Zdravlja žena nakon 40, ili "oni koji su daleko iznad 30"

Starost dolazi neizbježan. I svi to znaju. Postavlja se pitanje, koliko dugo ćemo biti u mogućnosti da rade i kako se osećamo. Odgovor ovisi o zdravstvenom stanju. Ako napredovati da preduzmu preventivne mjere, proces starenja može biti zaustavljena i proširiti puno i sretan život.

Video: Delicate make-up nakon 40 [Ta žena]

Zdravlje žena nakon 40 godina: drugi vjetar

Kada smo bili mladi, a zatim, gledajući žena od 40 godina, vidjeli smo svoje stare dame. I mi sami postigli isti korak. Gledajući unatrag, vidimo da je kuća izgrađena, drvo odrasla sina već studira u srednjoj školi, na vrhuncu rasta karijere. I, što je najvažnije, još uvijek postoje primorava da ostvari sve što na njemu nije dovoljno vremena u mladosti. U mladosti, svi su bili aktivni, trči, skače ... Ali sada sazrela, postala je sve više bolestan: to bode srce, zglobovi bol. Ako imate artritis liječenja zglobova je bolje da ne odlaže. Priuštite spojeva na najmanji sumnja da s njima da nešto nije u redu. Oni će vam zahvaliti slobodan promet.

Neko je napisao da je umjetnost ili vokalni studio, neko - u klasi joge, a neko ne može čekati da se još jedno dete - zadnji put! Da, tu je život u stari pas, ali pogledaj se u ogledalo sijede kose koja je izgubila elastičnost kože i puno dodatnih kilograma. Odakle su došli? Nakon jela nastavljamo u istom režimu kao i do sada! Ali ne, nakon 40 metabolizam je postepeno u padu, i jesti hranu slegne jako masne naslage u najproblematičnijih područja. Šta je rješenje? Aktivni pokret, naime, fitness, planinarenje, plivanje ili ples. Zabrinuti zbog boli i kriza u zglobovima i kičmi? Da, to je problem za žene preko četrdeset. Hrskavice habanje, gubi fleksibilnost i mijenja oblik, intervertebralnog diska gube svoju sposobnost za brz oporavak. Višak kilograma i neuravnotežena prehrana samo pogoršati situaciju. Šta se može učiniti? Prvo, jesti raznolika, ali u manjim količinama nego prije. I drugo, da li fizikalnu terapiju. Umjerenim vježba je korisna za normalizaciju pogonsku snagu i nastavak intenzivne cirkulacije krvi.

Zdravlje žena nakon 45 godina: još jedan proboj

Kada smo ljepilo u drugu sliku u pasošu, to znači da je starost završila 45. A šta da radim po tom pitanju? Kako ne primjetiti izblijedjeli i prorjeđuje, suhe kože i sluznica? Seksualni život postaje nepravilan zbog bolova i nelagode. Ovo proizilazi iz oštar pad u iznosu od hormona u tijelu, metabolizam. Seksualna aktivnost, pozitivan entuzijazam, i potrošnje hrane s niskim glikemijskim indeksom (ne povećava naglo šećer u krvi) - najbolji lijek za taj period.

Video: Priče života - Da li je moguće da se porode, nakon 40 godina?

Zdravlje žena nakon 50 godina: menopauze - nije važno!

Ovdje je došao trenutak za koje je tijelo je pripremala posljednjih nekoliko godina: menopauze. Izumiranje reproduktivne funkcije i cijeli reproduktivni sistem. Ponekad je to fiziološki proces je bezbolan i bez simptoma. I neke žene postoji tzv klimakterijum sindrom pratnji neravnoteže nervnog sistema, pad pritiska i drugih kršenja. Kako sada žive? Ipak fitnes, jogu ili pilates za jačanje mišića i održavanje kostiju "kostur".

Video: Vlak Lena 52 godina za gubitak zdravlja i težine u teretani

Zdravlje žena nakon 55 godina: dole sa starosti i umora!

Bez obzira na to koliko je žena pokušala da pobegne od starosti, ali njegova početka (i početak starosti) samo poklapa sa ovim znakom. Nešto krije, izrazito smanjena energije, efikasnost se smanjuje, a glavni naglasak je na prevenciji bolesti povezanih sa starosti. Ali ne zaboravite o češći obroci - oko 4 ili 5 puta dnevno u malim količinama. Količinu tečnosti - najmanje dvije litre vode dnevno, također je korisno zeleni čaj bogat antioksidansima. Za prevenciju raka, kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze (krhkih kostiju), jesti hranu bogatu kalcijumom, a manje soli. Žene u bilo kojoj dobi bi trebao biti prije svega žena. Sistematska istraživanja su - za njegu kože i kose, šetnje i svakodnevne vježbe, uravnoteženu ishranu i pravilan odmor - odmah utjecati na snažan zdravstveno stanje, emocionalne stabilnosti i procvat izgled.