Šta dijeta koristiti za izgubiti težinu željeni dio tijela?

Vrlo često, ljudi su na dijeti, korektno obavljaju svoje uvjete, ali rezultat ostaje zbunjen "zašto smršao pogrešan dio tijela?" Prije svega, dobro pogledaj u ogledalo i sami definiraju područje problem za sebe, gdje dodatni balast sprečava da vidi prirodu vaše vitko tijelo.

Video: lako se trajno izgubiti na težini. ishrane ili sušenje i kako ukloniti salo na stomaku

Ako je glavni problem na području bedara i stražnjice, u ovom slučaju, zaboravi na hranu, gdje postoji visok sadržaj masti. Masti mliječne proizvode i crveno meso, promjene u bijeloj i ribu. I smanjuje sadržaj masti kiselog mlijeka i mliječnih proizvoda. Dijeta treba biti izgrađen na maksimalan broj vlakana s umjerenim sadržajem proteina. Pored toga, potrebno je koristiti puno integralnih žitarica, kao što su žitarice ili fitohleba, ali da koriste ih je u jutarnjim satima.

Ako ste zabrinuti zbog zaobljenosti donjeg dijela leđa i struka, onda prihvatljivije vegetarijansku ishranu. Budite sigurni da se smanji potrošnju mesa. Da bi dali tijelo proteina je bolje jesti malo masti i malo masti mlijeko i mliječne proizvode. Osim toga, moramo imati na umu da je tanak struk ne toleriše ugljenih hidrata, tako da sa slatkišima, takođe, potrebno je da se oprostimo.

Video: protein / Sportpit Slimming / kako odabrati proteina / proteina kao piće

Ako viška kilograma muči u rukama i ramenima, a zatim potpuno eliminirati šećera iz ishrane. Diet, gdje smanjiti potrošnju mliječnih proizvoda, te će dati prednost, naprotiv, fermentiranih mlijeka, imaju pozitivan utjecaj na prekrasnom linije ruke. Definitivno, morate također odustati gaziranih pića i slatke sokove.

Ako vaš ljepota nadmašuje pune noge, a onda držati dijeta sa malo ugljikohidrata, šećera, te povećati unos proteina. Što se više uključiti u ishrani proteina, birajući nemasno meso i riba, jaja, malo sira, nezaslađene mlijeko i mliječni proizvodi, to bolje će uticati na nogama. Ne zaboravi peciva i kruh, na tjestenine i drugih ugljenih hidrata, koji će morati da se odrekne previše.