Zdravlje žena nakon 45

U bilo kojoj dobi može i treba da ostane ženstvena i privlačna. Hajde da saznamo ono što se mijenja u životu prekrasne polovine čovječanstva, nakon 45 godina, što problemi mogu vrebaju za divne dame. I kako dostojan prolaze ovo prekretnica, očuvanje mladosti i ljepote u godinama koje dolaze.

Pazi za nastup

S godinama usporava obnavljanje stanica, krvi i limfnu drenažu, koža postepeno gubi svoju sposobnost da izleči, smanjuje proizvodnju kolagena, poremetili proizvodnju pigmenta melanina. Suffer kose: folikula su uništene, a sama dlaka tijela, oni postaju tanji, gube boju, okrenuvši siva, atrofija lojnih žlijezda.

Video: zdravlje. Gojaznost - glavni ženski pratilac preko 45 godina. (2016/08/28)

Mogući problemi sa ljepotom žena nakon 45

• Suha labavost kože.
• Bore.
• oticanje lica.
• smeđe mrlje.
• Suvoća i gubitak kose.
• Brittle nokte.

Šta da radim da ostanu lepa nakon 45

• Imajte na umu da svako doba ima svoje prednosti. Seksualne odnose, dobiti novu boju.
• Dopustite sebi da se prepuste.
• Razgovarajte sa svojim ginekologom.
• Koristite posebne šampone i uređaja.
• Eksperiment s kosom.
• Pick up modni makeover.
• Da li vježbe za lice. Nastavi kurs self-masaža ili masaža glave aromatičnim uljima.
• Da biste usporili proces starenja uzeti adaptogeni (limunska trava, sibirski ginseng, ginseng).

Video: 3 Balan VE aktuelnim pitanjima zdravlja žena nakon 45 godina

Nemojte zaboraviti o karijeri

Jedna žena starijih od 45 godina ima mnogo prednosti: ima mnogo životnog iskustva i mudrosti. Ali ponekad svoje mogu očekivati ​​neke poteškoće.
potencijalne probleme
• Pritisak i konkurencija iz mlađe kolege.
• sukoba.
• Gubitak zaposlenja.
• Poteškoće sa zapošljavanjem.

Šta da radim da bi radost posao

• Ne poredi sa mladima, a ne natjecati s njima. Često komuniciraju i dijele ideje s njima.
• Pokušajte stvoriti mirno okruženje, osim ljubaznost i toplinu na poslu, osmijeh više.
• Pokušajte primjetiti oko vas samo dobro.
• Sve moje slobodno vrijeme je posvećen ličnom razvoju: čitanje knjiga, prisustvovati izložbi, kazališta. Budite svjesni svega što se događa u svijetu.
• Uključiti u poslu koji ste zainteresovani.
• Get dodatnu obuku, proći kroz tečajeve.

Obratite pažnju na porodicu

Većina žena na 45 godina postigla mnogo toga za koje je težilo u mladosti - porodica, djeca, svoj stan ili kuću, materijalno bogatstvo, društveni status, itd Djeca su odrasla, zabrinutost u vezi sa porodicom, bio je manje. Čini se da je vrijeme da živim za sebe. Ali nije sve glatko u svim bračnim odnosima.

Video: Ishrana žena nakon 45 godina u Nižnji Novgorod

Mogući problemi u porodici žena nakon 45

• Smanjena seksualna želja.
• Hlađenje supružnika jedno drugom.
• Dešava se da je suprug traži hobija sa strane.

Šta treba učiniti da ih izbjeći

• Imajte na umu da svako doba ima svoje prednosti. Seksualne odnose, dobiti novu boju.
• Dopustite sebi da se prepuste.
• Obratite se ginekologom.On vammestnuyu može preporučiti estrogena, testosterona kreme ssoderzhaniem, priemvitamina E.

Zdravlje žena nakon 45

Rijetka žena nakon 45 godina može pohvaliti apsolutnog zdravlja. Stres, loše ishrane, loše ekologije doprinose razvoju kroničnih bolesti. Uz to bolest, uzrokovana promjenama u nivo hormona.

Zdravstvene probleme koji mogu smetati nakon 45

• Hot ispiranje u glavu, znojenje, glavobolje, drhtavica, ubrzan rad srca, krvni pritisak udara.
• razdražljivost, pospanost, slabost, anksioznost, depresija, zaboravnost, smanjen libido.
• Osteoporoza.
• visok krvni pritisak, bol u grudima, angina pektoris, hipertenzija.
• Bolesti štitne žlijezde.
• anemija.
• kršenja menstrualnog ciklusa, endometrija hiperplazija, krvarenje, cervikalne bolesti.
• rak dojke, grlića maternice, kože, debelog crijeva.
• višak kilograma.

Šta treba učiniti da ostanu zdravi nakon 45

• provode više vremena na otvorenom, često idu pješice.
• Održavanje aktivnog načina života. Obavljanje složenih gimnastika i vježbe disanja. Uključe u fitnes, jogu, ples.
• Pokušajte da biste dobili dovoljno sna. Ići u krevet uvijek u isto vrijeme, ne kasnije od 10 sati.
• Izbegavajte stresne situacije.
• Pijte puno
• Pregledajte svoje dijete. Uključuju proizvode koji sadrže fitoestrogene:
nara, smokve, špinat, mrkva, brokula, lanenog ulja. jesti više hrane sa je neophodan za prevenciju osteoporoze kalcijuma: mlijeko, sir, sir, kupus, bademi. Jedite puno svježeg voća i povrća. Hrana treba da sadrži manje kalorija nego prije. Izbjegavajte masne meso, pržena, soljeni i dimljeni proizvodi. Redovno jedem ribu, soja, orasi, sjemenke, plodovi mora, peršun i mirođija. Jedite male, česte obroke.
• Uzmite vitamina E, C i A, kao i element selen, razgovara sa svojim lekarom.
• Držite krvni pritisak.
• Napravite kardiogramu.
• Posjetite ginekologa barem 1 put godišnje i pratite svoje preporuke.
• Svake godine, mamografiju ili dojke ultrazvukom.
• 1 put u 2-3 godina će prikazan za osteoporozu, na vrijeme da se riješi pitanje tretmana ili prevencije.
• Uzmite test krvi: opće i hormona.
• Nakon konsultacija sa lekarom početi uzimati posebne dodatke, biljne pripravke, homeopatske lijekove koji ublažavanje simptoma menopauze.