bo.ottitres.ru

Vježbe za uterusa prolaps

Vježbe za materice prolaps pomoć za liječenje bolesti. Gotovo sve bolesti može izliječiti. Tipično, sve tretmane zasniva na upotrebi lijekova, i određenu kategoriju ženske bolesti tretirani konvencionalnim vježbe. Postoji određeni skup maternice prolapsa.

Faktori koji utiču na propust materice zida.

  1. Preopterećenje.
  2. Kompleksan proces porođaja.
  3. Povrede genitalija ili operacije.
  4. Slabe mišiće međice.
  5. Veliki pritisak u stomaku, koji nastaje kao rezultat zatvor, prekomjerna tjelesna težina, prisustvo tumora.

vježbe može pomoći

Gore navedenih bolesti potpuno stvarna da zaraste uz pomoć terapijskih vježbi. Samo treba da donese u potrebnoj ton mišiće i sve organe samoupravljanja će se vratiti u početni položaj. Osim ovih vježbi, također ne boli da se uključe u teretani da podigne tegove. Nakon vježbe, morate uzeti kontrast tuš.

Prvi utjelovljenje fizioterapije.

  1. Morate biti koljena - lakat položaj i učiniti kick njihove noge.
  2. Pregledavanje je potrebno da se dopre ruke na nogama.
  3. Pregledavanje je potrebno da pokuša da skrene natrag naslonjen na ruke, savijanje leđa i paralelno.
  4. Sljedeće vježbe vrši se leži na leđima, jedan po jedan da se povuče noge na grudi, dok su ruke su paralelno sa podom.
  5. Ležeći na trbuhu trebate pokušati podići noge što je više moguće.
  6. Naizmjenično obavlja podizanjem noge savijene u koljenima.
  7. Drugu opciju vježbe.
  8. Početni položaj koljena - lakat predstavljaju istovremenu podizanje nogu i ruku, držanje kasni za 10 sekundi.
  9. Položaju, ležeći na leđima. Morate otkinuti poda dvije noge, koljena savijena, a zatim ih ispraviti, držite za 3 sekunde i vratiti u početni položaj.
  10. Početni položaj sednice, obje ruke stavljaju sa strane tijela su napravljeni u pravu okreće, a zatim na lijevu stranu.
  11. Izvlačenje za novinare odvija se paralelno s podizanjem torzo, noge podigao i naviknu na grudi.
  12. Biti u koleno - lakat položaj je potrebno za podizanje karlice prema gore, zatim ispravite noge.

Pored ovih vježbi potrebno je izvršiti obične dnevna naknada.

Gimnastika vježbe Kegel

Najčešći vježbe koje pomažu da se ojača vaginalnog zida - Kegel vježbe. Ovaj kompleks je dozvoljeno koristiti u periodu trudnoće djeteta, kao i nakon rođenja, uterusa prolaps i kao preventivne mjere. Ove gimnastika vježbe se ne zasniva na jakim fizičkog napora.

Žena se pretvara u napeti i opustiti mišiće vagine. Tokom povlačenje moraju ostati u tom položaju za vrijeme od 10 do 40 sekundi, a onda opusti polako. Ako svaki dan da ovu vježbu nekoliko puta, tu je jačanje intimnih mišića koji podržavaju unutrašnjih organa žena, postoji poboljšanje urogenitalnog sistema, kao i cirkulaciju krvi.

Kegelove vježbe su vrlo dobri koje obavljaju možda bilo gdje.

Joga navedenih bolesti

Abdominalni pritisak varira tokom dana nekoliko puta, kao što su teški dizanje. Osim toga, prirodne tjelesne funkcije pomoći ravnomjerno distribuirati pritisak na svim područjima tijela. Joga za uterusa prolaps, pomaže maksimizirati stabilizuje tu činjenicu, i više od toga povećava ton.

Glavni cilj joge se smatra puno vlasništvo nad fiziološke i psihofizičke procese čovjeka, uz pomoć različitih fizičkih prakse. Osnovno pravilo kada se koriste vježbe, potrebno je da u potpunosti uroniti u svojim mislima, da se u potpunosti fokusirati na fizičkom pozicijama.

Najvažniji vježba za liječenje abnormalnosti u prolaps maternice se smatra "Polutrajna na ramenima." Žena treba da uključite svoj torzo tako da materice je pao u točan položaj. U ovom položaju mora biti iz oko 5 do 8 minuta, 4 puta se kucanje. Za početnike, dozvoljeno je da se koristi u početnoj fazi kao podrška jastuk ili zid.

Još jedna dobra držanje pomaže jačanju karlice regiji - ". Držanje broda je" Držite ovu poziciju za neko vrijeme, tu je kompresija, koja pomaže da se ukine maternicu na željeni nivo i držati ga tamo. Kako bi se ubrzao proces potrebno je izvršiti vježbe cervikalni kompresije, i prostor oko. Moramo da se naizmenično sa dugim oštrim kontrakcije kontrakcije, kao i za malo vremena da zadrže dah.

Koristite Joga za uterusa prolaps je potrebno dugo vremena, i pažljivo praktikuje za nekoliko mjeseci. Snažno razvijene prolaps kod žena, duže faze oporavka. Potrebnu opremu za obavljanje treba izabrati u dogovoru sa iskusnih stručnjaka, kao i radi neke vježbe mogu samo nauditi.

Joga karlice ne samo da će izliječiti bolest, ali i imati pozitivan utjecaj na mentalno i emocionalno stanje žene, najviše od strane duga depresija, prekomjerna razdražljivost štedi, zasititi puno pozitivne energije. Nije potrebno da se fokusira na činjenicu da je jednostavno nemoguće obavljanje određenih vježbi. Svi mudraci su tvrdili da sve mogućnosti ljudskog tijela jednostavno nema granica, potreban vam je samo potpuno osloboditi svoje misli i strahove.

ključne preporuke

Prije nego što počnete raditi vježbe na propust materice je potrebno da se konsultuje sa kvalifikovane. U svakom slučaju, postoje određene kontraindikacije koje ne mogu obavljati vježbe. Prije početka fizikalne terapije je potrebno isprazniti mjehur. Tokom ovog postupka, moguće je da se donese mali test. Potrebno je nekoliko sekundi da pokuša odgoditi mokrenje, a nakon toga nastaviti. U ovoj metodi, žena može odrediti sami, koji mišići trebaju vježbe.

Na tim sjednicama, žena treba da prate dah, to će vam pomoći da obavljaju sve vježbe bez naprezanja druge mišiće. Sve se radi na istim tempom i stalno bi se postigao željeni rezultat moguće je neophodno da se dva puta izvesti brže fizičkog treninga dnevno.

Sve terapijske vježbe treba raditi na prazan želudac. Ako su žene niz vježbi je vrlo teško izvesti, dozvoljeno je da se smanji vrijeme vježbanja.

Stalno opterećenje ne bi povećati. Vježbe koje stolicu ili stol mogu se koristiti da uradi dok je stajao, kao podrška. Kako bi se izliječiti maternice prolaps svaka žena treba drugačija vremena, sve samo ovisi o individualnim žena. Po pravilu, kompleks prolaz vježba traje od 5 nedelja do godinu dana.

Mnoge vježbe u početku ne može dobiti, štoviše može izazvati nelagodu. Postepeno, kada se pravilno izvršena, pozitivni rezultati počinju pokazivati.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Vježbe za bedra i stražnjice - videoVježbe za bedra i stražnjice - video
Punjenje za materice prolaps: kako to izgleda?Punjenje za materice prolaps: kako to izgleda?
Kako izgraditi rukuKako izgraditi ruku
№13: Video vježbe za štampu, stražnjice, bedra, noge i struka.№13: Video vježbe za štampu, stražnjice, bedra, noge i struka.
Vježbe da bi prekrasan oblik stražnjiceVježbe da bi prekrasan oblik stražnjice
Gimnastika i vježbe za uterusa prolapsGimnastika i vježbe za uterusa prolaps
Propust maternice za vrijeme trudnoće i nakon porodaPropust maternice za vrijeme trudnoće i nakon poroda
Vaginalni prolaps - ekstremni oblik prolaps vaginalnog zidaVaginalni prolaps - ekstremni oblik prolaps vaginalnog zida
Propust maternice: možda već imate simptome?Propust maternice: možda već imate simptome?
Propust maternice i vaginePropust maternice i vagine
» » Vježbe za uterusa prolaps
© 2018 bo.ottitres.ru