Kupanje u kičmenoj kile

Izdržljiv mišićni sistem podržava kičme u pravilan fiziološki položaj, pomažući da se ravnomjerno raspodijeliti teret. Iz tog razloga, uz sveobuhvatan tretman hernije diska, doktori preporučujemo svoje pacijente da se uključe u fizikalnoj terapiji i kupanje. Plivanje je odličan jača mišiće leđa, poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava napetost mišića nastale tokom vježbanja. Terapeutski učinak plivanja jer je voda nekoliko puta smanjuje opterećenje na kičmu, pri čemu je udaljenost između intervertebralnog diska povećava prirodno.

Video: Hernija tretman kralježnice u vodi

Plivanje - dio programa liječenja u kičmenoj kile

Početi kupanje u kičmenoj kila je moguće samo nakon uklanjanja akutne bolesti. Da biste započeli studije potrebno nakon konsultacija sa lekarom i slaganje sa njim kompleks vježbi. To treba uzeti u obzir činjenicu da ljudi koji pate od kičmene kila, može biti kontraindicirana uobičajene vrste navigacije, tako da su u pratnji prevelikog opterećenja. Najčešće, pacijenti su ohrabreni da pliva ili puze na leđima, i obavljanje posebnih vježbi u cilju istezanja kičme. Terapijski efekat se može postići samo redovne vježbe, obuku posvetio barem 40-50 minuta dva puta tjedno. Vode u bazenu treba da bude udobno - oko 28 stepeni.

Video: Pravilno plivanje. doktora savjet.

Moraš početi trening s malim, u svakom slučaju, ne dozvoljavajući sebi da se umore. U prvoj klasi mogu kupati samo nekoliko minuta, a onda postepeno povećavati preporučeno vreme. Osnovni pokret i opterećenja usmjerena na noge i ruke i leđa bi trebao biti u stanju mirovanja. Važno je ne zaboraviti da kupanje u kičmenoj kile treba opustiti i neće dovesti do umora. Ne i najmanje važno ulogu u učionici igra dah - dah treba da bude duboka, i izdahnite - brzo. To povećava amplituda torakalne pokreta.

Kupanje u periodu rehabilitacije nakon operacije

Pacijenti koji su imali operaciju uklanjanja kile, spreman da pliva u bazenu može biti ranije od 6-7 tjedna nakon operacije. U ovom slučaju, program mora biti individualno prilagođena, a nastava se odvija pod nadzorom kvalificiranog trenera. Ni pod kojim okolnostima ne smije biti hipotermija, tako da je nastava u otvorenim vodama treba izbjegavati. Ljudi koji ne mogu plivati, ne odustaju lekovita svojstva vode. Specijalne vježbe u bazenu, manje opasna i efikasnije od konvencionalnih sistema.

Video: Medicinski ronjenje, kako da pliva. Plivanje za skolioze

Preporučljivo je spomenuti činjenicu da je plivanje je moćan alat za prevenciju raznih bolesti leđa, tako da se bave ovom ugodnijim sport je bolje početi bez čekanja za bol i dijagnoza doktora.