Vežbe disanja na Butejka Način
Disanje - je temelj našeg života, zbog čega su mnogi zdravstveni sistem izgrađen na principima pravilne vježbe disanja. Značaj pravilnog disanja za zdravlje odavno dokazano stotine istraživanja i posmatranja. U bolesti organa respiratornog sistema, poremetio normalni zasićenost krvi kisikom, a bez njega je nemoguće izvršiti bilo metaboličke reakcije. To može dovesti do raznih bolesti, prije svega utječe na pluća, kardiovaskularni sistem, a onda može biti izazvan bolesti drugih organa i sistema.
Butejka vježbe disanja - sistem organizma ozdravljenja u cilju ograničavanja duboko ili "metodu voljnog eliminacije dubokog disanja (VEDB)" - po riječima KP Butejka.
Ova metoda je razvijena 1952. godine od strane istraživača i od tada uspješno koristi u liječenju i olakšanje simptoma astme, alergijskih bolesti i drugih bolesti respiratornog sistema.
Uzrok bolesti, po njegovom mišljenju, u alveolarne hiperventilacije - to jest, sa duboko udahnuo, količina kisika proizvodi čovjek, nije povećan, ali je ugljen-dioksida postaje manji. I nedostatak dovodi do oko 90 bolesti. Jedan dokaz ove teorije je činjenica da je volumen pluća zdrave osobe -5 l, a bronhijalne astme pacijenta - oko 10-15 litara.
Butejka vježbe disanja na može pomoći kod bolesti kao što su:
- astme;
- astmatični bronhitis;
- emfizem;
- plućne fibroze;
- pneumonije simptomi;
- angina;
- hipertenzije;
- cerebrovaskularni inzult;
- alergijskih bolesti.
Prema Butejka, uzrok ovih patoloških stanja, to je hiperventilacija, što uzrokuje nedostatak CO2 u krvi. To je zbog povećanja ton glatkih mišića grč i disajnih puteva poremećaja disanja tkiva.
Da bi zasititi krvi sa ugljen-dioksida, što je vrlo malo u okolni vazduh, potrebno je regulirati disanje, čineći njegovu površinu, a pauza između udisaja - duže.
Butejka metoda - vježbe disanja, koji ima za cilj naučiti osobu da kontroliše disanje i dobiti osloboditi od hiperventilacije.
Princip ovog teretana je jednostavan - trebate napraviti plitko površno dah 2-3 sekundi, a zatim izdahnite za 3-4 sekunde i pokušati povećati pauzu između udisaja. U ovom trenutku, ljudsko tijelo se odmara, kao i za stimulaciju trigeminusa, u pauzama, trebate pogledati se i ne plašite se proizilaze osjećaj nedostatka zraka.
Početi da se uključe na takav sistem, trebalo bi da bude spreman da neprijatne senzacije koje se javljaju u ranim fazama gimnastike. Možda ćete dobiti strah, odbojnost prema ostvare, akutne bolesti, a osjećaj boli mogući su i simptomi poput slabog apetita, otežano disanje i napada daha. Glavna stvar - nemojte prestati gledati, a onda, nakon nekog vremena, će se oporaviti i da će biti neugodno.
Prednosti vježbe disanja na Butejka, je sposobnost za obavljanje vježbe bilo kada i bilo gdje: kod kuće, u šetnji, na poslu ili u javni prijevoz, osim toga, to je vrlo jednostavan i pogodan je za sve dobne skupine od djecu u dobi od 4 godine, a završava sa ljudima, vrlo stare.
Butejka vježbe disanja
Butejka vježbe disanja - sjednice se može obaviti u bilo koje vrijeme, ali je bolje da nastave sa skraćenim radnim vremenom i treba vremena svaki dan.
1 vježba - potrebno je pokušati držati dah, dok se osjećaj nedostatka zraka i kako ostati u ovom stanju je duže moguće, čineći male plitke udisaja. Kada je želja da se diše u više vazduha - da ga ponovo pokrenuti.
2 Podnošenje - zadržavanje daha tijekom hoda - dah čekanje i hodati po sobi na osjećaj nedostatka zraka, a zatim udisati i ponovite to.
Podnošenje 3 - surfaktant diše za 3 minute, postupno povećanje vremena do 10 minuta.
Vježbe trebate pokušati što je više moguće barem 3-4 puta provesti dan, svrha takvih aktivnosti - da se postigne naviku plitkog disanja i pauzu između udisaja u 50-60 sekundi.
respiratornog sistema Butejka
- Jutarnju gimnastiku kao jednostavan i kao teško za početak
- Pravilno disanje. Lechimsya ispravan disanje. Kako pravilno disati.
- Kako ojačati bronhija i pluća, zdravu hranu, vježbanje
- Oticanje gornjeg i donjeg respiratornog trakta
- Znakovi astme kod djece
- Pravilno disanje
- The Butejka disanje
- Adenoida liječenje bez operacije.
- Disanja vježbe za mršavljenje trbuh
- Vežbe disanja Strelnikova - vježba video
- Vežbe disanja za mršavljenje
- Problema s disanjem? 7 vježbi za razvoj respiratorne
- Vežbe disanja na Butejka - za tijelo - baterije!
- Vežbe disanja kod astme
- Vežbe disanja u adenoide
- Vežbe disanja za mršavljenje
- Kineski vježbe disanja za mršavljenje: vježbe
- Vežbe disanja za mršavljenje - efikasan pomoćnu
- Nedostatak daha u mirovanju: mogući uzroci
- Uzroci otežanog disanja pri naporu: simptomi, metode liječenja
- Ono što vježba nakon laparoskopija se smatra sigurnom?