bo.ottitres.ru

Voće frape - odličan početak dana!

Sadržaj:

  1. Voćni smoothie recepti
  2. kivi
  3. narandža
  4. avokado
  5. grejpfrut
  6. persimmon
  7. ananas
  8. mandarin
  9. lubenica

Voćni smoothies su vrlo popularni u mnogim zemljama širom svijeta. Oni dobar ukus, jedinstven okus i visoke nutritivne vrijednosti. Ove pića su odličan početak dana, svako jutro, daje veliki poticaj energije i dobrog raspoloženja. Smoothies su bogate mnogim esencijalnih supstanci koje pokazuju antioksidativno. Ovaj napitak je izuzetno koristan, a njegov ukus će zadovoljiti čak i djeca.

Frape od različitih voća
Popiti smoothie svaki dan, i to će obogatiti vaše tijelo je izuzetno važno materije

Postoji mnogo raznih recepata za frape od voća. Neki su pripremljeni pomoću fermentiranih proizvoda, led se dodaje na druge, a ostali mogu sadržavati u svom sastavu samo pulpe zrelog voća.

Upozorenje! Napitak sa mlekom, kefir ili jogurt, je vrlo koristan za tijelo djeteta, jer će zasititi ne samo vitamine, već i za opskrbu kalcija, koji je važan za formiranje i jačanje kostiju.

Voćni smoothie recepti

Voćni frape se može pohvaliti značajnim sadržaj minerala, vlakana, enzima i druge bitne materije, koji su bogati biljni proizvodi. Dakle, to frape su superiorniji čak i prirodne sokove u svoju imovinu.

zdrava pića
Ovaj napitak će pripremiti čak i dijete

Svi recepti voćni smoothies su vrlo jednostavne. Priprema odvija putem konvencionalne mikser, koji se danas mogu naći u bilo kojoj kuhinji. Predlažemo da uzmete u obzir nekoliko varijacija na temu ovaj koktel, možda jedan od njih će postati vaš omiljeni.

kivi

Frape od kivija su takozvani zeleni pića. Obično se dodaje u sokove ili vodu. Fermentiranih namirnica (jogurt, jogurt) se ne uključuju u svom sastavu, kao i one povezivanje na kiseline prisutne u voća, da bude malo gorak. Da ovom smoothie delikatan kremastog ukusa, može staviti voće sa delikatnim mirisnim meso, kao što su mango ili bananu.

Smoothie sa kivi
Kiwi vratiti snagu i pomoći da izgubite težinu

Dakle, idite na kuhanje:

  • 3 velike zrele kivi ochistit-

    Savjet! Za odvajanje kože najsuptilniji, voće moraju rezati na pola i koristeći normalan kašiku za uklanjanje pulpe.

  • 150 g jagoda pranje, da odvoji stabljike;
  • 250 g mljevenog svježeg spanaća nož;
  • Svi sastojci su smješteni u blenderu, dodati 40 ml vode i bičem.

Spreman za piti sipati u čaše i uživajte u neverovatan ukus.

narandža

Orange smoothie je vrlo osvježavajuće vrućih ljetnih dana i gasi žeđ. Sadrži malu količinu kalorija, tako da je idealan za one koji gledaju svoje brojke.

voće desert
Sunčano doručak za dobro raspoloženje

Da bi smoothie treba:

  • pulpe 4 naranče slobodan od bijelog filma i oduzet u činiju blender;
  • dodati 3 kockice leda i stapa;
  • rezultirajući mase sipati 30 ml soka od naranče, 30 ml jogurta i prstohvat vanilije;
  • Promiješati sastojke.

Frape sa narandžastim sipati u visoku čašu i ukrasite kriškom naranče.

avokado

Još jedan vitamin koktel za one koji žele izgubiti na težini ili održavaju tanak lik. U ovoj situaciji, smoothie sa avokadom postaje pravi dar koji sadrži sve potrebne hranjive tvari. On je u stanju da ukrasite bilo meni se time ne premašuje stopu kalorija.

Mešati sa avokadom
Avokado sadrži vitamin E, čime se produžava za mlade

Recept od sljedećeg:

  • Avocado jasno kozhury-

    Savjet! Da bi došli do pulpe ovog voća, treba smanjiti na dva dijela, fileti izrezati na kockice bez utjecaja kore, okrenite svaki pola i očistiti meso od kože sa kašikom.

  • banana izrezati na male kriške;
  • Pour 50 ml kokosovog mlijeka ili krava;
  • Beat the sastojke u blenderu.

Smoothies rastaviti na niske široke čaše i pospite kokosom.

grejpfrut

Smoothie sa grejp hvala začinskim gorčine, različite vrste i istovremeno, jedinstven okus. To ubrzava metabolizam i kvare masti. Grejpfrut - proizvod punopravni dijetu koja brine za vašu kožu i daje punjenja tijelo vitamina.

Smoothies sa citrusa
Ovaj napitak je savršen tonove i uklanja toksine

Polazimo za pripremu:

  • 2 srednje grejpa kore i bijele filmove, oduzet u blender;
  • mu dodati 2 stabljike celera, 2 kriške ananasa i kašiku meda;
  • Beat sastojaka i staviti na čaše.

persimmon

Frape sa japanske jabuke brzo povećati efikasnost i dovesti u normalan rad centralnog nervnog sistema. Uživanje ga svako jutro, možete zaboraviti na stres i napor, i poboljšati probavu.

Savjet! S obzirom da je persimmon ima prepoznatljiv kiseo ukus, a zatim pre kuvanja treba zamrznuti koktel.

  • 2 persimmon koru i iseći na kockice;
  • jabuke i kruške očistiti od sjemena;
  • gomila spanaća pranje;
  • sastojci su oduzet u posudu kombinuju, pritisnite 100 ml vode i bičem.
persimmon
Persimmon jačanje imuniteta i očuvanje zdravlja vaše kože

Piće sipajte u čaše i ukrasite grančicom metvice.

ananas

Ananas smoothie se može pripremiti i od svježeg i konzerviranog voća iz. Međutim, u drugom slučaju, značajan dio korisnih komponenti će biti izgubljen, a sama piće je presladak. Ali, sve to na ventilator, možda ćete to izgleda tako. Predlažemo da se ispita recept s mlijekom:

  • 200g filea ananas na kockice;
  • Koru od banane i isecite na male kriške;
  • voće staviti u blender i prelijte 100 ml mlijeka;
  • Tukli.
Piće od ananasa
Ova sočna i okusom piće nikoga neće ostaviti ravnodušnim

Frape od ananasa sipajte u čaše i ukrasite šlagom.

mandarin

Smoothies Mandarin, za razliku od mnogih prethodnih nije predviđen za mršavljenje. Njegov glavni zadatak - da vam donosi maksimalno zadovoljstvo.

Koktel sa mandarina
Fruktoza sadržane u Mandarin, potpuno ga zamjenjuje šećer

Dakle, ono što treba da se uradi:

  • 2 kore mandarine i odvojeni File-

    Savjet! Odabrati zrelo sočnog voća je najpogodnije sorte "Klimentina" ili "Mineola".

  • banana izrezati na kockice;
  • voće kombajn je oduzet u činiju, dodati 100 ml jogurta ili mlaćenice;
  • Beat sastojaka.

Smoothies mandarina sipati u čaše i ukrasite mente grančica i prelijte mandarina sok.

lubenica

Lubenica smoothies su vrlo dobri za zdravlje. To je lagan, malo masti, uklanja toksine iz organizma i daje dobro raspoloženje. Da biste uživali u ovom svježe piće u zimskom periodu, tek toliko da zamrzne male količine celuloze ove velike bobice.

Mi smo sada na pripremi:

  • 250 g na kockice lubenice pulpe;
  • 150 g mljevenog mesa dinje;
  • sastojci kombinuju u blenderu;
  • dodati 100 ml soka od naranče i 100 ml prirodnog jogurta;
  • sve pretukao;
  • staviti nekoliko kockica leda, i ponovo bičevati.

Piće sipajte u čaše i, po želji, dodajte nekoliko kapi limunovog soka.

lubenica piće
U ovaj koktel, možete dodati voće, orašasti plodovi i svježe bilje

Tu je jedinstveni recept - smoothie u lubenicu, koja se priprema prilično originalan način. Nudimo vam da ga uzeti u obzir.

Ono što treba pripremiti: lubenica, umutiti iz miksera, oštrim nožem, bušilica, plastičnu čašu.

  1. Lubenica pranje, izrezati kružna rupa u njoj na veličinu Corolle.
  2. Ubacite metlicu u probušenu i popraviti.
  3. Otvaranje lubenice stavio bičem i vozite pulpe lubenica okreće s jedne na drugu stranu.
  4. Ako želite da napravite bezalkoholno piće, otvor se može staviti nekoliko kockica leda.
  5. Umutiti frape nekoliko sekundi.
  6. Na dnu plastičnu čašu da se odvoji, izrezati staklo na dva dijela, a oko rubova jedan od njih.
  7. Rezultirajući plastike oluka u otvor u lubenicu.
  8. Smoothies sipajte u čaše.

Oslanjaju na lubenice oči i nos koristeći običan marker i to će biti cijenjen od strane svoju djecu.

I u zaključku dozvolite mi da vam dati neke savjete.

  1. Trudite se da frape sa sezonskim voćem. Prvo, oni će biti apsolutno svježe, i, drugo, cijene će biti niska. Također, vi ćete imati sigurnost da im se uzgajaju na prirodan način, a time sadrže bogatstvo vitamina i drugih hranljivih materija.
  2. Ne pripremiti piće iz nezrele voće, jer će svoje teksture biti previše gruba i da će biti gorak.
  3. Prezreli plodovi su također nije pogodna - procesa fermentacije može početi u njima, što će dovesti do grčeve u stomaku i popustljivost.

Ako niste u mogućnosti da kupite savršene sastojke za smoothie, onda oni mogu sazreti pravo na prozorskoj. Stavite ih u papirnatu vrećicu i ostavite ga dva ili tri dana. A zatim uživaju veliku degustaciju okusom piće.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Recepti smoothie blender mršavljenje (voća i povrća)Recepti smoothie blender mršavljenje (voća i povrća)
Najbolji smoothie recepti, pripremljen u blenderuNajbolji smoothie recepti, pripremljen u blenderu
Frape sa sirom nije samo ukusna, nego i hranjivFrape sa sirom nije samo ukusna, nego i hranjiv
Ukusan frape za lako mršavljenjeUkusan frape za lako mršavljenje
Proteina trese za mršavljenje: receptiProteina trese za mršavljenje: recepti
Berry desert - lagan i nježan poslasticaBerry desert - lagan i nježan poslastica
Dijeta Smoothies dijeta: ReceptiDijeta Smoothies dijeta: Recepti
Jagoda, neverovatno ukusan i zdrav smoothies!Jagoda, neverovatno ukusan i zdrav smoothies!
Kravlji sir s medom korisnije tablete! Uzmimo proizvod sve deiica!Kravlji sir s medom korisnije tablete! Uzmimo proizvod sve deiica!
Tečnu hranu.Tečnu hranu.
» » Voće frape - odličan početak dana!
© 2018 bo.ottitres.ru