Voća i celer smoothie će pomoći osloboditi kilograma!

1. Korisni od celera
2. Prednosti Green Smoothies
3. Savjeti i trikovi
4. Recepti na osnovu celer

Celer je mnogi smatrali ukusna i ukusne dodatak prehrani, ali ne i svi znaju da je to odličan alat za mršavljenje. Jela i pića iz ove biljke imaju konstantnu poštovanje nutricionisti i dijeti žene. Danas gledamo neki smoothie recepata sa celerom i pokušati shvatiti kako to utječe na svoju težinu.

Korisni od celera

Celer ne samo učinkovito sagorijeva masti, ali i ima pozitivan učinak na organizam u cjelini. Njenih konstitutivnih proteini, aminokiseline, vitamine i minerale vratiti ćelija i tkiva, kao i usporiti proces starenja.

Postrojenje ima sedativno dejstvo, tako da friziranja se koristi za bolesti nervnog i stresa. Eterična ulja, vitamina B, C, K, E, koje su sadržane u svoje korijene i stabljike, uklonite kvar gastrointestinalnog trakta, liječenje dijabetesa i pankreatitisa. I zahvaljujući činjenici da celer ubrzava procese vode soli, ona se često uključuju starije osobe u meniju.

Korijenje biljaka pojačavaju fizičke i mentalne sposobnosti za rad, proizvesti antiseptičko dejstvo, toniziranje tijela i ne dozvoljavaju masti deponuju. Celer je poznat kao diuretik, što ga čini neophodan za friziranja želuca, bubrega, jetre i mjehura.



Sokovi, salate, i frape celer potpuno čisti tijelo i ubrzati procese probavnog. Sve ovo ih efikasno sredstvo za mršavljenje čini.

Prednosti Green Smoothies

Smoothies - to je nevjerojatno koristan koktel voća, povrća, bobica i ljekovitog bilja, u kojoj je svaki sastojak dobija novu, ukusna zvuk. Piju ovo piće se preporučuje tijekom cijele godine. Jedan dio usvojen ujutro, odličan tonovi i osvježava, pružajući energiju za cijeli dan.

Informacije! Glavna karakteristika frape - to intenzivan efekt spaljivanje masti. Isto tako, možete popiti za pranje niz ribe i jela od mesa, desert, bez straha od debljanja ili pate od loše probave.

Ono što je savršen smoothie sa celerom?

• To zasićuje tijelo energijom i snagom;
• promovira probavu (gastrointestinalni toksina trakta pročišćeni će raditi besprijekorno);
• uplifting;
• gasi glad, tako da danas u mnogim dijetama:
• smanjuje težinu;
• Menja ten na bolje;
• budi strast za sport i fizička aktivnost;
• stabilizuje nivo šećera u krvi;
• To ubrzava rast kose, čini noktiju jači.

Savjeti i trikovi

Šta god sastojci se odlučite, bilo da se radi frape od jabuke ili celer i mrkve i banana, obratite pažnju na slijedeća pravila:

• Kada kuhanja nemojte zaboraviti da ga razrijediti s vodom, inače ćete imati trivijalna pire povrće ili voće. Tečnost stvara pogodnost za piće frape - to može biti do boce i ponijeti sa sobom.
• Ne preteruj sa brojem komponenti. Jedna jabuka, krastavac, zelena celer i snop ćete dobiti oko 1,5 litara pića. A kako je brzo propada, taj iznos će biti i više nego dovoljno.
• Nije nužno da se pripremi zdrave mješavina egzotičnih sastojaka, jednako dobro prilagođen native srce voće i povrće: mrkva, jabuke, krastavci, trešnje, peršun, celer.
• Ne miješati više od 3-4 komponenti. Frape će sigurno biti najviše utvrđen, ali neukusno.

Razmislite o nekoliko smoothie recepata sa celerom, koja se može isprazniti prije treninga ili na poslu, popiti piće u ručak ili dovesti u ishrani ishrani hranljivih materija.

Upozorenje! Svi recepti su dizajnirani za 1,5 litara blender.

Recepti na osnovu celer

Sa celerom i šargarepe

Prema nutricionisti, a ne hranu spali masti i sama tijela. On se bavi samo u malom priliv vrijednih supstanci. Dakle, da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, dovoljno da jedu "razgradnju masti proizvod", neophodno je da se bave sportom, ići na niskim kalorija i smanjiti uobičajeni dio hrane.

Upozorenje! Izgubiti višak kilograma će pomoći minimalan broj kalorija ulaze u tijelo. Međutim, njihov djelokrug treba da bude takva da utoli glad, i mast se taloži.

Ovaj recept je čudo smatramo. Ovaj smoothie sa celerom, mrkva i banana -sytny, zdrav i niskokalorični napitak. On je zadovoljavajuća zbog prisustva banana. Slično tome, koktel može sigurno zamijeniti ručak, lišavajući tijelo ugljenih hidrata, ali bogate vlaknima i obogaćene vitaminima.

Da bi se to, molim vas da budete sljedeći proizvodi:

• celer - stabljike 2;
• Šargarepe - 2 komada srednje veličine;
• banana - 1 kom;.
• jogurt ili jogurt (po mogućnosti sa bifidobakterija) - 1 žlica. žlicu;
• med - 1 žličica;
• cimet - 0,5 čaj lozhki-
  
  
• peršun - 1 gomila;
• Voda - 0,5 čaše

Upozorenje! Od svih ovih sastojaka dobiti 2 velike porcije ukusnih, hranjiv napitak.

proces pripreme

Za smoothies, možete koristiti lišće i stabljika celera. Banana perespevshy pokušati izabrati - to će dati poseban okus piće.

Stavite u blender celer, mrkva i banana, lukav u malo vode. Sljedeći poslati kefir ili jogurt, med i peršun. Sezona sa cimetom koktel budućnost. Umutiti sve proizvode u blenderu do glatke.

Upozorenje! U smoothie sa celerom donela opipljive koristi svoje tijelo, potrebno je da ga odmah popiti.

pića ukus će vas zadiviti sa slatkim, svjež, oštar zvuk, gdje sve sastojke, ne izdvajaju "refren". To je upravo ono što će učiniti vaš dan posebnim.

Celer i jabuke

Ovaj recept ćete potrošiti samo 10 minuta vašeg vremena.

Da bi se pripremio dva obroka trebat će vam:

• celer - 1 stabljika;
• jabuka (po mogućnosti zeleni) - 2 kom;.
• Kivi - 2 kom;.
• vode - pola čaše.

Proces kuhanja

Niskokalorični frape sa celerom i jabukama pripremljen u 3 faze:

1. Free jabuka i kivi oguljene i izrezati ih na male kockice.
2. Fino usitniti celer stabljika (bez lišća).
3. Obrađuju sastojci se stave u blender, dodajte vodu i brzo.

Pour osvježavajuće piće u koktel jelo i odmah poslužiti.

Celer, jabuke i krastavca

Sledeći recept karakteriše ne manje nutritivne vrijednosti od gore.

Članovi pića:

• celer - stabljike 2;
• zelene jabuke - 1 kom;.
• krastavac - 1 kom;.
• Termini (opcionalno) - 2-3 kom;.
• voda - 1 šolja;
• sok od pola limuna.

Nasjeckajte sastojke u blenderu, dodajte limunov sok, sol i začini. Gotovyysmuzi celer, jabuke krastavac ukrasiti grančica mente.

Izabrane ljekovitog aromatičnog bilja, zeleno voće i sočno povrće se ne preporučuje da piju ujutro, kao pospani digestivnog sistema ne obrađuje frape kako bi trebalo. Pije se kao drugi doručak: nakon pahuljice ili kafu sa kroasane.

Frape se može nazvati i piće, i jelo, to je bogata vitaminima, vlaknima, mikronutrijenata. U jednom dijelu smoothie sa celerom odgovara i prvi i drugi jelo i desert, tako da je to čudo kuhanja može u potpunosti zamijeniti i ručak i večeru.