Body Mass Index

Video: Body Mass IMT.Indeks

Video: Indeks tjelesne mase: koliko kilograma viška su sigurne za zdravlje

Izračunajte indeks!

To će se fokusirati na indeks tjelesne mase (BMI). Ovo je broj koji određuje koje težinskoj kategoriji pripadate, i čini ga moguće utvrditi idealnu težinu da se postigne.
BMI se izračunava na isti i za muškarce i žene prema formuli u kojoj tjelesne težine (u kilogramima) podijeljena po visini (u metrima) na kvadrat. Na primjer: kod žena sa porastom od 1,65 m tjelesne težine - 51 kg. Prvo treba da kvadrat visina: 1.65 pomnožena 1.65 i dobijamo 2,7225. Onda smo podijeliti 51 na 2,7225 i dobiti 18,7327824. Zaokružuje rezultat na desetine i dobiti BMI od 18.7.
Usput! Ako je BMI manji od 18.4 - to znači da je pothranjeno. A BMI u rasponu 18,5-24,9 - normalne težine, nijedna dijeta ne treba da se uključe u dovoljnom fizičke aktivnosti za njegovo zadržavanje. Ako je BMI "koji se nalazi" u rasponu od 25 do 29.9 - poziv na buđenje: tamo ima prekomjernu težinu, što znači da je vrijeme da razmišljaju o hrani, za promjenu izbornika i povećati fizičku aktivnost. Kada je BMI "registrovan" u okviru 30-34,9 - to više nije samo dodatnu težinu i gojaznost I stepen. Za povratak na normalnu težinu, morate promijeniti ishranu, traže pomoć stručnjaka sastaviti individualni program ima za cilj smanjenje težine. BMI od 35-39,9 ukazuje na prisustvo gojaznosti II stepena, što zahtijeva iste mjere kao i gojaznost I stepen.