bo.ottitres.ru

Vežbe disanja na Butejka Način

Disanje - je temelj našeg života, zbog čega su mnogi zdravstveni sistem izgrađen na principima pravilne vježbe disanja. Značaj pravilnog disanja za zdravlje odavno dokazano stotine istraživanja i posmatranja. U bolesti organa respiratornog sistema, poremetio normalni zasićenost krvi kisikom, a bez njega je nemoguće izvršiti bilo metaboličke reakcije. To može dovesti do raznih bolesti, prije svega utječe na pluća, kardiovaskularni sistem, a onda može biti izazvan bolesti drugih organa i sistema.

Butejka vježbe disanja - sistem organizma ozdravljenja u cilju ograničavanja duboko ili "metodu voljnog eliminacije dubokog disanja (VEDB)" - po riječima KP Butejka.

Konstantin Butejka

Ova metoda je razvijena 1952. godine od strane istraživača i od tada uspješno koristi u liječenju i olakšanje simptoma astme, alergijskih bolesti i drugih bolesti respiratornog sistema.

Uzrok bolesti, po njegovom mišljenju, u alveolarne hiperventilacije - to jest, sa duboko udahnuo, količina kisika proizvodi čovjek, nije povećan, ali je ugljen-dioksida postaje manji. I nedostatak dovodi do oko 90 bolesti. Jedan dokaz ove teorije je činjenica da je volumen pluća zdrave osobe -5 l, a bronhijalne astme pacijenta - oko 10-15 litara.

Butejka vježbe disanja na može pomoći kod bolesti kao što su:

  • astme;
  • astmatični bronhitis;
  • emfizem;
  • plućne fibroze;
  • pneumonije simptomi;
  • angina;
  • hipertenzije;
  • cerebrovaskularni inzult;
  • alergijskih bolesti.

Prema Butejka, uzrok ovih patoloških stanja, to je hiperventilacija, što uzrokuje nedostatak CO2 u krvi. To je zbog povećanja ton glatkih mišića grč i disajnih puteva poremećaja disanja tkiva.

Da bi zasititi krvi sa ugljen-dioksida, što je vrlo malo u okolni vazduh, potrebno je regulirati disanje, čineći njegovu površinu, a pauza između udisaja - duže.

Butejka metoda - vježbe disanja, koji ima za cilj naučiti osobu da kontroliše disanje i dobiti osloboditi od hiperventilacije.

Princip ovog teretana je jednostavan - trebate napraviti plitko površno dah 2-3 sekundi, a zatim izdahnite za 3-4 sekunde i pokušati povećati pauzu između udisaja. U ovom trenutku, ljudsko tijelo se odmara, kao i za stimulaciju trigeminusa, u pauzama, trebate pogledati se i ne plašite se proizilaze osjećaj nedostatka zraka.

Početi da se uključe na takav sistem, trebalo bi da bude spreman da neprijatne senzacije koje se javljaju u ranim fazama gimnastike. Možda ćete dobiti strah, odbojnost prema ostvare, akutne bolesti, a osjećaj boli mogući su i simptomi poput slabog apetita, otežano disanje i napada daha. Glavna stvar - nemojte prestati gledati, a onda, nakon nekog vremena, će se oporaviti i da će biti neugodno.

Prednosti vježbe disanja na Butejka, je sposobnost za obavljanje vježbe bilo kada i bilo gdje: kod kuće, u šetnji, na poslu ili u javni prijevoz, osim toga, to je vrlo jednostavan i pogodan je za sve dobne skupine od djecu u dobi od 4 godine, a završava sa ljudima, vrlo stare.

Butejka vježbe disanja

Butejka vježbe disanja - sjednice se može obaviti u bilo koje vrijeme, ali je bolje da nastave sa skraćenim radnim vremenom i treba vremena svaki dan.

1 vježba - potrebno je pokušati držati dah, dok se osjećaj nedostatka zraka i kako ostati u ovom stanju je duže moguće, čineći male plitke udisaja. Kada je želja da se diše u više vazduha - da ga ponovo pokrenuti.

2 Podnošenje - zadržavanje daha tijekom hoda - dah čekanje i hodati po sobi na osjećaj nedostatka zraka, a zatim udisati i ponovite to.

Podnošenje 3 - surfaktant diše za 3 minute, postupno povećanje vremena do 10 minuta.

Vježbe trebate pokušati što je više moguće barem 3-4 puta provesti dan, svrha takvih aktivnosti - da se postigne naviku plitkog disanja i pauzu između udisaja u 50-60 sekundi.

respiratornog sistema Butejka

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Pravilno disanje. Lechimsya ispravan disanje. Kako pravilno disati.Pravilno disanje. Lechimsya ispravan disanje. Kako pravilno disati.
Vežbe disanja za mršavljenjeVežbe disanja za mršavljenje
Vežbe disanja Strelnikova - vježba videoVežbe disanja Strelnikova - vježba video
Vežbe disanja u adenoideVežbe disanja u adenoide
Vežbe disanja za mršavljenjeVežbe disanja za mršavljenje
Nedostatak daha u mirovanju: mogući uzrociNedostatak daha u mirovanju: mogući uzroci
Čišćenja pluća.Čišćenja pluća.
Uzroci otežanog disanja pri naporu: simptomi, metode liječenjaUzroci otežanog disanja pri naporu: simptomi, metode liječenja
Kineski vježbe disanja za mršavljenje: vježbeKineski vježbe disanja za mršavljenje: vježbe
Vežbe disanja kod astmeVežbe disanja kod astme
» » Vežbe disanja na Butejka Način
© 2018 bo.ottitres.ru