Joga u kičmenoj kile

Smanjena fizička aktivnost je uzrok mnogih bolesti, među kojima su križobolja, kile provociraju vertebralnih diskova. Razvoj bolesti doprinosi dugo prosizhivanie vožnje automobila ili na vašem stolu. U arsenalu se koristi u borbi protiv bolesti narodne lekove, nježna masaža, fizioterapija, akupunktura, joga, i konzervativni tretman, imaju veće resurse. Prema mišljenju stručnjaka, Joga u kičmenoj kila može značajno poboljšati stanje i efikasno riješi bol.

Simptomi između pršljenova kilu:

• Foot utrnulost;
• pojačanje boli bol na različitim pokretima;
• slabost;
• konstanta peckanje u nogama i leđima.

Radeći joge treba pristupiti s velikim oprezom. Uočeno je da kada je lumbosakralnim backbends bolest pomoći da pošalje nukleus pulposus na mjestu, dok je nagnuvši se zaobljeni natrag i povećati bol. Postoji niz važnih preporuka koje treba slijediti kada jogu. Izbor programa se određuje u zavisnosti od zahvaćeno područje kičmene odjela:

• vrat,
• grudnog koša,
• slabine.

Video: Joga sa hernije diska u donjem leđa

Faktori koji utiču na korišćenje metoda:

• fazi bolesti;
• stepen bola. Ako se bolest praćena stalnim bol, bolje je da se ne praktikuju jogu;
• prisustvo komorbiditeta.

Video: Yoga liječenje degenerativnih diska bolesti hernije izbočenje Skolioza

Joga u kičmenoj kila treba da se odvija pod nadzorom instruktora, nadležni u ovom pitanju. Tereti treba biti umjeren, a ovi napori - nije preterana. Nakon izvođenja asane ne bi trebali uzimati protiv bolova, jer postoji rizik od gubitka osjetljivosti, opterećen sa povećanom povrede.

Kada kičmene kila uz poseban režim ishrane preporučene vježbe, u kojima sastav treba da prevlada proizvoda sa visokim sadržajem fosfora, magnezija, kalija i kalcija. Njihova sadrži repa, mrkva, orasi, sir, kupus. Takvi pacijenti su strogo zabranjeno podizanje i nošenje teških predmeta. Naprednom stadiju dovodi pacijenta na operacijskom stolu.

Video: Joga na lumbalne hernije

Posebna asane, u borbi protiv bolesti mogu formirati ispravan mišićni sistem i pružaju jedinstvene opterećenja, osloboditi pritiska intervertebralnog diska.

Joge vam omogućiti da:

Video: Yoga hernije lumbalnog sakralne kralježnice

• poboljšati dotok krvi u kičmu i mišiće;
• opuštanje mišića leđa i vrat;
• pravilnom položaju;
• eliminirati grčeve.

Dinamičnim vježbe se odnosi Asana "Cat", "krokodil", "5 vrat pokretima." Promovirati duboke relaksacije Joga Nidra i Savasana, te jačanje mišića preporučuje držanje setuasana, purvottanasana i drugi.