Medicinska gimnastika u osteohondroze vratne kralježnice

Video: vrši terapija u osteohondroze vratne kralježnice Vrtoglavica kičme cervikalnih osteohondroze vježbe

Simptomi cervikalne degenerativnih bolesti diska

U opštem smislu, ono što osteohondroza, poznat mnogima. Ali, ono što izdvaja je vratne kralježnice bolest? Nažalost, promjene u strukturi i funkciji ovog dijela kičmenog stuba, su maskirani podmuklo drugih bolesti.

• Jak, ad nauseam, glavobolje ne odgovaraju na pilule.
• Srce bol i poremećaj u respiratornog sistema.
• Smanjena oštrina vida i gubitak sluha, hrkanje i umor, smanjiti osjetljivost mišića i kože na licu, vratu, rukama.
• Ako je sve to smanjuje pokretljivost vratne kralježnice, osoba može primijeniti kod neurologa ili vertebrology.

Ali ponekad mobilnost je normalan i pacijent tretira simptome drugih stručnjaka koji odlaže vremena da se vrati neispravni zdravlje vratne kralježnice. Znajući to, možete naučiti kako da ne dovede stanje vratnih pršljenova do krize.

Krhkost vratnih pršljenova, ne širom Sjedinjenih intervertebralnog diska, što ih čini ranjivim i podložni povrede. A od ove vratne kralježnice naročito potrebu za istovar. Ovaj mali odjel (sedam kralježaka) moraju igrati ulogu dirigenta između kičmene moždine i mozga, ostati u kontaktu sa organima i dijelovima tijela. Primiti dušnik, arterija, jednjaka, štitne žlijezde. A osim toga, to je vratnih pršljenova Drži glavu, gdje je potrebno uzeti u obzir kako spriječiti podmuklo osteohondroze uništiti tako važan odjel.

Šta izaziva bol u krstima je izazvalo?

Kao rezultat pogrešne organizovan svakodnevne rutine, sjedeći ili fizički rad sa teškim dizanje postoji povećani opterećenje na kičmu u cjelini, uključujući i vratne kralježnice.

Razlozi zbog kojih može predstavljati šok intervertebralnog diska:

• pogrešan stav (skolioza)
• povreda
• nasljednost.

Ako promijeniti strukturu vratne kralježnice disk, može poremetiti njihovu ishranu i kosti izraslina pojavljuju na kičmu.

Viška kilograma povećava opterećenje na cijelu kičmu i vratne kralježnice posebno. Konstantna napetost u vratu specifičnosti ramena ili navika držati slušalicu.

Loša fizička aktivnost i porodične istorije, kao i stresne situacije i stres.

Ovi uzroci degenerativnih bolesti diska, pruži znanje o tome kako izbjeći bolest. Ali, ako već pojavili simptomi, morate uzeti tretman ozbiljno.

Kako tretirati cervikalne osteohondroze?

Najrazumniji rješenje bi bilo da tretmani osteoartritisa odaberite neurolog ili ortoped, ali nisu šarlatani - kost Setters. Ukupno koncept ozdravljenja ima za cilj smanjenje opterećenja, poboljšava cirkulaciju krvi, obnovu hrskavice.

U kompleksu liječenja torakalne osteohondroze uključuje:

• tretman droga - vitamini, nesteroidni antiinflamatorni svojstva i poboljšanje krvi pripreme hondroprotektory, za opuštanje mišića;
• Fizioterapija - elektroforeza, masaža vibracije, magnetna terapija, ultrazvučna terapija, laserska terapija;
• Masaža - stresa, jačanje mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava imunitet;
• Refleksologija - poboljšanje opće i psihičkog stanja, gubitak težine;
• Kirurško liječenje - u slučaju insolventnosti drugih metoda.

Prolazi kompleks tretman, i dalje je neophodno da se uključi u fizioterapiji.

Medicinska gimnastika u osteohondroze vratne kralježnice

Preporučene terapijske vježbe za vrat sa osteohondroze sredstva bi trebalo da bude nježan i bezbolan, glatko i bez kreteni. Nije potrebno posezati za ostvarivanje tokom akutne simptome.

Video: Efektivna vježba u osteohondroze vratne kralježnice

Osnovna pravila koja treba poštovati obavljanje vježbe:

1. redovni (dnevno, nekoliko pristupa) -
2. ispravan osanka-
3. postepeno povećanje amplitude dvizheniy-
4. povećanje snage myshts-
5. poboljšanu fleksibilnost.

Video: Vježbe sa osteohondroze. Cervikalni grudnog koša (2)

Svaki dan, za dugo vremena, potrebno je izvesti vježbe za liječenje cervikalne degenerativnih bolesti diska kod kuće.
Možete uključiti ove vježbe u jutarnjim vježbama i dalje ih implementirati dva ili tri puta dnevno. Ne zaboravljajući glavno pravilo - terapijske vježbe bi trebao biti nježan, okrećući oprezni, ne ometaju cirkulaciju.

• Savija glavu, držeći bradu u grudima;
• Nagnite glavu u lijevo i desno oko u smjeru Beveling s;
• Desno - klima glavom gore (oči gore) i prema dolje (prema dolje oka) je sada lijevo - klima glavom gore i dolje;
• Glave i skretanje lijevo na prvobitni položaj, kao i pravo i obrnuto;
• Ritmički pokret glave naprijed i nazad bez mijenjanja aviona, povlačeći brade, bez Stooping.
• Da bi se prevazišao pritisak ruke, nadzor nad čelo. Glava ne podigne. Zbog 5 čiste ruke;
• Dent u zadnjem podne obloge, držite 5 sekundi. i smanjiti pritisak;
• Da bi se prevazišao pritisak njegovih ruku na hram, zatim desno, pa lijevo. Brojite do pet i zaustaviti pritiskom.
  

  

• Podignite glavu i ramena, lopatica kako bi se smanjila i držite 5 sekundi. Četkom na leđa, ramena;
• Ponovite vježbu, stavite ruke na pojas;
• Još jednom podigne ramena i glavu razveli rukama sa strane;
• Komplikuju kretanje ruku, to isto vježbe. Ruke naprijed, bočno, držeći do ramena. Ponovite pet puta.

Prevencija osteoartritisa

Da ostanu zdravi za dugo vremena i ne dozvolite da vas okolnosti dovode do najniže bol u leđima, potrebno je naučiti da poštuju nekoliko jednostavnih pravila:  

Video: Vježbe sa cervikalni osteohondroze

• pravilno distribuirati pritisak na kičmu (na različitim pozicijama: sjedi, ležeći, stojeći i podizanje gravitacije);
• gledati težine, u skladu s dijetom;
• jačanje mišića koji podržavaju kičmu, svakodnevno fizičko vaspitanje;
• Izbjegavajte nacrte i hipotermije, preferirajući kaljenje;
• smanjuju mogućnost od faktora koji oslabiti odbranu organizma: hladno, bol u grlu, pušenje i konzumiranje alkohola;
• očistiti tijelo posjeti kupke;
• redovno masaža postupka;
• spriječiti mentalne nelagodnost.