Snižavanje kolesterola u krvi uz pomoć pravilne ishrane
Vjerojatno su svi čuli organske tvari kao što su holesterol (ili, kako se zove, holesterol), i da znaju da je njen visok sadržaj je opasna za zdravlje. razine kontrola holesterola u organizmu će pomoći folk lijekova.
sadržaj
Povratak na sadržaj
Pozitivne i negativne holesterola
Vrlo često na televizijskim ekranima treperi reklamama o zdravoj hrani, ne sadrži holesterol u svom sastavu. Gledalaca uplašiti ateroskleroze, srčanog i moždanog udara, što rezultira u višak u organizmu. Eliminirati višak ove opasne sredstava, na taj način poboljšati stanje vaskularnog sistema tijela, sada nudi mnoge klinike. To čini internetu i moderan sjajnih časopisa kada je u pitanju snižavanje kolesterola folk lijekova. Čovjek počinje da misli da je previše bolestan od ove bolesti, pa pokušajte uključiti u ishranu je samo zdravu hranu.
Evo samo nekoliko sumnja da holesterol je važan za normalno funkcioniranje organizma. Prekomjerne smanjenje holesterola u krvi u istoj mjeri nije poželjno, kao i njegovu promociju. Glavno tijelo je sintezu sveprisutna u krvi supstance je jetra. Osim toga, veliki broj istih ulazi u ljudski organizam putem hrane.
Holesterol je neophodan element u izgradnji i funkcionisanju nervnog i mišićnog sistema. Osim toga, ona se prenosi proteina i molekula akumuliraju energije.
Ne ulazeći u pojedinosti o zdravstvenom stanju, holesterol može se podijeliti na "dobre" i "loše". Na ramenima prvog dodijeljen sve gore navedene funkcije. To je dobro apsorbuje ćelije organizma ih ugrađivanje u membrani, a uključen je u sintezu vitamina D i hormona, kao što su aldosterona, kortizon, estrogen, progesteron, testosteron.
"Lošeg" holesterola nesposoban inkorporirane u strukturu ćelija, međutim, postepeno akumulira, to slegne na površini plovila. Normalno, mjesto svog položaja oboljevaju područja. Te naslage holesterola zove plakete.
Kao što praksa pokazuje, smanjenje holesterola ne utiče na efikasnost organizma, jer jetra je u stanju da sa osvetom da zadovolji svoje potrebe za tu supstancu. Zbog toga tanki mehanizam sam po sebi može zaštititi od svoje prekomjerne akumulacije.
Povratak na sadržaj
Razlozi za povećanje holesterola
Prvo, uzrok visokog nivoa holesterola u krvi je nezdrava ishrana. Najviše od svega ona sadrži zasićene masti nalaze u masnom mesu, kolači, tvrdi sirevi, peciva, kobasice.
Drugo, da svoj višak u organizmu uzrokovati loše navike: pušenje i konzumiranje alkohola.
Treće, depoziti holesterola doprinosi sjedeći način života.
Također, faktor u razvoju hiperholesterolemije (kao što je u medicini, to je visok iznos holesterola u krvi) je genetska predispozicija. Muškarci su skloni bolesti su mnogo češće nego žene. Rizične grupe uključuje ljudi sa lošim nasljednost.
Povratak na sadržaj
Glavni znaci i simptomi poboljšati holesterola
Hiperkolesterolemija dovodi do masne plakova u krvnim sudovima, a prvi simptom taj pad postaje donjih ekstremiteta mišića performanse. Bol u nogama, osoba umori lako kad hoda. Razlog je sužavanje arterija.
Aterosklerotskih plakova se nikada ne formiraju u venama.
Osim toga, okluzija lumena koronarnih (srčanih) arterija dovodi do angine. Simptome osjećaju tokom vježbanja, stres, pa čak i za vrijeme obroka. To se manifestuje zrači retrosternalni bol utječu na područje lijevo rame, vrat i donje vilice. Bol napad subvencije nakon 10-15 minuta nakon treninga. Ponekad osoba može se vidjeti na licu karakteristične žute mrlje (xanthomas). Najčešće se pojavljuju u oči.
Za dijagnozu hiperholesterolemije je potrebno izvršiti biohemijske analize, što omogućava da se vidi odnos u krvi "dobre" i "loš" holesterol.
Povratak na sadržaj
tretman
Prva stvar koju treba da smanjite holesterol - dijetu. Prijem ovaj element u ishrani ne bi trebala prelaziti 300 mg. U stvari, ljudi konzumiraju holesterol dva - tri puta više pozicija. Da biste to izbegli, treba da znate nekoliko načela ishrane:
- udio masti u obimu energija ne smije biti veća od 30%;
- zasićenih (limit) masne kiseline ne smije biti veća od jedne trećine od ukupnog iznosa masnih kiselina;
- To bi trebalo koristiti što je više moguće ribljeg ulja;
- proizvoda niže holesterol treba da sadrži više ugljenih hidrata.
Sve ove mjere će pomoći zaustaviti napredovanje bolesti. U kliničkoj praksi, smanjenje holesterola u krvi se provodi uz upotrebu statina. Njihov princip rada zasniva se na eliminaciju "loš" holesterol. Upotreba statina u kombinaciji sa ispravan način života dovodi do smanjenja holesterola već na 3-4 tjedna liječenja, ali pod uslovom da posude nisu formirali plakete. U suprotnom, terapijski učinak može se očekivati tek nakon nekoliko godina.
Da li statini, postoje neželjeni efekti. Među njima su i glavobolja, loša probava, proljev i osip. Oni čine naučnici ne zaustaviti i nastaviti tražiti nove načine da niži kolesterol.
Istraživanja su pokazala da je uzrok visokog kolesterola u krvi nije samo visok unos sa hranom, ali i prekomjernu aktivnost neuroendokrini, ili kako se to zove, sistem stresa. Od kolesterola je neophodna za normalan nervne aktivnosti, sa snažnim psiho-emocionalni šokovi aktivira procese proizvodnje, i to, zauzvrat, može dovesti do opasnih po život ljudski hiperkolesterolemija, pa koriste statini kako bi se smanjila dovoljno holesterola.
Povratak na sadržaj
hiperkolesterolemija Liječenje folk metode
Visoke troškove za lijekove i nepovjerenje savremenih metoda liječenja doveli su do toga da su ljudi postali sve popularniji za korištenje snižavanje holesterola receptima.
- Prirode da se brine o ljudima i stvorio prirodne fitostatiny. Veliki broj sadržane u crvenom fermentirani riža. Iz njega se proizvodi kardiosol, koji se koristi kao sredstvo za niži holesterol.
- Još jedan efikasan proizvod - riblje ulje, posebno ako je izveden iz ribe hladne područja na Zemlji, kao što je Norveška. Znači prodaje u svim apotekama, ali se to može uraditi sami.
- Dio holesterola izlučuje u žuči, tako stimulativne jetre choleretic proizvoda, može značajno smanjiti razinu u organizmu. Ovi proizvodi uključuju biljno ulje, sok od repe, infuziju ruže kukova. Veliki broj antioksidanata, uključenih u snižavanju holesterola, i nalazi se u šljive.
- Hrana za snižavanje kolesterola treba da sadrži orasi, efikasan zbog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina. Posebno mnogo njih u pistacijama i bademima.
- Sve mahunarke sadrže velike količine pektina (topivih vlakana vezuje holesterol), folne kiseline i vitamina B. To znači da je upotreba pola mjeseca, grašak ili grah će smanjiti holesterol za 10%.
- Jedan od najboljih načina da niži holesterol lanenog ulja, ali je efikasna samo u kombinaciji sa omega-3 masne kiseline, tako da se ulje mora koristiti u okviru ovog programa, razvijen za svakog pacijenta pojedinačno.
- Voće i povrće u borbi protiv hiperholesterolemiju i ateroskleroze - je nezamjenjiv asistent. Posebno korisno jabuke. Oni sadrže velike količine antioksidanata i vlakana. Vlakna veže kolesterol i izbacuje ih iz organizma, a antioksidansi oksidira kolesterola, što ga čini bezopasan. Nemojte zaboraviti o drugim proizvodima: naranče, grejp, repa, avokado i mrkva.
- Osim toga, dijeta za smanjenje kolesterola uključuju posebne mješavina treba. To uključuje pastom od naribanog čena belog luka, pomiješana s pola jabuke. Znači uzimanje 3 puta dnevno po 1 st. žlica. Koristan i pečene jabuke sa medom.
- Divno objekti su uobičajeni češnjak i luk. Ukupno 50 grama jeli svježe luk dnevno povećava nivo "dobrog" holesterola za 30%. Garlic sadrži alicin, kroz koji eliminira neželjene hiperkolesterolemija. Osim češnjak ima krvi razrjeđivanje svojstva, što je također važno. Dovoljno je imati 2-3 čena dnevno, a mjesec dana kasnije nivo holesterola opao za 10%.
- popularna metoda snižavanja holesterola uključuju korištenje različitih tinkture češnjaka. 350 grama češnjaka, mljeveni u mljevenje mesa, mora biti ispunjen 200 g alkohola i stavio na tamnom mjestu, a zatim Strain uzeti s mlijekom 20 kapi u čašu 2-3 puta dnevno.
- Možete napraviti infuzije mješavinu soka od limuna i belog luka. Morat ćete miješati sok 6 limuna i 100 grama bijelog luka. Rezultirajući masa se prožet za 3 sedmice. To mora uzeti prije jela, razrijeđen s 1 ch. L. znači u šoljicu.
- Meni snižavanje holesterola može uključivati salatu od grejpa i šargarepe. Peel i smanjiti voće, rešetku mrkva, usitniti dva oraha, mjeru 2 h. L. med i jogurt čaše 0,5. Sve mix i piće. Važno je da jogurt je nemasno.
- Dobra stanjuje krvi suvo crveno vino. Na dan trebate jesti 50 grama vina, nema više. Da li je bolje prije jela.
- Ljudi na niže holesterola uvijek koristi biljke, kao što je poznato maslačka. Obično koriste svježe lišće i korijenje biljke, iskrzani u prahu. Oni sadrže velike količine vitamina i minerala.
- Nemojte zanemariti i prirodnih sokova, posebno nar. Nara tretman dolaze u naše doba antike. Njegova ljekovita svojstva su uočeni kada je oko holesterol još nije znao. Plod je koristan u cjelini, čak i kore. Nara tonik svojstva i ima povoljan učinak na krvne sudove, zidovi od njih učvršćivanje. Kada se koristi holesterol spuštanje javlja, a to se postiže zbog antioksidansa sadržanih u njima.
- Osim toga, kako bi se smanjila holesterol receptima uključuju mješavinu sokova. Dakle, vrlo koristan sok od 200 g šargarepe, celera 150 g i 300 g repe. Osim uklanjanja holesterol, pomaže da se poboljša rad gastrointestinalnog trakta.
Povratak na sadržaj
Prevencija hiperholesterolemije
Prije svega je potrebno da se revidira svoju ishranu: smanjenje holesterola mora početi sa smanjenjem svoje potrošnje sa hranom. Kada je psiho-emocionalni stres treba isključiti hrane holesterola sadrže. Osim toga, možda će biti potrebno da se ostvari, naročito ako osoba ima problema sa težinom, jer svaki dodatni 500g podići nivo holesterola za 2 boda. Ne treba zaboraviti o lošim navikama: treba ih baciti. Ako pratite sve ove pravila, "loš" holesterol, nećete se bojati.
- Kako smanjiti nivo holesterola u krvi
- Kako čistiti sudove od holesterola?
- Kako mogu očistiti sudove od holesterola?
- Kako smanjiti nivo holesterola u krvi?
- Povišenim holesterolom, šta da radim?
- Kako smanjiti nivo holesterola u krvi ishranom? Razne tehnike.
- Lipidogram - test krvi za holesterol. HDL, LDL, trigliceridi - razlozi za povećanje stope…
- LDL holesterol Povećanje: analize i razlozi za odbijanje
- Holesterola u krvi
- Kolika je stopa kolesterola u krvi muškaraca? Funkcije i opasnosti.
- Osnovni principi ishrane sa visokim holesterolom
- Norma holesterola kod muškaraca
- Dobrog holesterola. Ona se razlikuje od štetnih
- Dijeta za visok holesterol
- Holesterol Crestor droga i
- Holesterol: u onome što proizvode koje najviše
- Ovaj nevidljivi i opasni kolesterola: smanjenje narodne lekove
- Folk pravni lijekovi za snižavanje kolesterola
- Kolesterola plakova na tijelu. U čemu je problem?
- Kolika je stopa kolesterola u krvi žena iz 30 do 70 godina. standardima.
- Snižavanje holesterola dijeta