Kako održavati ljepotu i zdravlje

Prvi vrlina - Zdravlje

Kada ljudi gledaju svoje zdravlje, nema potrebe da posjetite doktora, upotreba droga. najmanje jednom godišnje U idealnom slučaju, naravno, morate zaobići uski specijalista. Ali izgledi da bude u redu na recepciji obeshrabriti bilo kakvu želju da se brine o svom zdravlju. Stoga, apelujemo na zdravstvene ustanove, kada se bolest potpuno dominira naš organizam. Ali to se može izbjeći uz poštovanje osnovnih pravila:

1. Zdravstvene iznad svega 2. Tokom sezonskih bolesti ojačati vaš imunitet i izbjeći gužve mesta 3. Ako ste tek počinju da se razbole, bolje je da legne dan ili dva za sprečavanje bolesti u korijenu 4. Jedite kvalitetno i zdrave hrane 5. češće na otvorenom zraka 6. mogućnost bavljenja sportom 7. spavanja treba biti najmanje 8 sati dnevno 8. Monitor vaše emotivno stanje 9. Remember "Vaše zdravlje - u vašim rukama"

Obavljanje ove jednostavne preporuke, vi ćete ostati u veliki hendikep i uživajte odlično zdravlje.

Beauty - spasiti svijet

Kada nema zdravstvenih problema lako i prijatno da se bavi izgledom. Posebno osjetljive na ženama da se brinu za sebe. A ljepota je, prije svega, povezana je sa slabim pola čovječanstva. Koji je, ako ne i dame znaju osnovne Tajne zdravlja i ljepote kose, kože i tijela. Sve kozmetičkoj industriji radi na potrebe žena. Ali pored kupljenog sredstva, mnogi od ljepšeg spola preferiraju korištenje prirodnih resursa u brigu o svom izgledu. Budući da je dostupna i efikasna. Iako bi ni jedna žena odbiti da priuštite si odlazak u kozmetički salon. Kako bi se trajno očuvanje ljepote i mladi mogu ostvariti sljedeće preporuke u praksi:

1. Nije potrebno mučiti sebe dijetama, počnite jesti pravilno jednom i za sve. 2. Svaka dobru naviku, možete usaditi u tri tjedna: do tuš, obrišite lice ujutro sa ledom iz čorba kamilice ili sok od krastavca, mazati ruke s hranjivim krema noću, itd Samo se na listi. 3. Svaki dan, postoje 15 minuta da se brinu za sebe i provesti nekoliko sati ljepotu jedan dan nedeljno. 4. vremena za vježbu. Neka to biti čak i 20 minuta, ali svaki dan. 5. Pijte vodu - poboljšava metabolizam 6. Pokušajte doživjeti samo pozitivne emocije. Naglašava nikome ne ide u korist. 7. Uzmite vitamin kompleksa, posebno u off-sezone. 8. naspavam.

Detaljan "Beauty plan" može učiniti za sebe bilo koju ženu. To može uključivati ​​maske receptima, pilinzi, vježbe tijelo, raspored klase u teretani, raspored posjeta brijačnice, kozmetički salon i sl U principu, sve što će učiniti izgled privlačniji. Ali zapamti, svaki vanjski mana, obično znak zdravstvenih problema. Zato je potrebno da se brine o sebi kompleksa: obraća pažnju i blagostanje i izgled.