Metode grlo kaljenje

Nažalost, angina često hroniziruetsya, a veliki dio odraslih, adolescenata, pa čak i djeca imaju hronične upale krajnika. Ova bolest je vrlo neugodan, jer to može dovesti do pogoršanja bilo hipotermije prenosi SARS-a i mnogih drugih faktora. Kaljenje grlo nakon prolazi kroz bol u grlu je vrlo korisno, jer ova metoda prevencije bolesti je vrlo efikasna i da će pomoći da se spriječi novi val, čak u hladne sezone.

• Na kaljenje korisno za grlo
• Kada treba stvrdne
• Najbolje prakse za kaljenje
• voda
• kockice leda
• isprati
• kontrast ispiranje
• sladoled
• hladna pića
• vježbe
• Da ublaže grla kontraindicirana

Na kaljenje korisno za grlo

I dijete, a odrasla osoba treba biti jačanje grlo za sprečavanje prehlade i upale grla, jer ne samo da će pomoći da se tijelo zdravije i spriječiti zloupotrebe antibiotika, ali i poboljšati ukupnu imunitet. Postoje brojni načini stvrdnjavanja grla, ali su sve u cilju poboljšanja otpornosti sluznice ždrijela i krajnika infektivnih čestica - viruse, bakterije.

kaljenje princip je izložena niskim temperaturama na grlu u kratkom vremenu. Kao rezultat toga, sluznice grla i krajnika će biti "predavati" adekvatno odgovoriti na naknadne izlaganje hladnoći, nacrte, potrošnja sladoleda. Pravilno primjeni takvog postupka, u skladu sa doktorima, mnogo smanjuje rizik od angine, rinitis, faringitis, a sve bolesti gornjeg respiratornog trakta. To je vrlo važno da grla i povećava stabilnost u odnosu na bolest virusne, koji je zbog normalizacije lokalnog imuniteta.

Kada treba stvrdne

To je najbolje početi kaljenje grlo na dijete ili odrasla osoba u ljeto ili početkom jeseni, kada ne postoji stalna pratećih hipotermije, i ne postoji "hoda" na javnim mjestima infekcija. Budite sigurni da počne kaljenje off akutnih infekcija, subakutni egzacerbacije krajnika, i zaista, početak postupka je prikazan, ako je osoba zdrava.

Idealno - da očvrsne dijete grla u ranoj dobi stolovi počevši od 2-4 godina postupka. Ali, naravno, ako to nije učinjeno, starosne granice u budućnosti ne postoji. I odrasli i djeca postupak samo će imati koristi i da će omogućiti da se ne razbole u zimskom periodu, čak iu najtežim mraz. Saznajte što učiniti ako grlo počne da boli

Najbolje prakse za kaljenje

Da sprovede postupak ispravno, prije nego što je počeo da se pažljivo isperite usta hrane ostataka, pa čak i bolje - oprati zube. Da li je potrebno za sprečavanje bolesti grla dva puta dnevno, ujutro, navečer. Session Trajanje - do 2 minute, ali je potrebno da se počne sa minimalno vrijeme (20-30 sekundi).

Kaljenje grla - na raspolaganju tehniku, odnosno, nekoliko od ovih tehnika, ali oni su jednostavan i efikasan. Možete odabrati najpogodniji i pogodan za pojedine postupke i da izvršavaju svoje dijete, odrasla osoba, i cijelu obitelj.

voda

Najlakši način da se grlo više robustan i otporan na infekcije - ne pije toplu vodu, i cool. Zapadni pedijatri preporučuju davanje bebu ravno vode od rođenja, i ona ima svoje značenje. Učite djecu da se ohladi tečnost treba u rasponu 25-30 stupnjeva (na sobnoj temperaturi). Piju vodu polako, u malim gutljajima, valjanje grlu. Poželjno je da se tretirane vode, ali neki praksa i njegove potrošnje vode iz slavine.

Postepeno, otprilike jednom svakih 3-4 dana, temperatura vode padne jedan stepen. Odrasla osoba prestaje hlađenje tekućine za 8-10 stepeni, djeca - do 15 stepeni. Čine temperatura vode je i dalje ispod nema smisla. Ukupno trajanje kaljenja može biti 1-2 mjeseci.

kockice leda

Odlični rezultati se postižu upotrebom kockice leda. Oni treba da raspusti u ustima, tako zakalivaya grlo. Prevencija treba početi sa "led" u trajanju od 30 sekundi, procedura za djecu - u 15-20 sekundi. Svaka 3 dana povećava trajanje resorpcije leda za 10 sekundi do 2 minute. Pripremite leda u zamrzivaču sipanjem čiste vode u posebnim kalupima za led (plastike ili silikona). To će biti još efikasniji i korisno za tijelo da popuni ne samo vode u obliku, a infuzija kantariona, eukaliptus, kamilica, i bilo koji biljni infuzija ili čaj. Da bi se kaljenje ždrijela do bebe sretniji, kockice leda napravljene od voćnih sokova, voćnih napitaka, voćnih kompota.

isprati

To je način prevencije grla bolesti je možda najpopularniji. Preporučuje se da se sve pedijatri, uključujući i poznati dr Komarovsky. Dva puta dnevno s vodom isprati grlo temperatura 25 stepeni na 3 dan intervalima za smanjenje stepena temperature. Kao iu slučaju tečnih piće, potrebno je da se zaustavi na temperaturi od 8-15 stupnjeva. Trajanje stvrdnjavanja - 30-60 dana, a može se ponavljati u pogodnom trenutku za osobu. Umesto vode, mnogi stručnjaci savjetuju uzimanje slabozavarennogo biljne infuzije ili naknade (žličicu sirovina na čašu vode). U prisustvu kroničnog tonzilitisa preporučuje infuzija vode ili dodati još i pola kašičice morske soli. Više o ispirati grlo s morskom soli

kontrast ispiranje

U ovom slučaju, kaljenje grla čine pomoću hladne i tople vode, naizmjenično ove komponente. U jednom staklo sipa oko 150 ml hladne vode (20 stupnjeva), drugi - tople vode (45-50 stupnjeva) u istom obimu. Nakon ispiranja za 20 sekundi sa hladnim postupkom voda se ponavlja na sličan način sa vruću tekućinu. Akcije nastaviti sve dok voda u čaše, ali mora biti kraj tople vode. Jedan od čaše može biti ispunjen s biljnim Ukuvano, ili dodati malo morske soli.

sladoled

To je način patologija grla sprečavanja najprijatnije, pa kao dijete. U jutra i večeri, trebate jesti sladoled - to je kaljenje! Naravno, ne treba zloupotrebljavati proizvod: beba prvo ponuditi vrlo mali dio veličine kašičice. "Doza" je tada povećan na ukupno 50 g dnevno (podijeljeno u 2 doze). Idealno rješenje - kuća gotovog proizvoda: tako, možete dodati najviše korisnih sastojaka (sok, voće, voće, mlijeko, biljni čajevi), kao i smanjiti količinu šećera i eliminirati konzervansa i arome.

Postoji nekoliko pravila koja je poželjno da se u skladu sa otvrdnjavanje sladoleda:

Umjesto sladoleda za vrat kaljenje savršen smrznuto frape, voća i bobica sorbet, led zamrznuto voće, itd

hladna pića

Kao iu slučaju gašenja vodom, cool pića može učiniti svoje usluge za odrasle i djecu. Kaljenje može izvršiti pomoću pije spor gutljaja naranče, sok od jabuke, pića, infuzije i decoctions kamilice, nevena, čajevi od komisije, sok od brusnice ili sirupa kukova, kompot borovnice itd Možete odabrati svoj omiljeni napitak svaki dan ili naizmenično ih u svakom trenutku intervalima. Početi sa otvrdnjavanje tečnost temperaturi od 30 stupnjeva, dovodeći ga na 8-15 stupnjeva.

vježbe

Začudo, ali postoje posebni vježbe za jačanje imuniteta grlo. Oni također povećavaju otpornost organizma na bolesti i izloženosti:

• Govorim tiho zvuči e-e, y, w, i ja, a onda ih ponoviti u šapatom;
• a pat na vratu, dlanovima, ponovite istu radnju na vrhu grudi;
• napraviti uzastopnih naginje glavu s jedne strane na drugu stranu, i nazad;
• učiniti klobuči zvuke grla;
• sing slovo "A".

Svaka vježba se ponavlja 6 puta, čine ovaj glas u teretanu svaki dan za 1-2 mjeseci.

Da ublaže grla kontraindicirana

Kaljenje neće ometati bilo somatskih organizam bolesti. Ali ipak morati odustati i čekati sa procedurama u sljedećim slučajevima:

• do 2 godine starosti ili u kasnijim godinama, ako dijete ne razumije ili ne želi da gašenje;
• u prisustvu akutnih infekcija grla, nosa, sinusa (u blagom obliku SARS tretmani mogu biti nastavljen ako su već počelo);
• uz povećanje tjelesne temperature do 37,8 stupnjeva, ako nije uzrokovan SARS ili angina;
• 5-10 dana nakon oporavka od teške zarazne bolesti;
• nakon dužeg perioda liječenja je najbolje da ga ponovo pokrenuti.

U svim ostalim slučajevima, uz postepeno i sistematsko na sjednicama kaljenje donose odlične rezultate i velike koristi za tijelo.