. Fruktosaharidy mnogo sigurniji, oni su lako pronaći u svim voća i povrća.
• prebiotika inulina ne leči samo mikrofloru, ali i donosi loš holesterol, podstiče metabolizam i pomaže naš imunitet postati jači. Inulin je, bijeli luk i luk (luk i praziluk), banane, pšenice i cikorija.

Po čudesan prebiotici su pirodekstriny (ima u skrob) pektin (Running u pomoć jabuka i agruma), arabinogalaktanskih (biljna trijada - paradajz, rotkvice i mrkve).

Prebiotici u lijekova i Badakhshan

Probiotici s danas prebiotika - jedan od omiljenih proizvoda za farmaceutske kompanije. Ipak - bolovi u trbuhu gotovo sve, konstipacija (koja stvarno mora priznati) muče ljude od mladih do starih, a od dysbiosis generalno niko nije imun. Uz naš život ili na bilo koji način - stres, imaju užinu, ne ručkove i popodne organizam mora biti podržan, a to ponovo nasele korisnih bakterija i dati im hranu - tj prebiotika.

Stoga, prebiotici na veliki broj polica, i ne postoji oslobađanje od kupaca. Koji birate? To je najbolje da se obratite gastroenterolog ili dijabetičar prijatelja: Prebiotici - droge su korisni, ali predoziranja mogu dobiti proljev ili trbušne probleme. I uzrok vaše probleme možda neće biti nedostatak prebiotika - to će isto biti u mogućnosti da obavijestiti doktora.

Među apoteka prebiotici većina dodataka prehrani ( "Eubikor", "Evalar MCC Ankir-B" i dr.), Njihova specifičnost se uvijek konsultuje sa farmaceuta. Tu su i moćnije prebiotici, droga - popis od njih previše impresivno.

Tipično, ovaj klasik probiotik supstance, dobila je ime od spektakularne proizvođač: Laktuloza ( "Laktusan", "Laktuloza sirup", "Normase", "Duphalac"), inulin (proizvođači ne pitaju - "Inulin"). A klasik među prebiotici droga je "Hilak Forte".

Koje su prednosti prebiotici?

Probiotici u naš unutrašnji svijet sa sobom je vrlo teško. Iako su bakterije i živi, ​​a njen čvrsto u tegle sa jogurtom i specijalne lijekove, ali se uspješno do crijeva ne mogu svaki. Oni su bili stranci, oni nisu upoznati s našim mikroflore, a put do biti preko gastrointestinalnog trakta. Do kraja ne dobijaju svi, a važno je da u finišu - u debelom crevu - čekali prebiotika.

Međutim, korisno svojstva prebiotik supstanci nisu ograničene na ulogu hrane za korisne bakterije - oni su mnogo šire:

• štetnih ukapljeni sluzi u crevima i izazvati njegov broj u normalu;
• Imam reparativni efekt (smanjena oštećenja DNA);
• održavati optimalna kiselost za život korisnih bakterija;
• aktivirati utrobe, eliminirati zatvor i smanjiti količinu izmeta (lijep bonus - smanjenje težine);
• smanjiti nadutost (ako ne ponese prebiotik grašak);
• stimuliše sintezu vitamina i K;
• pomoći zaliječiti rane i rane na zidovima creva;
• imaju antibakterijski učinak i jača imunološki snage;
• obnoviti uništene crevnu floru;
• aktivirati rast i poboljšanje aktivnosti Native flore.

Prebiotici - prednosti i mane

U prebiotici imaju važnu i vrlo vrijedne kvalitete. Za razliku od raspiarennyh probiotika, oni ne zauzimaju tuđe tijelo (iako vrlo korisno) bakterija. Oni su iz sve snage žele izliječiti native flora i stvoriti sve uslove da završi rad crijeva i cijelog organizma.

Za to, a volim ih oboje pacijenata i doktora. I što se toga tiče s prefiksom može biti dodijeljena predtretmana antibioticima od prvog dana, oni ne zahtijevaju posebnu za pohranu, možete se pretplatiti bez dodatnih ispitivanja (često neprijatan). Prebiotici su uklonjeni iz tijela svih neprodatih stvari (toksini, karcinogeni, teški metali), nemaju kontraindikacija (osim za pojedinačne netrpeljivosti), idealno u kombinaciji s drogom, probiotici.

Međutim, iako probiotika i prebiotika za crijevnih - pravi Chip i Dale, koji se uvijek žuri u pomoć, ne bi trebalo da se uključe previše droge. Predoziranje prebiotici-lijekove, posebno ako paralelno se okupljenima na kašu, žele i prebiotik povrće i voće, može uzrokovati:

• gasova u crevima ( "za jednokratnu upotrebu" ili trajno);
• grčeve u stomaku (vlakana izaziva crijevnih motoričke aktivnosti);
• ispiranjem iz tijela elemenata i vitamina;
• akutna upala sluznice crijevnih (gruba vlakna nule sluznice).

Prebiotici za djecu - potreba ili ne?

Uz zatvor dysbiosis i mnogi klinci upoznaju već začetku, a tu naravno postavlja se pitanje - da li prebiotici za djecu, a ne naškoditi ako laktozu sa vlaknima okružen nezreo potrebe tijela?

Klinci upoznaju sa prebiotika u prvim danima rođenja - majčino mlijeko sadrži prirodne oligosaharidi, koji čine u crevima pozornice beba za zdravu mikrofloru. Stoga medicinski biotike za djecu svih uzrasta ne samo treba - oni trebaju.

U svakom poremećaja želuca, i treba dati prebiotici dalje sa uvođenjem dohrane. Naravno, grubo žitarica i povrća Voće neće raditi ovdje. Izlaz - posebnu hranu za bebe, pire šljive (nakon šest mjeseci), oboga, itd Mnogi prebiotik droga također dozvoljeno djeca od prvog dana života - "Hilak Forte", "Laktusan" i druge.