Hipotenzija

• glavobolje;
• opšta slabost;
• mentalne promjene (apatija, depresija, tearfulness, razdražljivost);
• gubitak pamćenja;
• osjećaj kratkog daha;
• pospanost;
• vrtoglavica;
• erektilne disfunkcije kod muškaraca;
• promijeniti u menstrualnog ciklusa kod žena;
• gubitak apetita;
• znojenje;
• ruku tremor.

Kako pristupiti na terapiju

Većina naučnika protiv upotrebe lijekova za liječenje hipotenzije istina. Smatra se da je moderna droga koje poboljšavaju krvni pritisak, ne može se koristiti za dugo vremena.

Osnovi - u promjeni života, rada, odnosu na stresne situacije, upotrebu fizičke vježbe, pravilnu ishranu.

Ne preporučuje se "spustio" na pritisak. Potrebno je da se svakodnevno organizuju šetnje, sportom.

Ti je potreban poseban režim ishrane?

Prehrana po hipotonija ne uključuju specifične ishrane sto. U odsustvu bolesti srca i kontraindikacije želuca možete jesti sve zdrave, hranljive i ukusne.

Ne preporučuje se "izgladnjivanje dijeta", morate jesti 4-5 puta na dan. Oni će samo dodati stresa i tako nestabilan nervnog sistema.

Igre na otvorenom, plivanje, trčanje, posjeti sportskim klubovima treba naizmenično sa "sjedeći" zanimanja

Po kontraindiciran uključuju:

• sintetičkih dodataka (uključujući sladila);
• proizvodi od soje;
• koristiti liječenih žitarica za pripremu kaše.

Gipotonikam mogu koristiti začine (posebno paprika). Dijeta hipotenzija ne ograničavaju životinjskih proteina, soli 10 g za jedan dan, u razumnim granicama, kava, čaj (do četiri šalice dnevno, ne pije noću). Potrebno je da piju više tekućine (2.0-2.5 l).

Prikazano povrće i voće, svježe sokove. U tom kontekstu, zimi može uzeti multivitamin kompleksa, u kojem mora uključivati ​​vitaminima C i A, minerale kalij, magnezij.

preventivne mjere

Prevencija hipotenzije treba obaviti u djetinjstvu i biti razvijanje dobrih adaptivne sposobnosti. Nikad se ne zna šta izazovi će se sastati u životu malog čovjeka.

On mora naviknuti da pratite vaše svakodnevnice. Nemojte se uključe u fast food. Nastava škole zahtijevaju posebnu pažnju. Posle škole je potreban odmor.

Djecu i odrasle ne može sjediti do kasno gledanje televizije ili kompjutera.

Organizacija prehrane s puno proteina i vitamina treba da podrže ljudskog tijela u bilo kojoj dobi.

Za bilo koji medicinski pregled treba pristupiti kao zgodan način za procjenu vaše zdravlje. Ne bismo trebali zazirati od preventivnih pregleda. To pomaže da se identifikuju moguće odstupanja u ranim fazama i spriječiti posljedice.