Prevencija dijabetesa: 5 savjeta koji mogu pomoći u sprečavanju bolesti

Izraz "bilo koje bolesti je lakše spriječiti nego liječiti" se odnosi na mnoge bolesti, ali dijabetes na prvom mjestu. Za lečenje ove bolesti nije samo teško, ali nemoguće. Ali i prevenciji dijabetesa - nije lako. Pogotovo ako govorimo o prvom tipu, jer je tendencija da je naslijedila. Ali drugi tip dijabetesa profilaktirovat je to moguće i potrebno. Kako? To je ono što će govoriti.

Šta treba uraditi da se spriječi razvoj bilo koje bolesti? Samo dvije stvari. Prvi - da sazna razloge za njegov mogući izgled i eliminirati ih blagovremeno. Drugi - da zna faktora rizika za bolesti i pokušati eliminirati njihov utjecaj na tijelo. Na osnovu ovih podataka, mi ćemo vam dati 5 savjeta koji će voziti vjerojatnost za razvoj dijabetesa u minimalnom broju.

Vijeće №1. jesti

Kako bi smanjili šanse da dobijete dijabetes, trebate kupiti prehrambene navike i da ih nose kroz život. Oni su posebno važno za starije osobe. Uostalom, starije osobe, to je veća šanse dijabetesa dijabetesa tipa II.

Video: Kako koristiti lovorov list za liječenje dijabetesa

1. Ne prejesti. Prateći ovu preporuku, spriječiti ćete mnoge neprijatne bolesti, uključujući i dijabetes. Višak kilograma - ovo je jedan od glavnih uzroka kršenja metabolizam ugljikohidrata. Samo mislim o tim brojkama: u pet ljudi u medicinske dijagnoze koja se šepuri "dijabetes drugog tipa"Četiri su višak kilograma!

2. Manje jednostavnih ugljikohidrata. Crni kruh, žitarice, krompir sadrže složenih ugljenih hidrata. Prije nego što smo dobili u krvotok, oni moraju biti podijeljen u glukozu uz pomoć probavnih enzima. Ovaj proces je postepen. Ali slatkiši, kolači, med sadrži glukozu, koja se apsorbuje direktno i u velikim količinama. Nivo šećera u krvi naglo raste, a to stavlja težak teret na pankreas. Tokom vremena, njegove ćelije mogu biti osiromašeni ako osoba ima genetsku predispoziciju za dijabetes.

Video: Dijabetes: tretman, dijeta, forum za video, uzrokuje dijabetes u top 8

3. Manje životinjskih namirnica, više biljaka. Tako da ćete biti u mogućnosti da spriječi kamen u žuči bolesti, što često dovodi do razvoja pankreatitisa - upala gušterače. U ovoj bolesti u patološkog procesa mogu se izvući otočića od Langerhansovih, što dovodi do razvoja dijabetesa.

№2 vijeća. smršati

Gojaznost - glavni faktor rizika za dijabetes. Viška kilograma doprinosi visok krvni pritisak, i to je još jedan razlog zašto razvoj inzulinske rezistencije. Kompletna ljudi imaju tendenciju da pomeri malo, i nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do sporijeg mišića korištenje glukoze. Stoga, ako je vaš tjelesne težine je daleko od idealnog, to je ono što trebate učiniti:

Video: Dijabetička neuropatija. Prevenciju i liječenje dijabetičke neuropatije

• sportom, ples, ići na jutarnje trčanje;
• ograničiti na hranu;
• dobili dobar lijek ili dodatak prehrani za mršavljenje.

№3 vijeća. Pripazi na krvni pritisak

Mnogi ljudi koji pate hipertenzivna bolest, sahrane svoje glave u pijesak poput nojeva. Oni pokušavaju da zaborave o problemu i ne mjeriti krvni pritisak, da ne znaju da je podignuta. Ali, visok krvni pritisak uzrokuje mnoge bolesti i dijabetesa - ne najgore od njih. Ako patite od povišenog krvnog pritiska, slijedite ove smjernice:

Video: Smart tehnologija. Govoriti o slatka i dijabetes

• troše manje soli;
• zaboravi na kafu i drugih energetskih napitaka;
• Izbjegavajte naporne vježbe visokog intenziteta;
• obratite se lekaru i pokupiti antihipertenzivne terapije.

№4 vijeća. potez više

Što se više krećete, manje se vagati. Nismo zaboravili da je višak kilograma dovodi do dijabetesa? Vježba smanjuje količinu glukoze u krvi. Pored toga što se bave na svježem zraku, od vas će ojačati nespecifični imunitet, koji će vas zaštiti od mnogih infekcija. Uključujući viruse, provociraju razvoj dijabetesa (gripa, boginje, rubeola, enterovirus).

№5 vijeća. Ne zloupotrebljavaju alkohol

zloupotreba alkohola - najčešći uzrok pankreatitisa. Oko 50% slučajeva bolesti razvija na pozadini alkoholnih trovanja. Ako će biti zapanjeni -Cell otočića Langerhansovih pankreasa, oni prestaju da proizvodi insulin. Osim toga, prije nego što se razboli sa dijabetesom Prvi tip dijabetesa osoba pada u hipoglikemije komu, a doktori mu je spasio život infuzijom glukoze intravenski. To je zbog činjenice da je uništavanje ćelija u krvi će dobiti veliki broj inzulina.

To je sve. Savjeti su jednostavni, ali oni će vam pomoći da se zaštitite od neizlječive bolesti. Ako pratite sva pravila, koje smo upravo rečeno, smanjiti rizik od dijabetesa za 80-90%.