Kegelove vježbe za uterusa prolaps

Video: Kegel Vježba

Propust materice je prikazan u obliku povlačenjem bol u trbuhu i osjećaj stranog predmeta u vaginu. U težim slučajevima, postoje problemi sa mokrenjem i defekacije, ima puno bola i krvarenja za vrijeme seksualnog odnosa. materice raseljavanje dovodi do poremećaja reproduktivne funkcije i kvar organa male karlice. Glavni uzrok maternice prolapsa - slabljenje mišića karlice. Slabi mišići ne mogu držati maternicu i dodaci u normalnom položaju. Mijenja prirodne anatomije dovodi do disfunkcije susjednih organa: rektum i bešike.

Video: Kako napraviti Kegel vježbe?

Snaga svake žene za sprečavanje komplikacija bolesti i operacije. Posebne vježbe Kegel maternice prolaps je usmjeren na obuku mišiće koji drže polni organ. Da biste završili vježbe ne treba da ide u teretanu - vježbe se može obaviti u bilo koje vrijeme i bilo gdje: u transportu, za stolom, sjedio i gledao televiziju ili razgovara na telefon sa svojom djevojkom.

Prvo je potrebno utvrditi koji mišići trebaju vježbe. Za to dovoljno da pokuša da prekine mokrenje - ako ove akcije je teško, to je vrijeme da se krene dalje na dnevnom vježbe. Otvorite i zatvorite vagine mišiće potrebno najmanje 5 puta dnevno po 10-15 sekundi svaki put povećanje vremena i ubrzavanje pokreta. Usput, ove vježbe blagotvorno utiče na seksualni život žena i njen partner.

Sljedeće vježbe ima za cilj da naglasi perinealnom i trbušne mišiće. Za njegovu realizaciju potrebno je malo jače kako se to radi na rođenju ili tokom creva. Tokom kretanja treba osjećati napetost i opuštanje anusa.

Treći vježba je postepeno smanjenje vaginalnog mišića odozdo prema gore. U toku izvođenja rezova potrebnih zadržavati na svakoj fazi za nekoliko sekundi.

Četvrta vježba se izvodi brzo i ritmično. To uključuje mišića se nalazi u donjem trbuhu - što im je potrebno da se povuče i odmah pao. Root po mogućnosti sa 5-6 pokretima, postepeno raste broj 10.

U idealnom slučaju, Kegelove vježbe za uterusa prolaps treba da postane zdrava navika za svaku ženu. Također, za prevenciju bolesti, preporučuje se da hoda sa stisnutom između njegovih koljena malo loptu kretati i raditi poluprisede alternativni kick noge u stojećem položaju. Čak i ako se problem već postoji, a doktor je imenovala konzervativno ili kirurško liječenje, mišićni trening će pomoći ublažiti stanje i izbjegli komplikacije.