Menopauza Prevencija 1

Izbjegavajte menopauza nije moguće, to je neophodan fazi razvoja organizma. To ne ukazuju na potrebu da pati lošeg zdravstvenog stanja. Prevencija menopauze kod žena neće samo osjećati zdravije, ali i odgoditi posljedice, smanjili svoje simptome više kasnije u životu.

Video: Na najvažnije: Ishrana za menopauzu, menopauzu ljeta; malina; urinarne inkontinencije

Zašto prevencija menopauzi manifestacija

Pred menopauzu, smanjenje obima spolnih hormona izaziva debljanje zbog dobitak masnog tkiva. Ovo nije samo razlog za brigu zbog izgleda, ali i rizik od začepljenja krvnih sudova holesterola, što povećava opterećenje na kičmu i kosti.

Sposobnost za proizvodnju estrogena masnog tkiva može dovesti do povećanja hormonalne neuspjeh, i.e. izgled ovih supstanci zavisnih tumora, dijabetesa, poremećaja štitne žlijezde.

hrana, u rasponu od starih 35-40 godina, treba mijenjati u pravcu smanjenja kalorija. Šećer, alkohol, kava, začini, kao i masne, slane i dimljene štete krvnih sudova, gurajući plime i oseke. Će biti korisna:

• Juhe od povrća čorba, kaša;
• Integralni hleb;
• Sirov ili na pari povrće, svježe voće;
• Lean ribe i mesa.

Počinju jesti pravilno, i imaju priliku da spasi duže tonus kože, sluzokože. ima i onih koji pomažu organizmu proizvodi estrogen među korisne proizvode:

• brokoli;
• grah;
• Nuts.

Važno je da se jedu mliječne proizvode, u kojem se nalazi kalcijum. To - dovoljno gustoće kostiju.

Video: prevencija zdravlja žena, ako je hormonalni neuspjeh. Lijekovi crvene djeteline, hortenzija, Vah.

higijena

Da bi se održala čistoća tijela, posebno u intimnom prostoru, posebno pre menopauze nametnuti stroge zahtjeve. Do menopauze, prevencija ovog dijela je da odaberete ispravnu higijenu i pranje.

Video: vulve-vaginalni laser oporavak nakon poroda i za vrijeme menopauze

Gelovi mora biti pH-neutralan, antialergijski. To je korisno za pranje Ukuvano kamilice, kadulje, stolisnika. bilje imaju antibakterijska, anti-anksioznost svojstva. Ali ih ne dobijem, bez potrebe da se kreten.

Higijensko rublje od prirodnih materijala, odgovarajuće veličine i sezone. Uske hlače izrađene od sintetike, začudo, može izazvati dermatitis i prehlade.

seks

intimni život To je važno u bilo kojoj dobi. Ali, prije nego što menopauza je "trening" hormonskog sistema. Ona uči da proizvedu supstance, dajući radosti i mira, koja je u ovom periodu je potrebno za dobro zdravlje. Seks, podržava mišićni tonus i intimnog područja.

Važno je da imate stalan partner, da se izbegne seksualno prenosive infekcije i kandidijaza.

lijek

Prevencija mora biti praćeno menopauze kod nekih žena uzimanje hormona. Važno je da se ne "pretjerati", inače je lako dobiti rak dojke, tromboze, i drugih bolesti. Stoga je izbor da li je doktor na osnovu ankete, redovne kontrole. Puno znači i estrogenosoderzhaschih, i kombinaciji postojećih tablete, zakrpe, svijeće:

• Divigel;
• premarin;
• CLIMAR;
• Klimodien;
• Ovestin.

ima homeopatskih lijekova, djelujući reljef:

• Klimaksan;
• Chi-Klim;
• Remens.

Hormonske i prirodnih lijekova treba da dopuni kompleksa kalcija, magnezija, tokoferol, vitamin B9, B6.

Prevencija Menopauza ne zahtijeva više napora. Ovo je zdrav način života i osnovne brigu o sebi, od kojih su mnogi iz snova. Nužnost diktira dobi, ali oni će vam pomoći da se smanji utjecaj i produžiti mladost.