Kako preživjeti menopauze

Video: Live zdrav! Kako preživjeti vrhunac. (2016/11/28)

Video: menopauze. Lakše je proći kroz menopauzu

Prije ili kasnije, morati da se sastane sa menopauze svakoj ženi. To je jednako nemilosrdan za sve. Dođi brzo, ali sa svojim izgledom čini značajne korekcije u životu svakog od nas. Neki od njih, naravno, sudbina je povoljna u ovom ranjive periodu, ali u većini slučajeva, vrhunac ne žali svoje žrtve i puno koristi od njihovih jednom sve svojstvena samo njemu, "poklon" - migrene, nesanica, skokova pritisak, pojačano znojenje, valunzi ili, naprotiv, jeza, teške pretilosti ili gubitka težine, emocionalne poremećaj, depresija. Postoje slučajevi kada menopauza je čak dovelo do dijabetes i problema sa štitne žlijezde.
Dakle, za sve nas pogođene u manjoj mjeri, za vrijeme menopauze važno je da sebe i svoje tijelo dati najudobniji i povoljne uslove, da mu pomogne da se u tom periodu. Evo, više nego ikad, preporučljivo je da traže pomoć od tradicionalne medicine, koji ima niz efikasnih načina da se "umiri" vrhunac i poboljšanje kvaliteta života žena.

uzeti u obzir

Pregledati vašu dnevnu rutinu i ishrane. Obavezno je u njemu uključuju sljedeće važne točke:

Video: zdravlje. Plime. Kako preživjeti vrhunac. (2016/11/27)

• više rada, i fizički i umstvenno-
• dati prednost čvrst chayu-
• kako možete jesti više hrane bogate vitaminima C i B
• dnevnu šetnju na svježem vozduhe-
• topli tuš zamijeniti hladnjak.

Korisni recepti u menopauzi

• Mix korijena valerijane, paprene metvice lišće, cvijeće, kamilice i tri lista lišće gledati u količini od 3: 3: 2: 4. 1 žličica kolekcija čašu kipuće vode, ostaviti da infuziju za pola sata. Dobiju sredstva potrebna za filtriranje i uzeti 1/2 šolje ujutro i navečer.
• 5 g gloga cvijeća sipati čašu kipuće vode. Uliti u termos za 40 minuta. Dostupnost dovoljno sredstava da bi 1/2 cup 2 puta dnevno po pola sata prije jela.
• Mix sok od cikle u jednakim dijelovima s medom ili vodom. Piti piće 2 puta dnevno, ujutro i navečer.
• 150 ml svježeg soka od šargarepe pomiješana s 50 ml kreme. Rezultirajući pića da piju na dnevnoj bazi. Tokom liječenja - 10 dana. Preporučljivo je da se ponovi prijem soka svaki mjesec.
• Pomiješajte jednake količine peperminta lišća, matičnjak lišće, i kantariona. 2 kašičice zbirka pour 1,5 šolje kipuće vode za pola sata, a zatim odvod. Infuzije piće u toku dana za 2-3 prijeme.
• 4 kašičice kadulje ispunite kipuće vode, kuhati 2 minute, odvod. Pribavljanje sredstava za piti umjesto čaja.
• Mix listova matičnjaka, kamilice cvijeće, ljekovito kadulje lišća, a kantarion biljka vrijesak u omjeru 2: 1: 1: 1: 2. 2 kašičice zbirka pour 1,5 šolje kipuće vode za pola sata za filtriranje. Infuzije piće u toku dana za 2-3 prijeme.

Video: Tretman menopauze

Kosti grožđe omekšavaju manifestacije menopauze

Suočavanje sa simptome menopauze - raspoloženja i samopouzdanja, povećanu razdražljivost i nesanicu pomaže čaj, sjemenki grožđa. Prikuplja ih kada jedete grožđe, osuše, a zatim, smole u mlinu, kako napitkom i piti chay.Vozmite ponekad 1 sat. l. mljeveni sjemenke i pripremite jedan šolju prokuvane vode, pokriven, za 5-7 minuta, filter, dodati okus i poboljšati terapijski učinak od 1,2 sati. l. meda.V koštica grožđa sadrže biljne hormone - fitoestrogeni koji imaju antioksidativno i protuupalno svojstva. Fitoestrogene, za razliku od redovnih estrogena, djeluje na organizam su mnogo mekše i nemaju nuspojava. Čaj od tih sjemena je vrlo blagotvorno na kožu, koji u menopauzi počinje da bledi.