Kako trajno očuvanje dojke zdrav i lijep?

dojke idealno žensko je jedan koji se može pohvaliti zdrav i otporan, bez obzira na dob i životni stil vlasnika. Kako zadržati grudi zdrav želi znati svaka žena u ovom slučaju, nije svaki se pridržava jednostavna pravila prevencije, pomažući da sačuvaju svoje zdravlje dojke i ljepotu u godinama koje dolaze.

Video: Tajne lijepoj i zdravu kožu: CARE vrat i dekolte.

Posjeta mamolog

Redovne zdravstvene preglede sisare za svaku ženu treba da bude glavno pravilo da održi zdravlje. Preventivne redovne inspekcije moraju održati najmanje jednom godišnje. Dame preko četrdeset godina, preporučuje se da se najmanje dva puta godišnje posjeti ordinaciji. Pažljivim stručnu pomoć izbjeći razvoj teške bolesti kao što su bolesti dojke (fibrocistična bolest), pojavljivanje promjena u benigne tkiva dojke. Osim toga, svaka žena treba da samostalno obavljaju inspekcije svojih mliječnih žlijezda. Preporuke o samo-palpaciju dojki mogu se dobiti u sisare.

Izbor donjeg rublja

Jednako važan faktor u održavanju zdravlja dojke nosi grudnjak odgovarajuće veličine. Prema mladim djevojkama grudnjak treba kupiti veličina manja jer grudi u ovom donjem rublju će izgledati atraktivnije. Ovaj pogled je u zabludi, malo grudnjak će stisnuti grudi, čime se krši limfe i cirkulaciju krvi u mliječne žlijezde. Ništa manje opasni nosi veći odjeću. Ovaj grudnjak će prestati da obavlja svoje funkcije je redovni podržava dojke, kao rezultat toga, koža će početi da se protežu i saggy grudi steći oblik.

Ishrana i zdravlje bradavica

Ishrana, obogaćen vitaminima i mineralima, i nalazi se na štitnik za zaštitu zdravlja dojke. A dijetetičar će objasniti kako da održavanje zdrave grudi i uvijek preporučiti proizvode sa visokim sadržajem vitamina C, E i A. Ova kategorija uključuje mrkva, marelica, spanać i agruma. To je važno održavati konstantnu težinu, zbog oštrih gubitaka ili niz dodatnih kg pati cijelo tijelo, uključujući i dojke.

Video: Kako jačanje mišićnog sistema i ruke - vježbe s fitball

Što je štetno za grudi?

Tan vrhu lesni nosi veliku štetu na koži! Odlazak na plažu, trebalo bi zaštititi mliječne žlijezde od prekomjernog ultraljubičastih zraka hit. Važno je imati na umu da opekotine tako delikatna dijelova tijela može dovesti do ozbiljnih bolesti. Takođe bi trebalo da štiti dojke od udaraca, pojava strija i saggy. Preporučuje kozmetičke eksperimente sa bradavicama, jer nije sigurno. I naravno, treba imati na umu da u svakom morbidna promjene u mliječne žlijezde, izgled pečata treba da bude što prije ode kod doktora. Ranije je otkrivena bolest, to je lakše da se nosi s tim.