Koljena boli - Pregledajte svoj život

Vrlo često, vodeći aktivan život i poštovanje ispravan ritam života, postajemo taoci raznih bolova. I ne pretpostaviti da kada kolena boli, treba da tiho čekati na problem. Koljena bol - ovo je prvi simptom koji signalizira potencijalnom bolesti.

Video: Kako spriječiti bol u zglobovima? - Sve je u redu Buda - Issue 571 - Sve će biti u redu 3/25/15

Gotovo uvijek, aktivni ljudi su izloženi na problem bolesti koljena. Ali čini se da su vježbe u teretani, desno dnevni, aktivnog života dovodi do toga da se bol u koljenima ne bi trebalo da se vrati. I da ga treba izbegavati treba se pridržavati određenih pravila života, a zatim oko kruga bolesti mogu biti zauvijek zaboraviti.

Koljena bol - prvi signali da promeni ishranu

Suočeni sa bol u koljenima, rijetko misle o činjenici da je problem leži u pogrešnom ishranom. Ali, to je često slučaj. Organizam za oporavak polinezasićenih masnih kiselina, esencijalnih masti, kao što su omega-3 i omega-6. Napuniti svoje akcije, možete koristiti redovna konzumacija pastrva, losos, losos ili sardine jednostavno. Nije nevažno dopuna ishrani će biti orasi i sjemenke. Zahvaljujući "prave proizvode", će biti u mogućnosti da bi se izbjegla moguća povreda, daje tkanina na fleksibilnost koljena i elastičnost. Koljena bol praktično nestanu.

Video: Sore koljena. Šta da radim?

U borbi za zdrav koljena igraju važnu ulogu, i antioksidanata. Stoga, posebno dizajniran kompleksa koji sadrži korisne komponente pomoći da se izbjegne prerane bol koljena. Većina ljudi vjeruje da antioksidansi u vitaminima su štetni, tako zamijeniti ih sa svježim povrćem i voćem. Ovaj pristup nije bez značenja i dobro utiče ne samo na zdravlje koljena, ali i na ljudski organizam u cjelini. U ljudskoj ishrani, što boli kolena treba da bude što više tečnosti. Čista filtrirana voda je čuvar svakog zdravlja. Stoga, dnevna potrošnja od jedne i pol litre tekućine doprinosi ne samo odličan razmjenu materija u organizmu, ali i ojačati, a ne "nježan" hrskavice. Tako jednostavan preventivno održavanje će zaštititi organizam od mnogih problema i bolova koljena će se dogoditi mnogo rjeđe.

Video: sredim kolena? Jedite ga!

Zašto boli kolena

Ako postoji nesumnjiv "prijatelj" zdrava koljena, to je njihov "neprijatelja". Pravovremeno oslobađanje od loših navika, možete izbjeći mnoge pobleem i oko Zašto boli kolena, Ja ne moram da mislim na sve. Zdrave navike dovesti do dugog života, ali ne i zdrav dovesti do katastrofalnih rezultata. U ovom slučaju, to je konstatacija. Home Health neprijatelji su cigarete, alkohol i kafu. Ako cigarete s alkoholom ometa ubrzao oporavak, kofein u vodi i u naturi kava uništava krhki hrskavice i kao posljedica toga, izaziva koljena bolesti.

Video: bol u koljenima, trči kod doktora, navija i dalje minus jedan kg

Još jedan, ne manje važan faktor prilikom bol koljena, je jačanje organizma uz pomoć dodataka prehrani. Ovo je veoma česta zabluda nije bez osnove. Namjerno djeluje da ojača određeni dio tijela dopunama naškoditi najkrhkija njihove delove. Jedan od najeksponiranijih dijelovi tijela su koljena. Dakle, kada bol u koljenima, od upotrebe dodataka prehrani treba izbjegavati. Zdravlje je u rukama svakog pojedinca. I mali pridržavanje prilično jednostavna pravila mogu pomoći u jačanju svoje tijelo i izbjegli potencijalne rizike.