Sindrom nemirnih nogu

Video: sindrom nemirnih nogu. Šta uraditi? (Preporuka neurolog)

Noću, prema jutro, vožnje stopalo. Ne boli mišića i ligamenata. Moram se i vode po sobi. Pročitao sam negdje da se to dešava od nedostatka magnezijuma. I gdje se i na koji način da ga? Boris Yezhov, Moskva

Video: sindrom nemirnih nogu, simptomi i uzroci. Kako postaviti dijagnozu?

Stvarno, Boris, nedostatak magnezijuma u organizmu dovodi do pojave brojnih neugodnih simptoma. To može biti grčeve i osjećaj anksioznosti tabana mišića i srca bolovi. Možete opisati tipične simptome tzv neuromuskularnih znakova (hiperreaktivnost): kad osoba ne može dugo ostati na jednom mjestu, stalno prisiljeni da se presele, čak iu snu.

U medicini, to je bio pozvan "Simptomi nemirnih nogu" tipičan nedostatka magnezijuma. On je također dovodi do nedostaje još jedan važan mikroelemenata - kalcijum. Popuniti nedostatak magnezijuma u organizmu potrebno da dijetu. Proizvoda, posebno bogata ovih mikroelemenata: pšenične mekinje, sjemenke bundeve, soja, orasi, mlijeko. Sadržaj magnezija direktno zavisi o sastavu vode i tla. Stoga, ponekad, očekivanja, i nije opravdano. A pored ishrane poželjno uravnotežen multivitaminski kompleksi sa elementima u tragovima. Može se znati Vitrum, Centrum. I najbolje od svega - sredstva sa visokim sadržajem ovog mikroelemenata: Magne-B6, Magnerot. Oni magnezij je 5 puta više nego u Vitrum i Centrum. Dakle: obnavljanje nedostatka magnezijuma će vam omogućiti ne samo da riješi smetalo bol u nogama, ali i spriječiti razvoj bubrežnih kamenaca (magnezij potiskuje stvaranje kalcijuma kamenja), osteoporoza (magnezij s kalcijem i fosforom osigurali normalno gustoće kostiju), ateroskleroza, hipertenzija (svi isto magnezij - prirodni regulator vaskularne ton). Takav čudo mineral u tragovima - magnezijuma.

Tretman narodne lekove

Opustite stopala. Već neko vreme počeli da mi palo na pamet da se nešto čudno. Jednom kada je otišao u krevet, noge su počeli da "ples" na svoju ruku - trzanje potpuno nezavisno od mene. Otrčao sam do doktora ran - jako uplašen. Evo to je nešto i rekao da sam sindrom "nemirnih nogu" a to može biti početak dijabetesa ili Parkinsonova bolest. Ja sproveo anketu, ali ove bolesti nisu našli, tako da nema tretman nije imenovan. Tako bih ja "plesao" u večernjim satima, ako ne i za sestre moga muža. Ona me je savjetovao da spavam sat vremena hoda. Onda drži noge do članaka u hladnu vodu 10 minuta.

Nakon toga, dobro utrljajte prstima za pet minuta. U svakom slučaju, navečer ne opterećenje: šolja jogurta ili laganu salatu - to je moja večera. Sada nemam problema, jer svaki dan sam obavljati svoj mandat u praksi.