Gimnastika niša

ima svoj teretanom u Tibetanska medicina takozvani "Pet tibetanskih bisere" ili pet Tibetanaca, pogledati u nju.

gimnastika Niche

U današnjem svijetu, ubrzanog razvoja znanosti i tehnologije, sve više i više ljudi postaju žrtve. Na kraju krajeva, sa pojavom svakodnevnog života mnogih uređaja i aparata koji su dizajnirani kako bi se olakšalo ljudski život, rezultat se postiže upravo suprotno.

Poremećaj prirodnih odnosa živog organizma sa prirodom izaziva moralne iscrpljenosti, ali uglavnom sedentarni način života prevodi u više zdravstvenih problema od svih organa i sistema, posebno osjetljivi na negativan uticaj kičme.

Filozofija Niše

Prilično neobično tehniku ​​spinalne rehabilitacije, a uz to čitav ljudski organizam nalazi stanovnik Japana Katsudzo Nishi. Uprkos činjenici da medicinskog obrazovanja čovjek je imao, ali vlastitu loše zdravstveno stanje mu je primoran da potraži takve tehnike koje ne mogu samo ukloniti simptome bolesti i iskorijeniti samog suštinu.

Nakon studija filozofije i kulture mnogih zemalja, Niche zaključuje da je nemoguće uzeti u obzir individualne ljudskog tijela, bez obzira na sistem u cjelini. Budući da je ljudsko tijelo je vrlo složen mehanizam, koji kvarovi su uglavnom zbog moralnih i zajedničke psihološko stanje svakog konkretnog pojedinca.

Pozivajući se na sklad i dosljednost cijele takav sistem može se osloboditi od gotovo svih bolesti i da se osigura dug zdrav život u skladu sa samim sobom i svijeta. Pomoću ovog otkrića, Nishi je razvio svoj jedinstveni zdravstvenog programa, plodovi koji već dugo uspješno koristi od strane stanovnika mnogih zemalja.

Zdravlje kičme - zdravlje cijelog tijela

Osnova i stup na kojem počiva čitav ljudskog zdravlja, Japanci smatraju kičme. I najmanji odstupanje u normalno funkcioniranje ovog tijela, po njegovom mišljenju, nužno utjecati na sve ostale sisteme. Stoga, zdravlje kičme treba posvetiti posebnu pažnju i oporavak organizma neophodno je početi sa ovim osnovnim štap.

Za jačanje i normalizaciju kičme je fundamentalna pravilnu cirkulaciju krvi i kapilare. Prema tome, osnovna pravila japanske tehnike usmjerene na taj cilj. Kroz jednostavne vježbe, vibracioni prirode i kontrastne zrak kupke, možete ažurirati i vratiti kičmene krvne sudove, tako normalizacije svoj rad.

Naspavam

Osnova ove tehnike su pravilan san i redovno obavljanje složene terapijske vježbe. Spavanje je potrebno na tvrdu ravnu površinu, napuštanje madrace i jorgana. Na kraju krajeva, zdravlje je temelj kičme pravilnom položaju, bez krivina i krivine. A najbolji način da se ispraviti držanje - Spavanje na čvrstu i nivo krevet.

Međutim, zapamtite da vratnih pršljenova također igraju vrlo važnu ulogu u procesu ozdravljenja. Dakle, umjesto Nishi jastuk preporučuje da koristite tvrdu valjak koji se nalazi na trećem i četvrtom vratnih pršljenova, tokom sna, umjesto uobičajenih jastuka. Uprkos prilično bolne senzacije koje mogu izazvati takav san navika, onda ćete osjetiti učinak za sebe. Po oslobađanje od glavobolje, i mnoge bolesti nosa i vizuelni sistem, kao i uši.

fizioterapija

Sama po sebi, fizioterapija se sastoji od samo nekoliko vježbi. Za obavljanje vježbe pod nazivom riba, jednostavno ležati na leđima na podu, ispružite ruke iznad glave i povucite prste u tijelu, a zatim početi da vibrira rep improviziranim riba, koja se formira svoje noge, a zatim i cijelo tijelo.

Sljedeći Lekcija zove radost bebe, Japanci razvili iscelitelja, gledajući novorođenče. Za njegovu realizaciju potrebno je da legnu na pod, stavljajući vrat na tvrdoj roll, ruke i noge podigao tako da formiraju pod pravim uglom sa telom, a zatim početi da vibrira sve udove. Nakon ove vježbe, obratite pažnju na zatvaranje stopala i dlanova. Za tu svrhu, leže na leđima, dlanovi spojiti prstiju postavljen na grudima i nekoliko puta sa silom gurati ih jedni protiv drugih i opustite se naizmjenično.

Zatim, bez mijenjanja položaja malo za kretanje napred i nazad, i na kraju ponovo somknite dlan na grudi. U završnom dijelu vježbe somknite stopala i lagano ih podignite od poda i počnu da ih krene naprijed, a onda natrag (udaljenost jednaka dužini stopala), nakon što je deset puta ponavljanje takvih kretanja opustiti i samo legnem oko deset minuta da završi odmora.

Posljednjem dijelu vježbe čiji je cilj obnavljanje metabolizma. Za sastanak sjediti na podu prekrštenih nogu (savijanje koljena i spuštanje ih karlice), održavajući kičme ravno, glava nagnuta na prvi na drugu stranu, a onda i nazad.

Podignite ruke u visini grudi, povlačeći ih naprijed, paralelno jedna drugoj, i tražiti preko lijevog ramena kako bi se vizuelno uhvatiti trtica. Zatim se vratite u početni položaj i ponovite pokret na desnu stranu. Zatim ponovite vježbu, ali podigao ruke do plafona. Zatim podigao bend ruke u laktu zglobovima pružajući pravim uglom, pritiskom u ruci šaku, glava nagnite unazad koliko je to moguće, usmjeravanje brade do plafona, laktovima se povuče, pokušavajući da ih povezuju iza. Nakon što su sve pripremne radnje početi na ljuljački naizmjenično u jednoj i drugoj strani, gledanje kolica i samostalno obavlja trbuh okomito kretanje. Ponovite sve gore navedene manipulacije za deset minuta.

I znate o ovom zanimljivom vježbe - "Vežbe disanja za mršavljenje"?

Redovno obavljanje ove složene vježbe i poštovanje principa zdravog spavanja će vam pomoći da brzo riješi mnogih bolesti i za normalizaciju koordinirani rad svih sistema vašeg tela.