Zeleni frape za čišćenje tijela

Dokazano da voće i zeleno povrće imaju na naš organizam je vrlo koristan efekat. Oni su zasićene s vitaminima, mineralima i gotovo sve različite niskokalorična. Moguće ih povezati u popularnom piće koje se zove zeleni frape. Može se koristiti za čišćenje tijela i poboljšati metabolizam.

Najčešće u koktel uključuje: kupus, spanać, zelje, jabuke i avokado. Ako mislite da smoothie od ne previše ugodna na ukus, ne brini. Dovoljno je dodati slatkog voća, i oni će odmah obogatiti svojom neverovatno aromu.

Prednosti zelenih koktel

Otkriti nekoliko razloga koji govore o prednostima smoothies Emerald:

• tijelo dobiva veliki poticaj energije;
• crijevo oslobađa toksina;
• Smoothies su brzo se upija;
• podiže raspoloženje;
• smanjuje žudnja za hranu visoke u šećer i sol;
• gubitak težine nastaje;
• koža je očišćeno i počinje da sija zdravlje;
• se vraća na normalan nivo šećera u krvi;
• postoji želja i energija u praksi Active-
  
  
• nokti postaju jake;
• aktivira rast kose i sprečava gubitak kose.

recepti

Predlažemo da uzmete u obzir nekoliko recepata zeleni frape. Oni se pripremaju jednostavno: treba samo za učitavanje komponenti u blender posudu i umutiti dok glatka. Ako je previše gust piće, možete dodati malo vode ili svježeg soka.

Kivija i spanaća

Smoothie sa špinatom i voće savršeno ojačava i energiju dugo vremena. Spanać nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina u organizmu, kivi pomaže u borbi protiv pretilosti, i zajedno su efektivno detoksikaciju organizma.

1. 2 paket oprati i osušiti spanać.
2. Kivi i bananu i iseći na kriške.
3. Savijte sastojke u procesor i spoj.

Preporuka! A banana daje ovo piće neverovatno meke teksture i ugodnog okusa.

Avokado i krastavac

Ovaj smoothie je sasvim u stanju da postane kompletan ručak, kao pulpe avokada sadrži velike količine mononezasićenih masti, što ga čini vrlo hranjivo piće.

1. Avokado prepolovljena, izvadite jame i kore.
   

   Savjet! Da razdvoji celuloze, potrebno je smanjiti oštrim nožem na male kvadrate, bez dodirivanja kože. Isključite ili iseče file običnih kašiku.

2. Male jabuke izvadite sjemenke i izrezati na kriške.
3. Krastavac Peel i brzo.
4. Savijte sastojke u činiju blender i samljeti.

Savjet! Vrijedi ovo piće dodati komadić svježeg đumbira. To će dati neverovatan ukus i aromu.

Zelene salate i peršuna

Smoothies zelenila - savršeno rješenje za laganu večeru. Također, ovaj napitak će ugasiti žeđ na vrelom danu. Dodajte zeleni krastavac i dobiti neverovatan spoj koristi i svježine.

1. 2 gomile salate i gomila peršina oprati i osušiti.
2. Krastavac koru i cut u male komadiće.
3. Savijte sastojke u blenderu i spoj.

Kupus i avokada

Ovaj koktel je najefikasniji za čišćenje organizma. Kupus sadrži puno vlakana i proteina, koji se brzo apsorbira, a bogata avokado čini hranjiv frape.

1. 3 kiselog kupusa stavite u zamrzivač preko 3 upravljačka chasa, brzo i spoj u blenderu sa malom količinom vode.
2. Avokado kore, mala gomila spanać, oprati i osušiti.
3. Dodajte sastojke u kupus, pa čak i ponovo pretukli.

Lime i jabuka

Uključeni u ovaj koktel limete, umiruje centralni nervni sistem, lagano donijeti toksina iz organizma i podignite raspoloženje. I Apple će napraviti osvježavajući i okrepljujući napitak.

1. Kreč, koru i sjemenke i odvojiti meso od bijele filmove.
2. Apple očistiti od semena, usitniti u male kriške.
3. Komponente kombajna kombinuju u zdjelu, i melje sve dok glatka.

Savjet! U ovom smoothie, možete dodati malo krastavac, što će ga učiniti još svježe.

Broccoli i limete

Brokula - to je nevjerojatno koristan proizvod. Sadrži rekordnu količinu proteina, što je nezaobilazan povrća vegetarijanci. Kada je prevruće na vrijeme, to je dovoljno teško doći sebi nešto za jelo. Evo u pomoć i frape.

1. 200 g sirove oprati i iseći brokoli.
2. Lime kore, sjemenke i bijele filmove.
3. Beat the sastojke u blenderu.
4. Ukrasiti malo okus piće, možete dodati malo jabuke.

Krastavac, kivija i ananasa

Ako se kombinirati slatko i kiselo sastojaka u jedno piće, dobija se neverovatan rezultat. Ananas Saturate biološki aktivnih supstanci doprinose mršavljenja i pomladiti organizam. To efektivno smanjuje osjećaj gladi i lagano izvlači višak vode.

1. 200 g ananasa pulpe na kockice.
2. Kiwi koru i rez u kriške.
3. Isperite krastavac i uklonite koru.
4. Savijte sastojke u zdjelu multipraktik i samleti.

Savjet! Na kraju možete dodati nekoliko kapi limunovog soka za pikantan kiselosti.

Jabuke i celer

Ovaj smoothie se dobija vrlo niskokalorična. To tonovi, osvježava i dobro za detoksikaciju. Celer ima umirujuće i daje snagu za vrućine.

1. 2 zelene celer oprati i osušiti.
2. Velike jabuke kore i sjemena.
3. Saberu sve u blenderu i uklopiti dok glatka.

Pravila za korištenje zelene smoothies

Najvažnija stvar je da ne pretjerate i u skladu sa mjerom. Pijte zeleni frape u male porcije. Tokom prvog mjeseca dnevna doza ne smije biti veća od 250 ml pića. Spojite voća, povrća i ljekovitog bilja, tako da vam se sviđa ukus smoothie i pokušajte ne dodati šećera ili soli. Nakon 30 dana od dnevnih stopa potrošnje može povećati na 400 ml. Maksimalna dnevna doza ne smije biti veća od 4 koktel.

1. Jedite frape preporučuje se odvojeno od ostale hrane, najbolje je da ih zamijeni jedan od obroka.
2. Morate popiti koktel u malim gutljajima. Za udobnost, možete koristiti kašiku.
3. Pomoći vašem tijelu da svari hranu i ne miješati neprikladnim. Neka to bude mješavina povrća i ljekovitog bilja, ili voća i povrća.
4. Jedite frape slijedi odmah nakon kuhanja.

Imajte na umu da su ovi zeleni pića vrlo velikom koncentracijom vitamina K, tako da prije nego što ih uključiti u svoju ishranu, obratite se lekaru. I uvijek slušati svoje tijelo.