Feysbilding: vježbe za pravilno držanje.

Na početku članka FEYSBILDING >>>

Kao što je već spomenuto, ne pravilnom položaju feysbilding, i bilo koje druge podmlađivanja vježbe za lice, nisu efikasni. Stoga ne preskočite ovu vježbu.

Feysbilding: vježbe za pravilno držanje. sjediti u "predstavljaju krojač" (Kao što je prikazano na slici) na podu ili meditacija jastuk. Sjesti točno na ischial kosti do trtične kosti ne može pod naponom "preliti" u sjedištu.

Protežu kičme se kao niz bisera iz trtičnu kost kroz krsne kosti, torakalni kralješka, gornjem dijelu leđa i vratu. Povucite liniju kroz lobanju. Sada se fokusiraju na ovom trenutku koronalnoj vrat. Zamislite da ste u prilogu nebo string kao marioneta.

Free spustite ramena, dolje, se i opustite. Prevladati poriv da riječ "opustiti" ponovo se skrasi. To je neprihvatljivo nemar. Pravilno opuštanje znači ravno, protezao leđima.

U jednom trenutku: možda po prvi put, možda u drugom ili samo u desetom - osećate dva boda na glavi: "okcipitalni zvijezda" (A tačka iznad gornje pršljena) i "krunu zvijezda" (Vrh glave). Ovi termini su pozajmljeni iz iscjelitelja bavljenja Reiki sistema.

Šta se osjećate u ovom trenutku? To može biti osjećaj cool dah vjetra, zvijezde različite topline mali krunu ili halo. Osećanja, sve što se manifestuju, će značiti da imate pravilno izvoditi vježbe.

Video: Vježba za držanje balerina. Recept instant ljepotu i držanje №2

Nastaviti vježbe za pravilno držanje - Lotus cvijet otvara suncu:

Nemojte koristiti tehniku disanja tokom ove vježbe. Disanje treba da bude jednostavan i prirodan. Ako se nađete na činjenicu da "zaboravio" o dah - opustiti dok zrak ne ponovo teče sebe, udišu, izdahnite, udahnite, izdahnite ...

Zamislite da je od dva najviša mjesta, uši imate, kao marioneta, idite na nit krune tačke gdje su "vezane" za zlatnu nit na kojoj "suspendovan" glava. Sada zamislite mali lanac osmica, koja je, kao vijenac, diže u nebo. Neka glavu prate ovaj najboljih vijenac. Udahnite, izdahnite.

Svjesno osjetio, jer se proteže kičme.
Svesno osetio, kao potiljak postaje lako i dugo.
Svesno osetio, kao šef weightlessly pluta na vratnih kralježaka.
Svjesno osjeća kao Atlanta, odnosno pršljen, noseći glavu je besplatan i pokretna.
Svjesno osjeća kao u porastu grudi i ramena opuštena pada nazad.
Svjesno osjećaju, dok se sve više i više opušteno mišića lica ...
Kako da se opustite donje vilice ...
Kao brada kapi blago ...
Kao uglovima usta su pušteni ...
Dok su mu oči poput dublje u depresiju ...
Iznenada ostaje bez napetosti u čelo.