Self-masaža za migrene.

Video: Samo-masaža, samopomoć sa migrene

Video: Od Glavobolja-point masaža.

Od migrena se ispoljava epizodna, samo-masaža razlika tokom napada i preventivne masaža kompleks između obostreniyami.Vo vrijeme napada glavobolja lokaliziran na jednoj strani glave. Masaža u isto vrijeme može se obavljati samo na zdrav pola. Push u hramu srednji prst ili tri prsta - indeks, srednji i prsten. Ali, ne gurati oštre, koristiti metodu postepenog pritiska. Učinite to za 2-3 minuta, postepeno kreće od pritiska na svjetlo vibracija masažu ovim prostorima. Zatim tri prsta za 2 minute, uradi gorućih, pretvara u vibracije u kruni i 2 minuta - na potiljak i lbu.Dlya kompletan olakšanje bolova nakon izlaganja glave i čela učiniti akupresure na rukama u području ručnog zgloba pregiba - s back-ulnarnog strane, na liniji 4. prst za 3-5 minuta. Nakon postupka, odmoriti 30 do 60 minuta, a ako u isto vrijeme ne zaspiš, a onda spavanje do prirodne buđenje - zapitajte se da ga ne probudi.

Izvan napadaju trošite masaža kao kurs tretman. Da li samo-masaža postupka na dnevnoj bazi prema shemi, troše samo 10-15 sjednicama. Možete obavljati masažu svaki drugi dan, što je ukupno 10-20 tretmana. Koristiti stavke kao što masaža, kao što je milujući i blagi pritisak, pretvara u vibrirajuću masažu. Približna shema bodova i zona na svaki predmet kako slijedi:
• 1-dan tačka simetrični vrat masaža (za, pronađite humke u okcipitalnog regiji). Izlaganje provesti srednje i kažiprstom za 1-2 minuta. Također pratite milovati od tjemena kože i hramovi četiri prsta (za sve osim za veliki).
• 2. dan posvetiti vibrirajuće masaže mišića vrata. Provedite ga sa četiri prsta. Simetrično primijeniti pritisak prstima na trapez mišića na bazi shei.2-3 minuta.
• 3. dan - pritisku i mazi do tačke zgloba zajedničkog 1-2 minuta. Zatim izvršiti milujući sa elementima rotacije u mastoid BTE ljuske.
• 4-dan masirajte glavu u srednjim prstom čelo ili tri prsta za 1 minutu. Onda to isto na koži glave, masira poena 2-3 prstima (širina) iznad čela kožu.
• Dan 5 - simetrična masaža tačke u hramovima 30-60 sekundi. Zatim pređite na masirati desnu ruku, a onda - s lijeve strane. U rukama 1-2 minute gurnuti na srednjem tačku zadnje strane podlaktice, nalazi se na tri prsta iznad zgloba zgloba.
• U 6. dan za masažu boda temporoparietal području. Je zadovoljan njegovim četiri prsta od gorućih elemenata iz klizna gore i dolje i trituration 1-2 minuta. Onda promassiruyte rebarnim lukom zone (lokacija vezanosti 6. rebra). Rade sa tri prsta, ili samo prosjek. Ovo područje također može masaža leđa ruke ili prste stisnute u pesnicu.
• 7-dnevni posvetiti tačke na uhu: prati pritisak i rotacija za 1-2 minuta. Onda promassiruyte tačka na kraju obrve (simetrična), a zatim na rukama - to je ono na liniji zgloba sa ulnarnog strani tylno-.
• Na 8. dan, ponovite krug 2 dana, dan 9 - Shema 4. i 10. dan make milujući kožu glave i čela uz minimum pod pritiskom.