Gimnastika za oči s kratkovidost

Značajan broj ljudi koji pate od miopije, su skeptični zbog činjenice da oslobađanje od problema s vidom mogu koristiti teretanu za oči. I to je razumljivo, to je lakše samo da kažem da ovaj ili onaj način je neefikasan, ni ne pokušavaju ga. Potrebno je napomenuti da je svaki trening, uključujući obuku očne mišiće treba da bude redovna, jedini način da se postigne očekivane rezultate. Većina onih koji su osobno pokušao ovu metodu na sebi, tvrdi o njegovu djelotvornost.

Za svaku trajanja organizma i učestalost takvog zaposlenja mora biti određen ličnog statusa. Neko će razraditi dosta nekoliko tjedana za 30-40 minuta dnevno i potpuno vratiti vid, a neko mora stalno održavati svoju viziju kroz život. Stoga, kako bi se preporuke o tome koliko dugo trebate raditi vježbe za oči kratkovidosti, da biste dobili željeni rezultat, a ne svaki liječnik će uzeti.

Ono što je gimnastika za oči s kratkovidost?

U stvari, ovaj set jednostavnih vježbi koje pomažu da ostvare očne mišiće. Čak i ako redovito rade, određene rezultate se može postići. Konkretno, naprezanje očiju, posebno kada se radi na računalu ili čitanje u slabo osvijetljenoj prostoriji gimnastika će imati opuštajući efekt.

Treba napomenuti da je punjenje miopije, koji se preporučuje da izvrši barem 2-3 puta dnevno, potrebno je malo vremena i upornosti i regularnost će pomoći da se zaustavi napredovanje miopije. Važno je da se trening oka bez naočala, inače će samo pogoršati situaciju.

Set vježbi za liječenje kratkovidost

1. Sedite u udoban položaj, poravnajte leđa, prelaze na dlanu, kako bi pokrili svoje oči. U ovom centru dlanova treba da bude na vrhu oka. Važno je držati oči zapinje. Potrebno je da se opustite i zamisliti ispred crnog baršuna. Vrijeme koje je potrebno za obavljanje vježbe - od 5 do 10 minuta.

Video: Vježbe za oči kratkovidost (kratkovidost)

2. Smanjiti napetost mišića oka omogućiti normalan treperi. Nastaviti vježba traje oko minutu. Kada bude završen, oči lagano vrhovima prstiju masirala i pokrivaju ih za nekoliko minuta kao što je opisano u Vježba 1.

3. Prozor ljepilo mali krug (oko 5 mm u promjeru). Sede ispred prozora i oko minut da pogledam snimao krug, a zatim prenijeti pogled na prozor, pokušavam da vidim male dijelove objekta nalazi daleko. Svaki dan tijekom ove vježbe treba povećati. Osim toga, uz poštovanje udaljeni objekat takođe mora da se poveća, počevši od 5 minuta.

4. prst desne ruke da se povuče iz očiju od oko 20 cm. Na prvi pogled se mora zaustaviti na prst, a zatim prebačen u objekat na udaljenosti od najmanje 3 metra. Vježba se ponavlja na ubrzano 10-15 puta. Nakon 1 minutu odmora ponovo i ponovo vježbe nakon pauze.

5. Opustite mišiće oka im omogućava jak spuštenog i kasnijih otkrića. Ponovite 10-15 puta.

6. Okrenite lijevo i desno oko 10 puta. Ne zaboravite na ostatak. Nakon svake vježbe treba da pokrije oči sa prekriženim rukama.

Video: Gimnastika za oči kratkovidost. 97% ljudi ne zna!

7. Isto tako, 6 učiniti pokret vježbe dijagonalno oči: od vrha do dna, a zatim od dna do vrha.

8. Ova vježba se izvodi u stojećem položaju. Podignite lijevom rukom u lice, pregibu lakta. Kažiprstom podignite i držite ga ispred nosa. Prst je potrebno da biste umanjili iz vašeg lica i zum, naizmjenično između ovih aktivnosti. Ponovite 10 puta, napravite pauzu i napraviti još dva pristupa sa pauzom.

9. Uzmite startnu poziciju za ostvarivanje №8, ali prst bliže osobi da je on bio na udaljenosti od od njega oko 20-25 cm. Povucite prst s lijeva na desno, dok njegove oči prate pokret. Ponovite 10 puta u 2-3 seta.

Video: Vision Tibetanski vježbe za oči. Eye of the Dragon

10. Izrada kružnim pokretima očiju promoviše opuštanje mišića oka. Ponovite ovu vježbu 10 puta u smjeru kazaljke na satu i koliko protiv njegovog kretanja.

Izrada redovne vježbe za poboljšanje vida u miopije, ne samo da može usporiti razvoj miopije, ali i da se oslobodi ga.