Vježba na poslu

I da vam skrenem pažnju set vježbi za sjedeći rad. Ove vježbe se može izvršiti direktno na poslu, ne ustaje sa stolice!

Ako morate sjesti za duži vremenski period u uredu za kompjuter kontrolom ... ako nemate vremena za vježbanje u teretani ... ako želite izgubiti na težini bez ustajanja sa stolice ... onda ovaj set vježbi za vas.

Međutim, za neke vježbe, sa stolice i dalje imaju ustati :-)

1. Vježba na radu - vježbe za štampu
2. Vježba na radu - vježbe za toniziranje mišića cijelog tijela
3. Vježba na radu - vježbe istezanja gornjeg dijela tijela
4. Vježba na radu - vježbe za bedra i stražnjice
5. Vježba na radu - vježbe za noge

1. Vježba na radu - vježbe za štampu

Ove vježbe za novinare će omesti radite samo 2 i pol minuta, a ne morate čak ni da ustane sa stolice.

2. Vježba na radu - vježbe za toniziranje mišića cijelog tijela

Niko neće primijetiti da ste rastrojen od posla za 3 minute, i odmah ćete osjetiti učinak ovih vježbi.

3. Vježba na radu - vježbe istezanja gornjeg dijela tijela

Kada radite na kompjuteru gornji dio tijela posebno pogođeni. Često kruta ramenog pojasa mišiće dovesti do glavobolje. I ove vježbe istezanja gornjeg dijela tijela da bi se smanjio napetosti.

4. Vježba na radu - vježbe za bedra i stražnjice

Da, za ove vježbe za bedra i stražnjice da ustanem sa stolice. Ali samo za 2 minuta.

5. Vježba na radu - vježbe za noge

Kada sjedeći rad noge trebaju posebnu njegu. Ali ove vježbe za noge će biti korisno kada noge su umorni od dugogodišnje ili hodanje.

Da li želite vrlo kratak i jednostavan skup vježbi koje možete učiniti na poslu? Nalazite se ovdje:

Miracle 5 minuta - vježba na računaru.