Sigurno, korisno, i ne sadrže hormone - vitamine za rast kose!

Mnogi iskreno vjeruju da ako je kosa ispasti ili raste gusto i dovoljno intenzivno, morate odabrati poseban vitamine za rast kose, i da će ukloniti sve probleme kao ruku! Zapravo, koncept "vitamina za rast kose" pojavio zahvaljujući potrošačima koji su očajnički gladan za divan tablet koji navodno u stanju da selektivno riješiti određeni problem. Niko ne želi da se bavi cijeli organizam u cjelini! Ali kada takvim uvjetima na tržištu, mi takođe neće odstupati od seta, naravno.

Da li postoje najbolje vitamine za rast kose? Naravno, tu su! Kosa - struktura koja se ažurira na bazi podjele folikul dlake ćelije javlja svake sekunde koja se formira, a potom vratila kosu. Jednom podjela ćelija je kontinuirano, treba nam vitamina s kojom postoji prijenos genetskih informacija. Ovo folne kiseline.

Norma potrošnje folna kiselina je oko 200 mikrograma dnevno, ali ako naša preporuka glasi trudnica ili dojilja, onda moramo donijeti druge ličnosti. 500-800 mg - toliko folna kiselina bi trebalo da dobije dnevno trudnice ili mlade. Strah od predoziranja vitamina su ne isplati, jer se odnosi na vodu u vodi i ne akumulira u organizmu. on raste beba jednostavno ne boli!

Video: alerana Šampon protiv recenzije gubitka kose

Dovoljno količina folne kiseline uključuju mahunarke, od kojih se mogu izolovati leblebije i sočivo. Dobri izvori folne kiseline su agrumi, zeleno povrće, trava i lišće (zelena salata, špinat), kvasac, med, jetre.

Mi napravimo digresiju na pitanje praktičnom smislu - ono "forma release" odabrati? Prirodnim vitaminima u hrani, tečni vitamini za lokalnu primjenu ili kompleks vitamini za rast kose? pristalice mišljenja farmaceutske industrije tvrde da je lanac drogerija je sasvim moguće pronaći multivitamin kompleksa, što uvelike poboljšati stanje kose i ubrzati svoj rast u kratkom roku. Međutim, sistemi koji su pomogli jednom, ponekad apsolutno ne pomaže drugima. Možda je poenta nije droga sebe, a u različitim uzrocima slabljenja folikula dlaka, jer uzroci gubitka kose veliki izbor!

Nastavljamo istraživati ​​Koje vitamine za rast kose što nam treba. Zatim folnu kiselinu pogled na njezine kolege - drugi B vitamini. Tiamin se nalazi u mnogim ko-enzima koji su odgovorni za sintezu proteina i drugim procesima, a posredno i neposredno utječu na rast kose. dobro zastupljeni vitamina B1 u mesnim proizvodima i mahunarke, spanać, u kupus, mnogo toga u uobičajenom kruh.

riboflavin može dati kosi zdrav izgled i precizno poboljšati njihov rast! Uz nedostatak ovog elementa kosa gubi svoj sjaj, blijede, postala suha. Dnevnih potreba za riboflavin je na 2 mg, a može se dobiti iz mesa nusproizvoda (jetra, bubrezi), kvasac i jaja, orasi, jaja, žitarice, i mliječnih proizvoda.

Video: Vitamin PP

nikotinske kiseline Ona je uključen u mnoge biološke reakcije, dok nedostatak vitamina B3 razvija bolest poznata kao pelagru. Karakteristično je njegova dermatitis, uz kršenje rast kose. Potreba za ovim vitaminom ne prelazi 20 mg, iako slobodno možete povećati dnevni unos nikotinske kiseline i 100 mg, a možete ga pronaći u ribi, orasima, kvasac, govedina i drugih proizvoda.

pantotenska kiselina važan za sintezu takvih bioloških organskih član kao koenzim A. korištenja koenzima javlja metabolizam mnogih spojeva, to nije moguće bez razmjenu energije. Uz učešće koenzima A svari folna kiselina, pantotenska kiselina poboljšava ishranu kose folikula sijalicu. Sadrži vitamin B5 u mahunarkama i proizvodima od žitarica, kvasac, orasi (lješnjaci, indijski orah i kikiriki) u heljde i zobena kaša. Dnevnih potreba - 12 mg, trudna povećan na 20.

Vitamini rastvorljivi u mastima za brži rast kose - je vitamin A, calciferol i vitamina E! Retinol i tokoferol su uključeni u metabolizam folikul dlake i doprinose rastu kose, vitamin D je odgovoran za metabolizam minerala. Ali ne treba uzeti ovih vitamina nekontrolisano i u velikom broju! Čak i za vrijeme trudnoće povećava potražnja za njih je beznačajno, jer vitamini rastvorljivi u mastima mogu akumulirati u jetri. Prelazi određenu koncentracija dodatka dovodi do intoksikacije, pa čak i smrt (predoziranje vitamina A). Također, ne treba zaboraviti da vitamin A ima teratogeni učinak na plod.

Za rast kose ne samo vitamine. Mislim elemenata u tragovima! Bez željeza procesa podjele ćelija dramatično usporava, što je odmah utiče na stopu rasta kose. To ne poboljšava sliku, a nedostatak željeza anemije, koji razvija u kontekstu nedostatka ovog mikroelemenata. optimalan izvor željeza Oni su proizvodi životinjskog porijekla.

Adekvatan rast kose je moguće samo kada je adekvatan unos kalcijum i magnezij. Imajte na umu da, u eri "sintetičkih" prehrambena industrija sadržaj magnezija proizvoda je u stalnom opadanju. Spisak jela koja će vam pomoći da ispunite potrebe za taj element, otvorite sirovog zrna pšenice, sjemenke bundeve, i lud. Kalcij je prisutan u velikim količinama u mliječnim proizvodima, riba pomalo inferioran mlijeko i jaja, povrće su izvan vodeće grupe.

Da rezimiramo. Naravno, možete posebno izdvojiti vitamine za rast kose, za rast noktiju na desnoj ruci, a za rast noktiju na njegovoj lijevoj ruci. Ali istina je da morate pružiti tijelo sa svim bitnim elementima i da prati stanje probavnog sistema, jer čak i asimilacije sintetičkih vitamina cijevi je u velikoj mjeri ovisi o funkciji crevne sluzokože. Ostanemo zdravi, pobrini se za tijelo u cjelini, a zatim kosu će biti bujna i lijepa!