Fizioterapija za proširene vene

Proširene vene - genetski uzrokovane hronične proces, riješi da je danas nemoguće. Moderne medicine nudi sveobuhvatan tretman koji omogućava da obustavi progresije bolesti, smanjiti simptome i smanjiti rizik od opasnih komplikacija. Važan dio tretmana je fizikalna terapija proširenih vena.

Ono što daje fizioterapija?

Poznato je da se posude ne vole statički, tako da je potrebno vježbe. Zahvaljujući odabrani skup terapijske vježbe uspio zaustaviti proširenih vena. Korist od terapija vježbe je kako slijedi:

Povećava elastičnost i ton zidova krvnih sudova.
To poboljšava cirkulaciju krvi.
Doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa u tkivima.
To jača mišiće, obavlja ulogu mišićne pumpe.
Ublažava teških nogu.
To sprečava stvaranje tromba.
To jača različite grupe mišića i blagotvorno deluje na organizam u cjelini.

Pogotovo ne bez vježba za ljude koji vode sjedeći način života ili zauzet na poslu, gdje je potrebno stajati ili sjediti za dugo vremena. To uključuje predstavnike struke, kao što su vozači, računovođe, trgovci, frizeri i drugi.

Osnovni principi za zapošljavanje

Zapošljavanju mora pristupiti s najvećom odgovornosti i ni u kom slučaju ne biraju vježbe sebe. Kada proširene vene imaju brojna ograničenja u odnosu na fizičke aktivnosti. Stoga, terapeutske vježbe vodi pod nadzorom lekara, i kompleks vježbi treba biti dizajniran od strane stručnjaka.

Tokom lekcije, liječnici preporučuju slijedite ova pravila:

Vježba treba početi sa malo zagrevanje. U ovom slučaju savjete prije nego što prva dva minuta vežbanja sede čuči.
Imajte na umu da sa proširenim venama treba biti umjeren opterećenja. Ne preporučujemo previše revan i pokušati da obavljaju sve ponavljanja sa prva lekcija: to treba uraditi postepeno.
Tokom treninga želite pratiti puls. Ako je njegova vrijednost veća od 120 otkucaja / min, potrebno je da uradite pauzu od pet minuta.
Nakon nastupa spoj vježbi preporučljivo je da upije oko 10 minuta sa podignutim nogama i napraviti nježna masaža nogu i kukova, koji poboljšava cirkulaciju krvi i osloboditi umora. Počevši s potezima, krećući se iz gležnjeva, onda na zemlji na kružnim pokretima leđa i potpune udaraca. Nakon postupka, potrebno je da legne na nekoliko minuta. Tromboflebitis i trofičkog ulkusa masaža ne može biti učinjeno.
Sport može biti završen hladan tuš za stopala sa naizmenično toplih i hladnih voda.
Osim toga, phlebologists preporučuje se nekoliko puta na dan za obavljanje jednostavnih vježbi. Ovo se može uraditi u toku radnog vremena i kod kuće. Ovo je posebno važno za ljude koji moraju da stoje na duži vremenski period. Primjer takve vježbe: stoji, nježno suza pete s poda i oštro smanjen na udare na pod. Napravite 2 seta od 30 ponavljanja.

Vježbe "škare" je uključen u kompleksu terapijske vježbe za proširenih

Vježbe za proširenih

Kada proširenih obavljaju jednostavne i sve poznate vježbe. Im je potrebno da se uradi dnevno (može biti dva puta dnevno), uz fizioterapiju traje samo 15 minuta, ali rezultat će biti primjetan. Razvili smo više od jednog niz različitih vježbi:

Lezite na leđa, podignite noge i učiniti pokrete kao vožnja bicikla.
Ležeći na trbuhu, savijte koljena i udari po stražnjici petama.
Lezite na stomak, ruke na vaše strane. Podignite nogu što je više moguće i držite dvije sekunde.
Lezite na leđa, stavite ruke iza glave, noge podigao i naizmjenično prelaze njih (vertikalni "makazama").
Lezite na leđa sa ispruženim nogama. Savijte jednu nogu i povući koljena na prsa, a zatim ispravite nogu, tako da je to bilo vertikalno, i niže. Da li drugu nogu.
Ležeći na leđima, podignite ravno noge uspravno, ruku na vaše strane. Uključite oba stopala prvi unutra, a onda je.
Stoji uspravno, ruke dole u vaše strane. Polako rastu na prstima, a onda idemo dole.
Lezite na leđa, noge savijene u koljenima, stopala na podu. Polako podignite tijelo do kolena, a zatim se vratiti u početni položaj.
Sedite na stolicu, noge pritisnu zajedno. Kročio na petu, čarape na.
Stoje licem prema zidu, protežu u rukama. Naizmjenično, ustani na prstima i petama.
Sedite na stolicu, noge podigao sa poda. Zaustavlja kreće gore i dolje.
Hodati na licu mjesta bez ostavljanja čarapa na podu na trenutak.
Stand up ravno, podignite ruke polako, raste na prste. Onda odustati i stati na petama.
Lezite na leđa, podignite jednu nogu i čineći kružnim pokretima, a zatim učinite drugu nogu.
Ležati na leđima, podignite noge vertikalno prema gore da ga oslabi i kao oštro je moguće da se trese stopala, a zatim briše. Da li isto s drugom nogom.
Stoje pored stolicu, i nasloniti ruke na leđima. Noge raširite, napravite čučanj, ustajanje na prstima, držite leđa ravno. Ostanite u tom položaju oko 3 sekunde, a onda dole na petu.

Vježba izvoditi 10-15 puta. Osim toga, možete roll sa stoji pete do pete i natrag, naizmjenično hodanje na prstima i petama, kao i koračni, visoke kukove dizanje.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani