Osloboditi od pospanosti samomasaža tačke na licu i glavi

Kako da biste dobili osloboditi od pospano tokom dana? Norme fizioloških san svake osobe pojedinačno, tako da je potrebno znati koliko je vremena potrebno da se naspavaš. Pokušajte se držati ih u svakodnevnom životu. Onda će to biti moguće shvatiti - da li unosite dovoljno sna, ili uzrok pospanosti tokom dana može biti povezan sa bilo hroničnih bolesti.

Šta da radim u pospanost tokom dana, kada je, nakon večere, glava ne misli, kapci teški, a na kraju dana je još daleko?

• Možete organizirati omiljenu (favorit) kratke pauze: pritisnite energično do tačke u nazolabijalne brazde (Slika 1.).

• Palca i kažiprsta masiranje ušnoj školjci (Sl. 2).

• Masiranje ušiju "izađe" uši, mnogo opustiti i stisnuti zauvijek, učiniti masažu u oči i obrve (Sl. 3).

• Ne boji da saberi za kosu, hvatanje mali čuperak kose prstima. Nježno pokucati zglobovima na površini glave.

A veliki učinak stimulativno daje masažu "mjesto susreta hiljada" - tačke Bai Hui (Slika 4.). Prevucite mentalno liniju od vrha uha do drugog uha. Na ovoj liniji u centru grada i to važno.

Treba biti oprezan kada masiranje glave, ako se osjećate razuzdanost, mekoću na površini. Kada prste kao da duboko ne, onda u glavu, bio je smješten veliku količinu sluzi, što može uzrokovati trajno labavost depresiju.

Izoštriti sva čula i jednostavan način. Priključite vaše uši kažiprstima, a zatim ih odjednom ukloniti. Ponovite tri puta.

Budite sigurni da ste dobili masažu bolnih okidač bodova - na ramena, leđa, vrat. Masaža "probuditi" mišiće, osigurati protok kisika i krvi u mozak i poboljšati cirkulaciju energije organizma. Često, nedostatak energije, pospanost, glavobolja je posljedica degenerativnih bolesti diska.

Će imati osnažujući učinak "krcka" prste na rukama i nogama naizmjenično masirati ploče nokta i metakarpofalangealna zglobova prstiju. Posebno pospani nakon ručka. Osvježavajući efekat će masirajte kamere na prednje površine grudi - gore i dolje.

Ona podržava ton nekoliko kapi Eleuterokoka, ginseng, đavo, kineski magnolija, rododendron ili levzei. Jaku kafu, čaj, alkohol imaju samo privremeni efekt. Bolje je da ih zamijeni đumbir piće ili dodajte kandirano đumbir u čaj.

Ove mjere su svi dobro pomoći kada tijelo ne složene poremećaje koji doprinose nastanku hroničnih bolesti. Priuštite biti i treba da bude sveobuhvatan pristup.

Pitanje za čitaoce, Šta radiš u borbi protiv pospanost u toku dana?