Voće frape - odličan početak dana!
Voćni smoothies su vrlo popularni u mnogim zemljama širom svijeta. Oni dobar ukus, jedinstven okus i visoke nutritivne vrijednosti. Ove pića su odličan početak dana, svako jutro, daje veliki poticaj energije i dobrog raspoloženja. Smoothies su bogate mnogim esencijalnih supstanci koje pokazuju antioksidativno. Ovaj napitak je izuzetno koristan, a njegov ukus će zadovoljiti čak i djeca.
Postoji mnogo raznih recepata za frape od voća. Neki su pripremljeni pomoću fermentiranih proizvoda, led se dodaje na druge, a ostali mogu sadržavati u svom sastavu samo pulpe zrelog voća.
Upozorenje! Napitak sa mlekom, kefir ili jogurt, je vrlo koristan za tijelo djeteta, jer će zasititi ne samo vitamine, već i za opskrbu kalcija, koji je važan za formiranje i jačanje kostiju.
Voćni smoothie recepti
Voćni frape se može pohvaliti značajnim sadržaj minerala, vlakana, enzima i druge bitne materije, koji su bogati biljni proizvodi. Dakle, to frape su superiorniji čak i prirodne sokove u svoju imovinu.
Svi recepti voćni smoothies su vrlo jednostavne. Priprema odvija putem konvencionalne mikser, koji se danas mogu naći u bilo kojoj kuhinji. Predlažemo da uzmete u obzir nekoliko varijacija na temu ovaj koktel, možda jedan od njih će postati vaš omiljeni.
kivi
Frape od kivija su takozvani zeleni pića. Obično se dodaje u sokove ili vodu. Fermentiranih namirnica (jogurt, jogurt) se ne uključuju u svom sastavu, kao i one povezivanje na kiseline prisutne u voća, da bude malo gorak. Da ovom smoothie delikatan kremastog ukusa, može staviti voće sa delikatnim mirisnim meso, kao što su mango ili bananu.
Dakle, idite na kuhanje:
- 3 velike zrele kivi ochistit-
Savjet! Za odvajanje kože najsuptilniji, voće moraju rezati na pola i koristeći normalan kašiku za uklanjanje pulpe.
- 150 g jagoda pranje, da odvoji stabljike;
- 250 g mljevenog svježeg spanaća nož;
- Svi sastojci su smješteni u blenderu, dodati 40 ml vode i bičem.
Spreman za piti sipati u čaše i uživajte u neverovatan ukus.
narandža
Orange smoothie je vrlo osvježavajuće vrućih ljetnih dana i gasi žeđ. Sadrži malu količinu kalorija, tako da je idealan za one koji gledaju svoje brojke.
Da bi smoothie treba:
- pulpe 4 naranče slobodan od bijelog filma i oduzet u činiju blender;
- dodati 3 kockice leda i stapa;
- rezultirajući mase sipati 30 ml soka od naranče, 30 ml jogurta i prstohvat vanilije;
- Promiješati sastojke.
Frape sa narandžastim sipati u visoku čašu i ukrasite kriškom naranče.
avokado
Još jedan vitamin koktel za one koji žele izgubiti na težini ili održavaju tanak lik. U ovoj situaciji, smoothie sa avokadom postaje pravi dar koji sadrži sve potrebne hranjive tvari. On je u stanju da ukrasite bilo meni se time ne premašuje stopu kalorija.
Recept od sljedećeg:
- Avocado jasno kozhury-
Savjet! Da bi došli do pulpe ovog voća, treba smanjiti na dva dijela, fileti izrezati na kockice bez utjecaja kore, okrenite svaki pola i očistiti meso od kože sa kašikom.
- banana izrezati na male kriške;
- Pour 50 ml kokosovog mlijeka ili krava;
- Beat the sastojke u blenderu.
Smoothies rastaviti na niske široke čaše i pospite kokosom.
grejpfrut
Smoothie sa grejp hvala začinskim gorčine, različite vrste i istovremeno, jedinstven okus. To ubrzava metabolizam i kvare masti. Grejpfrut - proizvod punopravni dijetu koja brine za vašu kožu i daje punjenja tijelo vitamina.
Polazimo za pripremu:
- 2 srednje grejpa kore i bijele filmove, oduzet u blender;
- mu dodati 2 stabljike celera, 2 kriške ananasa i kašiku meda;
- Beat sastojaka i staviti na čaše.
persimmon
Frape sa japanske jabuke brzo povećati efikasnost i dovesti u normalan rad centralnog nervnog sistema. Uživanje ga svako jutro, možete zaboraviti na stres i napor, i poboljšati probavu.
Savjet! S obzirom da je persimmon ima prepoznatljiv kiseo ukus, a zatim pre kuvanja treba zamrznuti koktel.
- 2 persimmon koru i iseći na kockice;
- jabuke i kruške očistiti od sjemena;
- gomila spanaća pranje;
- sastojci su oduzet u posudu kombinuju, pritisnite 100 ml vode i bičem.
Piće sipajte u čaše i ukrasite grančicom metvice.
ananas
Ananas smoothie se može pripremiti i od svježeg i konzerviranog voća iz. Međutim, u drugom slučaju, značajan dio korisnih komponenti će biti izgubljen, a sama piće je presladak. Ali, sve to na ventilator, možda ćete to izgleda tako. Predlažemo da se ispita recept s mlijekom:
- 200g filea ananas na kockice;
- Koru od banane i isecite na male kriške;
- voće staviti u blender i prelijte 100 ml mlijeka;
- Tukli.
Frape od ananasa sipajte u čaše i ukrasite šlagom.
mandarin
Smoothies Mandarin, za razliku od mnogih prethodnih nije predviđen za mršavljenje. Njegov glavni zadatak - da vam donosi maksimalno zadovoljstvo.
Dakle, ono što treba da se uradi:
- 2 kore mandarine i odvojeni File-
Savjet! Odabrati zrelo sočnog voća je najpogodnije sorte "Klimentina" ili "Mineola".
- banana izrezati na kockice;
- voće kombajn je oduzet u činiju, dodati 100 ml jogurta ili mlaćenice;
- Beat sastojaka.
Smoothies mandarina sipati u čaše i ukrasite mente grančica i prelijte mandarina sok.
lubenica
Lubenica smoothies su vrlo dobri za zdravlje. To je lagan, malo masti, uklanja toksine iz organizma i daje dobro raspoloženje. Da biste uživali u ovom svježe piće u zimskom periodu, tek toliko da zamrzne male količine celuloze ove velike bobice.
Mi smo sada na pripremi:
- 250 g na kockice lubenice pulpe;
- 150 g mljevenog mesa dinje;
- sastojci kombinuju u blenderu;
- dodati 100 ml soka od naranče i 100 ml prirodnog jogurta;
- sve pretukao;
- staviti nekoliko kockica leda, i ponovo bičevati.
Piće sipajte u čaše i, po želji, dodajte nekoliko kapi limunovog soka.
Tu je jedinstveni recept - smoothie u lubenicu, koja se priprema prilično originalan način. Nudimo vam da ga uzeti u obzir.
Ono što treba pripremiti: lubenica, umutiti iz miksera, oštrim nožem, bušilica, plastičnu čašu.
- Lubenica pranje, izrezati kružna rupa u njoj na veličinu Corolle.
- Ubacite metlicu u probušenu i popraviti.
- Otvaranje lubenice stavio bičem i vozite pulpe lubenica okreće s jedne na drugu stranu.
- Ako želite da napravite bezalkoholno piće, otvor se može staviti nekoliko kockica leda.
- Umutiti frape nekoliko sekundi.
- Na dnu plastičnu čašu da se odvoji, izrezati staklo na dva dijela, a oko rubova jedan od njih.
- Rezultirajući plastike oluka u otvor u lubenicu.
- Smoothies sipajte u čaše.
Oslanjaju na lubenice oči i nos koristeći običan marker i to će biti cijenjen od strane svoju djecu.
I u zaključku dozvolite mi da vam dati neke savjete.
- Trudite se da frape sa sezonskim voćem. Prvo, oni će biti apsolutno svježe, i, drugo, cijene će biti niska. Također, vi ćete imati sigurnost da im se uzgajaju na prirodan način, a time sadrže bogatstvo vitamina i drugih hranljivih materija.
- Ne pripremiti piće iz nezrele voće, jer će svoje teksture biti previše gruba i da će biti gorak.
- Prezreli plodovi su također nije pogodna - procesa fermentacije može početi u njima, što će dovesti do grčeve u stomaku i popustljivost.
Ako niste u mogućnosti da kupite savršene sastojke za smoothie, onda oni mogu sazreti pravo na prozorskoj. Stavite ih u papirnatu vrećicu i ostavite ga dva ili tri dana. A zatim uživaju veliku degustaciju okusom piće.
- Kako napraviti koktel u blenderu - recepti
- Najbolji smoothie recepti, pripremljen u blenderu
- Jagoda, neverovatno ukusan i zdrav smoothies!
- Ukusan frape za lako mršavljenje
- Voća i celer smoothie će pomoći osloboditi kilograma!
- Dijeta Smoothies dijeta: Recepti
- Recepti frape pripremljen s bananom
- Jabuka i jabuka-banana smoothie
- Kravlji sir s medom korisnije tablete! Uzmimo proizvod sve deiica!
- Proteina trese za mršavljenje: recepti
- Niskokalorični povrća smoothies za mršavljenje
- Zeleni frape za čišćenje tijela
- Tečnu hranu.
- Berry desert - lagan i nježan poslastica
- Frape sa sirom nije samo ukusna, nego i hranjiv
- Recepti smoothie blender mršavljenje (voća i povrća)
- Recepti vitamin frape od smrznutog bobičastog voća
- Hranljiv frape s zobene pahuljice dijeta
- Recepti kući koktela za mršavljenje. Smršati lako i sa stilom!
- Smoothies - 13 Recepti za sve prilike
- Frape kod kuće. recepti