bo.ottitres.ru

Kakav gimnastike sa hemoroidima

Postoje mnoge bolesti, od kojih je liječenje zahtijeva sveobuhvatan pristup. To uključuje hemoroide. Pokupiti prirodi tretmana, nije uvijek moguće ostvariti brz oporavak, uzimanje pilula ili koristi rektalni svijeće. Ako hemoroidi pacijent nakon tretmana ne mijenja svoj uobičajeni način života, a onda na kraju opet patologije. Uzroci hemoroida su stagnacija krvi u organa male karlice i česte zatvor. Da se nosi sa ovim uvjetima je moguća putem fizioterapije. Vježba hemoroidi su posebno dizajnirani kompleks pokretima dizajniran za jačanje karlice i trbušne mišiće.

Fizicheskie uprazhnenija pri gemorroe

Prednosti fizičke aktivnosti

Posebne vježbe i fizičku aktivnost u cjelini, doprinosi normalizaciji crijevnih funkcija, poboljšati karlice protok krvi. Osim vježbe preporučene dnevne peške promijeniti liftom do stepenica. Ako je rad sjedeći, onda svakih sat vremena je potrebno da se završi kratku pauzu, čineći nekoliko trbušnjaka i Tilts.

Niska mobilnost za muškarce ugrožena ne samo razvoj hemoroida, ali i podrazumijeva razvoj patologije prostata.

Da li posebne vježbe mogu apsolutno svakog pacijenta, troše na njih više od četvrt sata. Ali rezultat riješi hemoroida za dobro. Ali ove vježbe zahtijeva pravilnost, tek onda možemo očekivati ​​od nje efikasnosti i rezultat izdržljivost.

Set vježbi

U nastavku je skup posebne vježbe koje se preporučuju da se izvrši redovno. Da li ih sve ne mora učiniti: odabrati nešto prikladnije za sebe. Glavna stvar je da se redovno radi.

1. Cat

Pacijent za obavljanje vježbe se preporučuje da se na sve četiri u pozi, a glavu treba smanjiti. Potrebno je da se polako udahni duboko u isto vrijeme je podigao glavu i savijanje leđa kao mačka se kada istezanja. Zatim polako izdahnite dok spuštanje glave do brade sve do grudi. Nazad kada je potrebno da se savijati luk svoda, u isto vrijeme stisnuti stražnjice i povlačenjem anusa. Da li se nekoliko puta.

2. hodanje

Prilično jednostavna vježba, što podrazumijeva hodanje po sobi, morat ćete pokušati da se podigne koljena kao visok kao moguće. Možete blago povećati opterećenje, ako ste stavili noge unakrst sa svakim korakom. Ovaj dodatak doprinosi bržem poboljšanju odliva krvi u karlici.

3. Bike

Ovaj element promovira mišića vježbe za jačanje trbušne i karlice. Za njegovu realizaciju potrebno pacijenta da legne i podignite pola savijene noge u koljenima. Sada morate premjestiti nogu, kao da oponašajući torziju bicikl pedale.

4. Kompresija sfinktera

Ovo je najlakši gimnastičke elemente u cilju otklanjanja hemoroide. Vježba možete učiniti apsolutno svuda, čak i dok je na poslu. Ova vježba uključuje stiskanje-unclamping mišića anusa i perineuma. nesvjesno pravimo ovih mišića vježbe kada obuzdati impulse sa snažnom željom da ide u toalet. U trenutku je dovoljno da se napravi desetak stiskanje tokom dana takvih pristupa treba biti najmanje tri.

5. Podizanje zdjelice

Izvodi se u ležećem položaju. Noge savijte u koljenima i protežu ih na pod. Moramo duboko udahnite, stisnuti guzu i podizanje kukova što je više moguće. Dok izdišete, ponovo idemo u početni položaj i opustiti mišiće stražnjice.

6. Podizanje nogu

Za ovu vježbu potrebno je da leži na svojoj strani i podići proširenom nogu, onda to sličan pokret s druge strane. preporučujemo izvođenje ove vježbe barem deset puta za svaku stranu.

7. Scissors

Kao i prethodni element teče laže. Obje noge na 45 ° kut lifta iznad poda. Suština vježbe u obavljanju velike fluktuacije u prve ruke, a zatim gore i dolje. Makaze promovisati jačanje mišića u trbuhu i karlice. Opseg pokreta potrebno da se maksimalno moguće.

8. Birch

Stručnjaci preporučuju ove vježbe za muškarce koji imaju dobroj fizičkoj formi. Da izvrši element je potrebno da legne na leđa. Zatim, laktove u podne površine, neophodno je da se ukine pravo nogu koliko je to moguće. U ovom slučaju, stražnjice treba da bude s poda, ruke se moraju održavati. U takvoj situaciji neophodno je da izdrži malo duže. Birch promovira trening trbušnih mišića i poboljšanje protoka krvi u nogama i karlice.

Kontraindikacije

Održava sledeće medicinske preporuke, kao što neki vježbe mogu predstavljati opasnost za zdravlje pacijenta. To je opasan za pacijente sa hemoroida rade vježbe povezane sa dizanje tegova. Dakle, čak i pacijenti dah tokom izvršenja fizičkog treninga ne može odgoditi. Ako je bolest u akutnoj fazi, ne preporučuje se za konja ili vožnje biciklom, kanu i ekstremnih sportova.

Apsolutno ne može da muškarci s hemoroidima učiniti dizanje tegova, jer ovu vrstu sporta ima vrlo visoku opterećenja na male karlice, posebno u hemoroidalne vene i rektuma.

Poseban naglasak se preporučuje da pacijenti o medicinskim kardio, koji doprinose sistem obuke srca i krvnih sudova. Load te doprinose povećanju protoka krvi organa male karlice i udova. Rezultat je znatno poboljšana kiseonika i hranljivih materija, na upalni proces se zaustavio. Među najefikasniji kardio naglašava plivanje, hodanje, trčanje i skijanje.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Bol za ublažavanje svijeće za hemoroideBol za ublažavanje svijeće za hemoroide
Prevencija hemoroida kod muškaraca i ženaPrevencija hemoroida kod muškaraca i žena
Krvarenje liječenje hemoroida i prevencijuKrvarenje liječenje hemoroida i prevenciju
Iz onoga što je hemoroida?Iz onoga što je hemoroida?
Hemoroidima. Tretman, droga, indikacije za operacijuHemoroidima. Tretman, droga, indikacije za operaciju
Karakteristike i liječenje krvarenja u hemoroidaKarakteristike i liječenje krvarenja u hemoroida
Prvi znaci govorimo o hemoroidimaPrvi znaci govorimo o hemoroidima
Methyluracyl svijeće sa hemoroidima promovirati ozdravljenjaMethyluracyl svijeće sa hemoroidima promovirati ozdravljenja
Svijeće od internih hemoroidaSvijeće od internih hemoroida
Hemoroidi liječenje tibetanske medicineHemoroidi liječenje tibetanske medicine
» » Kakav gimnastike sa hemoroidima
© 2018 bo.ottitres.ru