Telesni fleks mršavljenje želudac i sa strane: vježbe

Video: Marina Korpan. Lekcija. Kako izgubiti težinu kod kuće? Body flex. "Live!"

Biti tanak i prekrasnim - prirodne želje žena u bilo kojoj dobi. Međutim, nisu svi mogu priuštiti da posjeti teretanama, trčanje ili naporne svakodnevnoj prehrani. Za žene koje žele da izgledaju odlično bez ikakvih dodatnih troškova i ograničenja na hranu, postoji efikasna tehnika telesni fleks.

Što je telesni fleks?

Body flex - jedinstveni sistem za smanjenje težine i održavanje dobre forme. Njen osnivač je tipičan američki žena koja je stvorila za sebe set vježbi na osnovu joge. U budućnosti, ova tehnika proširila diljem svijeta i osvojila srca sljedbenika njegovih efikasnosti i jednostavnosti.
Osnova je ukupnost freničnog aerobnog disanja sa određenim fizičkim vježbama. Naglasak je posvećena disanje, koji moraju biti pravilno postaviti prije treninga. Tipično, proces učenja odvija u roku od mjesec dana, a onda može u potpunosti trenirati.

Vježba uključuje jedanaest velikih pozicije i su podijeljeni u tri vrste:

1. Za jedan mišićnu grupu
2. Za nekoliko grupa mišića
3. Za mišića elastičnost

Uz redovne obuke za četvrt sata, vidljivi efekt javlja u prvoj sedmici nastave. To smanjuje težinu i prilagođen problem zona.

Karakteristike djelovanja telesni fleks

U aerobne disanje, koncentracija kisika se povećava u ljudskom organizmu koji, preko krvotoka stigne pripravnika mišićnu grupu. U takvim okolnostima, aktivno spali masti, toksina, metabolizam na ćelijskom nivou. Sve to dovodi do poboljšanja dobrobiti: zaustavite glavobolje, jača imunološki sistem, normalizuje varenje, smanjuje anksioznost. na kraju steći željeni oblik tijela, poboljšava turgor kože, zagladi celulitis, graciozna i razvija fleksibilnost.

Telesni fleks mršavljenje želudac i sa strane: vježbe. Kako se nositi sa telesni fleks?

Telesni fleks je potrebno da se bave na dnevnoj bazi. Regularnost treninga je značajna za postizanje pozitivnih rezultata u najkraćem mogućem roku. Nastava se izvodi obavezni post, po mogućnosti u jutro nakon spavanja. S obzirom na činjenicu da su vježbe uključuju duboko disanje, sobu treba dobro ventilirana.

Disanje Tehnika:

1. Polako izdahnite usta
2. Quick dah nos
3. izdisanje usta preko otvora blende
4. Breath
5. Brzo udah nos

Položaj odabranog programa uzeti u dah čekanje. Ne treba zaboraviti da je, bez obzira na miran tempo rada i jednostavnost postupka telesni fleks ima kontraindikacije. To uključuje vaskularne patologije i kičmene moždine, teških hroničnih bolesti u visini fazi, rak, trudnoća.

Telesni fleks vježbe za mršavljenje trbuha i sa strane

Telesni fleks mršavljenje trbuh i sa strane, koja vrši znatno transformaciji žensku figuru, sastoji se od skupa poze. Među njima su "bočno istezanje", "mačka", "škare", "brod", "pereca". Tehnika učinak može se istražiti u tematskom literaturi ili filmove na internetu. Višak masnih naslaga na bokovima i struku sa pravom vježbe ostaviti nakon samo nekoliko sesija. Koža na trbuhu i bedrima postaje napeta, glatka celulit, mišići postaju normalan ton.

Body flex je pristupačan i efikasna metoda za one koji žele da se brzo izgubiti na težini i povoljno mijenjati sastav tijela. na drevnoj tehnici jogija, pojednostavljen i približno stil modernog života na bazi, povećava broj fanova svake godine.