Vežbe disanja za mršavljenje

Poboljšati oblik, možete postati tanji sa posebnim vježbama disanja.
Vježba se izvodi stojeći. širina noge ramena na mjesto. Stavite dlan odmah iznad koljena. Položaj tijela treba da bude takav da ako se odlučite sjesti, ali je zamrznuo u zraku. Chin zadržati pravo. Glava se ne spušta.
Brzo udisati zrak nos i polako izdahnite kroz usta svojih. Na taj način u 2. minuti.
Zatim tri puta disati nos. Zadrži dah kao što možete, i polako izdahnite kroz usta.
Zatim 3 minute da se polako udisati zrak kroz nos i izdahnite kroz usta brzo.
Pokušajte da udisati kada se ne dizale ramena i stomak ispunjen i blago pod pritiskom. Dok izdišete, trbuh treba biti "oduševljen". Za njega uključiti više.
Nakon oko mjesec dana svakodnevnog ovu vježbu, reći ćete da ste postali tanji. U stvari, ti ne smršati. Jednostavno dotjerati vaše držanje, povući. Postati tanji zbog činjenice da tijelo raste nekoliko centimetara, a struka je sužen. U najboljem slučaju, vi ćete biti u mogućnosti da riješi saggy trbuh.