Proteina trese za mršavljenje: recepti

Kada je dijeta je veoma važno da se koristi tečnost. Da bi se ubrzao metabolizam, nutricionisti preporučuju za piće koliko vode i zelenog čaja. Zaključiti višak tekućine iz organizma i pomoći da se proteinski šejk za mršavljenje. Piti receptima da je korisno, treba da se sastoji od voća, oraha i malo masti mliječnih proizvoda.

Proteina trese za mršavljenje: recepti

Koktel piće odmah ili čuvati u hladnjaku u posudi s poklopcem zatvoren. Ako je koktel zamijenjen kompletan doručak, piće je dozvoljeno dodati krišku integralnog kruha ili voća.

Video: Kako napraviti prirodni protein trese za gubitak težine i izgradnju mišića [Protein Recepti

Piće se obično dodaje u mlijeko, jogurt i jogurt, a za ukus ispunjen voća - banane, jabuke, kivi, višnje ili svoj omiljeni bobice. Osim toga, sastav, koji je pripremljen od proteina u prahu su također obuhvaćena orasima i zobena kaša. Umjesto jogurta možete koristiti nemasni sir. I kako bi dao okus koktela, dodaje prstohvat vanilije ili cimeta.

Prije nego što saznate šta korisno protein trese, ljudi sa netolerancija na laktozu trebaju izbjegavati ovih pića. Kao i za sve ostalo, nutricionisti preporučuju da piju dnevno ne više od jedne čaše hranljivi koktel. Ako uzmemo dio pola sata prije doručka, onda se iznos od unosa hrane će se smanjiti za pola.

Video: Cocktails mršavljenje. Najbolji koktel recepti za mršavljenje

• Toniranje proteinski napitak

Toniranje proteinski napitak može se pripremiti iz tri proteina i jedan žumance, četiri kruga od ananasa, šačica oraha i čašu vode. U blenderu šlag masu i dodajte nekoliko kockica leda.

Video: Koktel dijeta kod kuće Najbolji Recepti

• Koktel za oporavak

Nakon sporta i vježbe fit koktel napravljen od čašu nemasnog jogurta, dvije kašike kaše i proteina u prahu, voće i cimet. Ovaj napitak se brzo metabolizira u organizmu i vratiti izgubljenu energiju.

Video: Protein trese za mršavljenje klasični recept za proteinski šejk

• Klasični proteinski napitak

Za pripremu proteina koktel mora klasične bičem u blenderu sa 250 ml mlijeka i 100 g jogurt šaka trešanja, jagoda, ili druge bobice. Nutritivnu vrijednost piće neće biti više od 200 kalorija. Za punjenje tijela energijom, u koktel dodajte dvije žličice instant kave.

• Proteinski napitak za doručak

Za pripremu koktel za doručak, jaje umutiti sa kašičicom meda i istu količinu kakaa, šoljice jogurta i male količine oraha. Na zahtjev, dodajte bobice ili voćni sirup.

Svi ovi recepti su najbolji protein trese pomoći uljepšati ishrani bilo strogu dijetu, da te razveselim i osjetiti lakoću u želucu.