Kefir dijeta za mršavljenje učinkovito smanjiti težinu

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana razgradnju masti koktel Jogurt i cimeta za mršavljenje

Danas postoje razne načine za smanjenje težine. Najpopularniji među njima je poseban režim ishrane - dijetu. Postoji ogroman broj različitih dijeta pomoći izgubiti težinu i uredan oblik. međutim trebate odabrati dijetu koja ne samo da promoviše gubitak težine, ali nije štetna. Kefir dijeta za mršavljenje samo ispunjava ove zahtjeve.

Kefir dijeta za mršavljenje odnosi se na kategoriju dugoročno, to jest, da se držimo ove dijete mora biti najmanje sedam dana. To će postići opipljive rezultate, drastično izgubiti na težini. Važno je uzeti u obzir niz pravila. U - prvi, odlučujući o mnogim presudni korak, morate imati strpljenja, jer kefir dijeta uključuje dijeta je dovoljno teško, potreba da se odrekne svih vrsta Goodies na koje ste navikli.

Važno je slijediti dijetu moguće, ne dozvoljavajući sebi da ovaj put ništa više. U suprotnom, rezultat će biti upravo suprotno od onoga što očekujete. Ne samo izgubiti težinu, ali i, možda, će dobiti više težine, otarasiti, koje će kasnije biti vrlo teško.

Pre nego što krenete na dijetu, morate pripremiti tijelo. Pripremnog perioda obično traje koliko i sama kefir dijeta za mršavljenje. U ovom trenutku treba isključiti iz ishrane masnih, pržena, začinjena hrana, sve vrste slatkiša, bogata proizvodi, kao i proizvodi "fast - food".

Nakon završetka pripremnog perioda može početi, zapravo, u ishranu. Kefir dijeta za mršavljenje mogu se koristiti u različitim embodiments, ovisno o željeni rezultat.

Video: kefir dijeta za 3 dana je krut dijeta za brzo mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Dakle, ako vam ne treba drastičan gubitak težine, i samo želim da riješi par - trojka dodatnih kilograma, vi ćete prihvatiti ovu opciju:

doručak: sir, polstakna svježeg soka, komad suvog hleba, čaj.
ručak: povrća salata, kuhano jaje, šolju jogurta.
ručak: povrća salata, nemasna mesa.
užina: svježe voće ili bobice.
večera: šolju jogurta.

Ako se odlučite na dijetu u zimskoj sezoni, najbolje je da odaberete drugu opciju kefir dijeta. Važno je zapamtiti da zime u tijelu postoji nedostatak vitamina, tako da posebnu pažnju treba obratiti na raznolikost ishrane, gledati usko da konzumira dovoljno vitamina.

Zimski verzija kefir dijeta

doručak: Kajgana, na kafu s mlijekom, kiselim kupusom.
ručak: šolju jogurta.
ručak: povrća salata, piletina juha.
užina: svježe ili pečene jabuke.
večera: kuvana riba, kuhani krumpir, čaj.
Prije odlaska u krevet: šolju jogurta.

Kefir dijeta može se koristiti i kao posta dana. Na primjer, ako imate problema sa prekomjernom težinom, ali ponekad dozvolite sebi prejedanja (npr za vrijeme praznika), može doći do kvara sistema za varenje, ozbiljnost i nelagoda u želucu. To će pomoći da se izbjegne kefir posta dana. Tokom dana trebate jesti jogurt (1 l.), Kao i svježe voće i povrće.

Ako se odlučite za drastično izgubiti na težini, vi ćete prići kefir dijeta za brzo mršavljenje. Suština dijeta je da se smanji potrošnju kalorija hrane dnevno na 1500 - 1200 kalorija, preporučuje se da se određeni skup proizvoda. To je, naravno, jogurt, po mogućnosti malo masti, non-skrobaste povrće i voće nemasna mesa i vode. Ostali proizvodi u vremenu ishrani treba isključiti. Potrebno je ograničiti unos soli.

Kefir dijeta za mršavljenje, od kojih recenzije svjedoče o njegovoj efikasnosti, pruža nekoliko prednosti. U - prvi, pridržavanje ove dijete, možete učinkovito smanjiti svoju težinu. U - drugi, ishrana doprinosi normalizaciji gastro - intestinalnog trakta, a time poboljšava zdravlje i stanje organizma pomaže da se oslobodi toksina.