Prevencija hemoroida kod muškaraca i žena

Odgovor na pitanje prevencije hemoroida do banalnosti je jednostavan - održavanje zdravog načina života. To je optimalna fizička aktivnost, i naravno najvažnije - dijetu. Kao i prevenciji kroničnih bolesti i druge dodatne nijanse masaža, aplikacija venotonics, folk lijekova.

S obzirom na činjenicu da svaka ima svoju nasljednih pozadini, prevencija hemoroida treba uzeti u obzir ovaj faktor.

Poremećaja u ishrani i defekacije

Nepravilan obroka brze hrane hladnu hranu, jedu iritira crijeva proizvoda - vodećih uzroka formiranja hemoroida.

Svako kršenje štetnih funkcija crijeva pokret kao zatvor i proljev. Hronični zatvor je potrebno dovesti do pojave proširenih čvorova i pukotina u analni području. Produžena dijareja izaziva iritaciju kože u perianalnim regiji.
Stoga, prije svega, potrebno je kako bi se osiguralo da je stolica bila redovna, imao sam normalan konzistencije. U idealnom slučaju, da razviju naviku da vrše nuždu svakog jutra.

Nemojte zaboraviti da individualne karakteristike crijeva, što pomaže da se prepoznaju samo doktor može izazvati i hronične teške opstipacije ili labave stolice. Ako takva odstupanja se javljaju bez razloga, onda definitivno treba ići kod doktora i biti testirani tako da ne propustite ozbiljna bolest crijeva.

Preporučuje se da se drži u redovnu ishranu, male porcije od 4 ili 5 puta na dan.

Sa čestim zatvor treba izbjegavati bijeli kruh, mliječne proizvode. Dati prednost fermentiranih mlijeka, crni kruh ili integralni proizvodi. Jedite više povrća, šljive, zobene pahuljice, heljda kaša. Pa povećati peristaltiku, pomažući da se u borbi protiv opstipacije mineralne vode "Essentuki", "Moskva".

Upotreba bilja treba biti umjeren. Osim toga, akutna, dimljeni, pržene hrane, alkohol promovirati širenje venski čvorovi u rektumu.

Dokazano je da upotreba soli u velikom iznosu od oticanje vena.

biljna vlakna

Preporučuje se upotreba hrane bogate vlaknima grubo-fibered. Njegova vlakna nisu predmet probavu u crijevima i ne apsorbira.

Fiber je kao dobar spužva metlu, privlači vodu. Kao rezultat toga, povećava stolica bulk, ali njena konzistentnost stanjuje. Dakle, vlakana pomaže kod konstipacije. Ali primjenom je potrebno konzumirati hranu najmanje 2 litre vode dnevno. Osim toga, adsorbuju na sebe i izlaza žučne kiseline, čime se smanjuje nivo holesterola.

Relevantni u oporavku od opstipacije - mekinje.
Laksativi nisu poželjni. Moramo pokušati učiniti što je više moguće dijete.

Optimizacija fizičke aktivnosti

današnjeg brzog tempa života, ali često bez potrebne fizičke aktivnosti. Sjedeći položaj može pokriti veliki dio radnog dana. Onda put kući automobilom, ponovo sjedi. I u kasnim večernjim satima nekako ne do hodanje, pa čak i više, tako, da ne aktivan trening.
Rezultat ove - stagnacija krvi u karlice, uključujući i hemoroidalne vene.

stagnacija krvi u karlici dovodi do ponovnog istezanja lokalnim vene. Dakle, oni venske ekspanziju. Tokom vremena, dijelovi proširenih vena postaju upaljene i počinje pogoršanja hemoroida.

Kako bi dobili krv iz karlice potrebno da se rad skeletnih mišića. Njihovo smanjenje uzrok krv se vene.

To objašnjava potrebu za fizičke aktivnosti za prevenciju hemoroida.

Kada je potrebno sjedeći posao naći vremena za pauze. Dakle, da bi se na svakih sat vremena, da aktivno pokrete. Na primjer, hodaju ili da malo gimnastike.

Preporučuje se da bude u sjedećem položaju više od 6 sati. Ako je još uvijek moguće da ustane i učiniti zagrevanje ne postoji, onda morate slijediti nekoliko jednostavnih, neprimetno na sve vježbe u zatezanje i opuštanje sfinktera.

Hemoroidi se smatraju vrlo česta bolest među vozačima, posebno vozači kamiona, zbog dugog boravka u sjedećem položaju. Preporučuje se svakom ne manje od 3 sata iz automobila, da malo treninga.

Divan način - bazen, fitness klase, vanjski sport.

I još jedna stvar - ugodan fotelja treba promijeniti na više krute.

Povećanje pritiska u trbušnoj šupljini

Dizanje tegova je sličan naprezanje prilikom defekacije. Stoga tegova su u riziku od bolesnih ove neprijatne bolesti.

U cilju sprečavanja nastanka hemoroida u cjelini i njen razvoj je neophodno da napuste težak posao, napetost mišića, znatan fizički napor. Cilj je da se ne bi forsiralo u abdomenu i karlice, da se smanji moguće zastoj krvi u venama zdjelice.

Naprežući na kraju može dovesti do stvaranja patoloških hemoroida, gubitak kose i značajnih krvarenja.

To se ne preporučuje za hemoroide biciklizam, kanu, jahanje.
Ako hemoroidi se već dokazao, pa čak i više, intenzivirao, preporučuje se promijeniti posao je fizički težak za lakši.

Hemoroidi i trudnoća

Trudna - druga grupa rizika za hemoroide. Stoga, prevencija tijekom trudnoće, potrebna porođaja vplotdo.

Tokom porodilje i dostavu direktno na tijelo trudne se suočava sa ogromnim, nije uobičajena opterećenja. Po rođenju manifestuje čak unutrašnje hemoroide, koji su svi bili u ranoj fazi i nije napravljena po sebi osjetio.
Ali, u obavljanju svih preporuka o prevenciji hemoroida nakon rođenja može brzo regres i ne brinite do sljedećeg opterećenja.

Stoga, prenatalna prevencija je potrebno. Treba pratiti stolicu i držite se vaše dijete. Preporučuje se za vrijeme trudnoće za jednostavne preventivne vježbe, trener analnog područja i karlice.

To doprinosi razvoju i progresiji težine hemoroida velikog čovjeka. Kod pretilih ljudi donjem dijelu tijela doživljava sve veći pritisak. Stoga, češće imaju problema, kao što su proširene vene.

Hipotermija također dovodi do pogoršanja.

higijena

Nakon toga, kako se ne bi dati priliku hemoroida, nužno treba dobro isprani, ili koristite vlažne maramice ili meku toalet papira. Običan papir može izazvati iritaciju.

Nakon svakog pranja potrebno defekacije analnog područja s hladnom vodom.

Vježbanje i masaža

Za više revitalizaciju i jačanje mišića zdjeličnog dna se preporučuje povremeno za obavljanje vježbe čiji je cilj njegove napetosti i opuštenosti.
Za prevenciju dobre vježbe za jačanje mišića stražnjice bedra, leđa. Tu je i simulator koji, pored podataka trening mišića koji rade na prevenciji hemoroida.

prevenciju narkomanije

Među folk pravni lijekovi su se dokazali masti i kupke sa začinskim biljem. U vrlo ranoj fazi, mogu zamijeniti droge. Ali idem kod doktora sa pojavom simptoma hemoroida je potrebno. To je ne samo na rizik od komplikacija, ali i na činjenicu da je pod maskom hemoroida mogu se kriju druge opasne bolesti.

Preporučuje cool kupka kod kuće, koji se uzimaju u sjedećem položaju. ovo kupke utjelovljenje poboljšava cirkulaciju krvi u perianalnim području.

Tako koljena bi trebao biti 10-15 cm iznad zdjelice. Ovo poboljšava protok krvi u karlici, ublažava bol. Prevencija hemoroida smatra se vrlo efikasno.

U ranoj fazi, preporučuje se koristiti kada znakove nelagode i iritacije svijeće sa anti-upalni i vazokonstriktor efekte.

Detroleks je dobro radio, i kao tretman i prevencija hemoroida. Ali ne nadam se da neka vrsta čuda zamjene droge za druge preventivne mjere.

Rektalni masaža je samo u ranoj fazi. Masirajte perianalnim regiji umetnuta kroz anus prst s vazelinom.
Mora biti prazan bešike i rektuma.
Onda morate ojačati mišiće anusa i karlice vježbe.

mišljenje o analni seks kao prevencija hemoroida, To nije opravdano.

Smatra se da hemoroidi često vstrechaetsyau muškaraca. Ali to je kontroverzno mišljenje, kao i zhenschinon javlja kod istoj frekvenciji. Samo slabiji pol brže ići kod doktora, a muškarci češće pokušati ignorirati problem sve dok je to moguće. Iako hemoroida prevenciju i prostatitis na mnogo načina slično.

Hemoroidi liječenje dovoljno dugo i ugodno. Stoga, u slučaju njegovog prevenciju rizika treba započeti odmah. Tehnike koje će pouzdano štite od hemoroida na 100%, ne događa. Ali svi oni zajedno, kao i strpljenje i odgovoran stav prema njihovu pravilnost ne može dati očekivane rezultate.