Fizičke kulture i sporta u liječenju i prevenciji raka dojke patologije

Prema različitim statističkim istraživanjima, dijagnoza dojke čuti u svom obraćanju na 60% žena. Neprijatan osjećaj utjecaj na aktivnost ljepšeg spola, ograničavanje kretanja i donosi nelagodu. Osim toga, postavlja se pitanje da li je moguće da se bave sportom sa mastitisa.

Da li sport je prikladno u patologiji dojke

Prvi znaci bolesti su bol i oticanje grudi prije menstruacije. Ovo se dešava u kontekstu zadržavanja tekućine u tkivima prostate zbog hormonalnih neuspjeh. Loše zdravstveno stanje je ponekad ometa sporta, zbog bolova u grudima može biti prilično teška, a kretanje i tokom dodir - samo nepodnošljiva. Zbog toga, svaka žena treba da odlučuju o svojoj da li je u sportu.

Kao sport utiče na tok bolesti

Grudi poželjno se sastoji od masnih ćelija (adipotsidov). Javljaju se ne samo taloženja lipida, ali i različite toksične supstance. U ovom slučaju, nizak nivo kiseonika i stagnacija limfe u tijelu imaju negativan utjecaj na grudima. Da se osjećaju bolje, trebalo bi da odaberete sport koji normalizuje metaboličke procese. Savršene su stepa i aerobik u vodi, latinski i trbušni ples. To je, potrebno je vježba, što je dovelo do povećanja broja otkucaja srca i pojačano znojenje. Aktivan pokret dovodi do proizvodnje "hormon sreće" koji neutrališu efekte stresa.

Posebnu pažnju treba obratiti na stanje kralježnice. To je korisno da se terapeutske i preventivne vježbe za jačanje mišića leđa. U tom slučaju, možete koristiti moderne fitness oprema, posebni pojasevi i korzete. Domaća je korisno za obavljanje takve vježbe.

1. Bend koljena, prsti blokadu jedni sa drugima. Vrlo ruke u stranu, prevazilaženje otpor mišića. Ova vježba jača veliki, mali grudni mišići.
2. Stoje licem prema zidu, lean na kraj zbunjenog. Polako se približi zidu ( "Down"), a zatim gurnite naglo mijenjaju startne pozicije.

Koje druge vježbe tijekom mastitisa će biti od pomoći, brzo mammolog.

Moderne metode liječenja mastitisa s vježbe

Prisustvo mastitisa ne znači da je pacijent, hirurške intervencije, ili hormonska terapija. Postoje različite metode da eliminiše ove bolesti, koje su usmjerene na samo-čišćenje i samoizlečenja organizma.

Refleks ispravljanje terapije i joge

Jedna od metoda liječenja mastitisa, koja vam omogućava da postignu dobre rezultate, je kurs refleks Korekcija terapije. Proizvodi se mehaničkim istiskivanjem i gnječenje prstima radikularnim i refleksnih zona vratne i torakalne kralježnice. dlan udaraca se zatim vrši iz centra na periferiju kičme. Ova mehanička akcija mora nužno biti dopunjen tok vježbe disanja, joga, samo-masaža grudi i ispod pazuha, uzimajući ukuvano bilja.

Efikasno ostvarivanje joge

Savršen za punjenje dojke mastitisa tokom joge. Vježbe treba biti usmjerena na jačanje vratnih-torakalni.

1. Klekni, sjediti na petama. Na poleđini je glatka. Uhvatite lijevom rukom desnu ruku iza leđa. Udahni. Polako bend, pokušavajući da dodiruje čelo pad. Napravite glatko izdah. Vraćajući se na početni položaj, napravite oštar unos daha usta. Pratite do 8 puta dva puta dnevno.
2. Ležati na leđima. Bend jednu nogu na koljena, uhvatite ga s obje ruke, zategnite grudi. Držite 10 sekundi, savijanje koljena u glavu. Ponovite za drugu nogu. Ova vježba će raditi 4 puta dva puta dnevno. Savijanjem koljena udisati kada se vraćaju na početnu poziciju - izdahnite. U vrijeme fiksiranje položaja zadržite dah.
3. Ležati na leđima. Polako podignite noge, onda kukovima, torzo. Lean laktovima na podu, fiksiranje položaj leđa. Pritisnite bradu na grudi. Glave, vrata i ramena stan na katu. Tijelo treba da "swing" nije, disati ravnomjerno i polako. U početku je zadržao u tom položaju za 1 minut, a zatim vrijeme može se povećati na 10 minuta. U startnoj poziciji pasti vrlo sporo.
4. Legne na prostirku s leđima, ruke su smješteni na bočnim stranama. Opustite se i legne na pola minuta. Bez savijanja koljena, podignite noge i postepeno premotao glave. Taz otkinuti poda, tijelo podupre ruke malo iznad struka, laktove na podu. Preporučljivo je da se dodiruju pod prstima noge iza glave. Držite 20 sekundi. Pre izvođenja vježbe uzeti kratak dah. Onda disati ravnomjerno, plitko, zastavši da udahne, izdahnite. Da li ovu vježbu dva puta dnevno, do 8 puta za redom.

Međutim, treba isključiti sportova u kojima može doći do povrede grudi (npr umjetnosti). Redovni pregled od strane ginekologa i dojke liječnik će pratiti stanje žlijezda i ispravne vježbe. U procesu treninga obavezno nositi sportsko rublje za pouzdanu fiksacija dojke. Grudnjak bi trebao biti bez zglobova i kostiju. Obratite pažnju na grudima i redovno provjerite sisare.