Nivo hemoglobina u krvi

Hemoglobin - kompleks sadrže gvožđe proteina u krvi, služi kao obavezujući i transport plina - kiseonika i ugljen-dioksida. Važno je napomenuti da je ukupni stanje osobe ovisi o sadržaju ovog proteina u krvi. Umor, slabost, glavobolja i vrtoglavica su često simptom nedostatka hemoglobina.

Fiziološke norme propisuju da žene krv mora biti 120-140 g / L, za muškarce brojka je nešto veći - 130-160 g / l. Za bebe i trudnice hemoglobina ocrtava figuru 110, što je neka vrsta minimalni prag.

hemoglobina nedostatak problem modernog čovjeka je od velikog značaja, jer loše ishrane, niske aktivnosti načina života i rijetko ostane na svježem zraku. Korijeni problema treba tražiti u nedovoljnom unosu minerala, kao što su željezo i bakar, vitamina B12, B6 i C .. Iron - glavna komponenta hemoglobina, bakra i cijanokobalamin proteina koji su uključeni u spoj sa elementom metala u tragovima. Vitamini C i B6 za uzvrat katalizirati obrađuje apsorpciju željeza iz probavnog trakta u krv.

Video: Nizak nivo hemoglobina

Kako povećati nivo hemoglobina

Postoji nekoliko načina za povećanje količine hemoglobina, uključujući i dijete se priprema najracionalnije i prijem željeza i vitaminsko-mineralni kompleks.

lijekovi

Trenutno postoje mnogi lijekovi za liječenje željeza anemije - "Ferropleks", "Konferron" i mnoge druge. Kao opće pravilo, imenovati naravno doktor, u zavisnosti od zdravstvenog stanja pacijenta, dob i nivo hemoglobina. Treba imati na umu da je nedostatak željeza je često koegzistira sa nedostatkom vitamina B12, što je također potrebno vratiti na željeni nivo hemoglobina.

Važno je imati na umu da željezo suplementacija je izrazito negativan utjecaj na želučane sluznice i mogu izazvati pogoršanje kroničnog gastritisa, gastroduodenitis. Još jedna nuspojava lijekova su poteškoće sa pokretima crijeva.

dijeta

Video: Live zdrav! Tri test kada nizak hemoglobin. (2016/12/09)

Dijeta - najrazumniji i racionalno rješenje da se poveća nivo hemoglobina. Međutim, potrebno je da se pravilno sastaviti i uključiti sve potrebne proizvode. Iron - nije rijedak gost na našem stolu: ona se nalazi u žitaricama, mahunarke, meso i riba. Ali to je drugačije apsorbuje iz svakog proizvoda. Najviši postotak ljudi u mogućnosti da uče iz lean crveno meso - govedina i Turske, a još manje željeza se apsorbira u krv, kada konzumira biljnih namirnica - voće, žitarice i mahunarke.

U blizini govedine i Turske na stolu mora biti prisutan lisnato povrće i voće kiselina, koje sadrže značajne količine askorbinske kiseline i vitamina B6, povećavajući apsorpciju željeza procesa.

Pružaju tijelo sa vitaminom B12 pomoć jaja, ribe, mliječnih proizvoda. Kao biološki aktivnih dodatak prehrani može uzeti pivski kvasac, koji sadrže vitamina B, kao i probavljive proteine.

Ne bi trebalo izgubiti iz vida, i već je postala popularna metoda - dnevna potrošnja soka od nara. Uprkos činjenici da sadrži željezo željezo, što je ljudsko tijelo da apsorbuje komplikovanija, nar je bogata vitaminima C i B12, kao i pektin i tanini koji doprinose ažurirati i očisti krvi, poboljšavaju elastičnost krvnih sudova, čišćenje probavnog trakta, poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari.