Gimnastika i vježbe za uterusa prolaps

Jedan od načina, koji pomaže u sprečavanju komplikacija koje dovode do operacije u ginekologiji, su vježbe za uterusa prolaps. Uz pomoć jednostavnih fizičke aktivnosti može se postići i potpuni oporavak, ako to doprinosi fazi bolesti.

Do danas, stručnjaci u području ginekološke razvila nekoliko efikasne gimnastika tehnika koje pomažu ženama vratiti u normalan život, a da se izbjegne uklanjanje maternice.

Gimnastika u početnoj fazi bolesti

Blagi oblik bolesti može se liječiti vježbe, što je kompleks Kegelove vježbe u cilju jačanja zidove materice i dovesti do tonira mišiće.

Gimnastika vježbe pomoći u kratkom vremenu da se vrate organe u prvobitni položaj. Gimnastika ne zahtijeva posebnu opremu ili objekte. Napravljen je u pogodnom trenutku i na svakom mjestu. kompleks Obuka se sastoji od sljedećih vježbi:

1. Normalizacija mokrenja. ovaj proces mora voditi na liječenje maternice prolapsa u redu, i naučite kako da se zaustavi i ponovo. Takvi postupci moraju što je više moguće provesti.
2. Zatezanje mišića karlice. Da biste to učinili, morate osjećati mišiće koji drže organe koji su u donjem trbuhu. Onda treba brzo podići.
3. Vježba pokazuje postepeno kontrakcije mišića odozdo prema gore. Početi kontraktilne manipulacija vaginalni otvor i gore. proces podizanja podijeljen u faze u kojoj zaustaviti na nekoliko sekundi.
4. Izbacivanje se obavlja putem generičkih pokušaja simulacije. Ova vježba treba uraditi primjenom sile.

Fizioterapija za materice prolaps treba da postane svakodnevna navika, a onda možemo govoriti o efikasnosti liječenja s njim. Takva punjenje odvija tri puta na dan, biti u stanju da osigura brz oporavak od bolesti.

druge tehnike

Osim toga Kegelove vježbe, kao i druge vježbe su poznati po uterusa prolaps, koji pružaju cirkulaciju u svrhu dovođenja na željenu stanje određene mišićne grupe. Hodanje promovira male napore u karlici. Hodanje uz stepenice i niz je odlična vježba za obuku mišića, čiji je cilj jačanje genitalije. Vježba se izvodi u normalan ritam.

Ako je bolest blaga, možete koristiti bicikl ili traka za trčanje. Kod kuće, oni mogu zamijeniti vježbe ležeći na leđima, u kojem su noge rade iste pokrete kao kod vožnje bicikla.

Od velike važnosti u terapijske gimnastike igri vježbe za jačanje mišića gluteusa. Među najčešćim podizanja stražnjice s nogu pod uglom na pod i podignite karlicu sa noge savijene u koljenima donjih ekstremiteta, tako naslanjati takođe treba pod.

Odlična preventivna i terapijska metoda u borbi protiv ove bolesti je plivanje. Ako je žena suočena sa ovim problemom, ne očajavajte. Pravilno skladu sa svim medicinskim preporukama i provođenje jednostavnih fizičkih vježbi dovesti do pozitivnih rezultata. Ovo ne samo da će izbjeći komplikacije, ali i zaboraviti o bolesti. Naravno, da bi efekat gore vježbe, žena treba provesti puno vremena.

Metoda uključuje osnovnu gimnastičke vježbe za obnovu ton maternice.

Vježbe za materice prolaps se može obaviti u jutarnjim satima, buđenje.

Jedan od njih je "pas". Samo treba da stoji na sve četiri za 15-20 minuta. Poželjno je da izvrši takvo punjenje dva puta tjedno.

To pomaže da se normalizira ton maternice i drugih vježbi. Moram da legnu na pod, ustane i sjesti. Petama prilikom vožnje treba dobro pritisne na pod. Izvedite vježbu pet puta. Kasnije, možete povećati do 10 puta. To je obavezno nošenje uske pojas ili bend.

Kompleks terapija vježbe

Kegel vježbe, doktori preporučuju da se uradi u vezi sa fizičkim vježbama terapija za uterusa prolaps. Vrste vježbi uključeni u to, pogodan za žene sa različitim kategorijama težine. Preporučljivo je da se počne terapijske vježbe u jutarnjim satima nakon jela i po sata kasnije. Kompleks se sastoji od 12 vježbi:

1. Početni položaj - na sve četiri. Slavine platiti nazad na udisaju i vratiti u početni položaj kao izdišete.
2. Početni položaj - sjediti s nogama ispruženim. Kada se uzme dah ruke prste na desnoj nozi. Vratite se u početni položaj i raditi vježbe s lijevom nogom.
3. Početni položaj - da sjedi sa pravim nogama i pridružio ruke s ostatkom na poleđini poda. Inspiratorni karlice podiže, tražim preko glave. Na izdisaju, vrati u prvobitno stanje.
4. Početni položaj - ležati na leđima, ruke su spušteni i pritisnuo protiv strane, noge savijene u koljenima, sa fokusom na podu. Na ulazu u povući koljena na prsa, dok je noga nije ispravio. Na izdisaju, vratite u prvobitni položaj.
5. Početni položaj - Lezite na stomak, ruke stavio pod glavu, noge ravno i zajedno. Naizmjenično, podignite noge potpuno prošireni oblik.
6. Početni položaj - laž na leđa, stavite ruke na vaše strane. Udahnite - podići torzo, izdahnite - vratiti u svoj prvobitni položaj.
7. Početni položaj - sjesti, ispravite noge, ruke stavio pred njega. Uzmite smenjivalo torzo okreće tamo-amo.
8. Početni položaj - sjesti, stavio širina noge ramena i ispravite ih. Kada udišete desne ruke dodiruju desnom nogom, kao što izdahnite - vratiti u svoj prvobitni položaj. Ove vježbe urađeno sa lijevom rukom i desnom nogom.
9. Početni položaj - ležati na leđima, noge ravno i zajedno. Podići ih da udišu, izdahnite i vratite u prvobitni položaj.
10. Početni položaj - ležati na leđima, ispravite noge i povezati. Udahnite i odmah raspusti ruke i noge u stranu, izdahnite i vratite se u početni položaj.
11. Početni položaj - ležati na leđima, stavio ruke iza glave, noge stavio direktno povezati. Udahnite - podizanje trupa i nogu, izdahnite - uzeti startnu poziciju.
12. Početni položaj - ležati na leđima, ruke dole u vaše strane, noge - pravo. Udahnite - pritisnite koljena na trbuh, izdahni - ispraviti nogu i vratiti u početni položaj.

Kako drugačije tretirati bolesti?

Maternice Prolaps se ne koristi samo tehnike, kao što su gimnastika, joga, vježbe terapija. Doktori preporučuju korištenje zavoja, koji su dobro uspostavljena kao nezavisni zastupnik za liječenje bolesti. Zbog svoje unutrašnje organe su vezani upravo u kojima se nalaze fiziološki. Konstantna nošenje bend perioda preporučio vaš liječnik dopušta maternicu da se vrati u prvobitno mjesto.

Drugi način za vraćanje pravilan položaj materice je pesar, čime se uspostavlja ginekologa. Ova metoda zahtijeva stalno praćenje od strane lekara, kao što ponekad prsten može biti raseljeno. Tokom seksualnog kontakta je uklonjena, a zatim umetnuti natrag. To donosi puno neugodnosti, posebno kada redovni seksualni život. Moguće je s produljenim nosi prsten i pritiska rane zid materice, tako da žene moraju biti sigurni da sami odluče koja od postojećih tretmana je više prikladan za nju.

Najekstremniji, ali neophodna u teškim fazi bolest je hirurška metoda liječenja. To uključuje uklanjanje maternice. Ozbiljnost ove metode leži u činjenici da žena ne može onda postati majka. Međutim, u modernom ginekološka ordinacija poznat i druge vrste operacija, koje ga čine moguće, nakon što je njegova implementacija spasiti žena reproduktivne funkcije. Uprkos visokih troškova, ove metode su vrlo mnogo u potražnje.

U posljednje vrijeme žene više vole ovu vrstu operativnih kao protetske zid materice, kada je svoj prednji i zadnji zid u prilogu posebnog neto koji pomaže materice na mjestu.