Kompleks nekonvencionalnih mjera i vježbe u menopauzi

U životu svake žene dođe vrijeme kada joj je tijelo više nije u stanju da podnese i roditi dijete. Takve promjene se ne odnose na neplodnost. Ovo je samo još jedna faza života - menopauze.

Menopauza kod žena se javlja kada jajnici izumrla, i oni više ne razmnožavaju jaje, i zbog toga ne dolazi do trudnoće. Menstruacije zaustavlja na vrhuncu. Nakon menstruacija period je ažurirati interne sloj maternice kako bi se pripremili za mogućeg trudnoće.

Prekretnica

Climax koje se smatra da su se dogodili, ako posljednje menstruacije bila prije godinu dana. Prije toga najčešće poštovati neredovne menstruacije. Nakon godinu dana, kada je ciklični krvarenja više ne javlja, žena ne može zamisliti dijete. Ovaj period se zove menopauze.

Tipično, ovaj period je 45-55 godina. Ali vremena se može razlikovati u jednom ili drugom pravcu - koliko godina počinje na vrhuncu jednu ženu ovisi o individualnim karakteristikama organizma i njegova nasljednost.

Kada su prvi znakovi menopauze u žene se pojavljuju do 45 godina, dok je govorio o ranom menopauze. U rijetkim slučajevima, prekursora javljaju u 30-35 godina. Razlog - hormonske neuspjeh u organizmu. To može biti endokrini poremećaji, ili nekontrolisano uzimanje oralnih kontraceptiva bez recepta. Pušenje negativno utiče na reproduktivne funkcije. Iz ove faktor također ovisi o dobi u kojoj počinje menopauze. Pušači kontingent dolazi tri godine ranije. U svakom slučaju, morate kod doktora.

Prvi znaci menopauze može doći do 55-60 godina. Onda to se zove kasnije. Tu često igra ulogu nasljednih faktora. Ovo je također važno. Ako majke i bake vrhunac je došao nakon što je 50, a zatim u sljedeću generaciju, on će vjerovatno biti kasno.

Tu je umjetni menopauze. To se događa kada doktori zaustavili funkciju jajnika, a time i proizvodnju hormona. To je neophodno ako postoje bolesti genitalnih organa - endometrioza, tumori, mioma. U nekim slučajevima, nakon terapije od jajnika funkcioniranja nastavlja. Ali, ako se moraju ukloniti, hirurške menopauza javlja.

simptome menopauze

Nakon nastupanja menopauze je važan moralni pripreme. Razlog je da je pad u nivou hormona dovodi do opšteg stanja promjene. Climax - nije bolest, ali ima svoje simptome. Oni su isti, bez obzira na vremena izumiranja reproduktivne funkcije.

• Valunzi. U ovoj fazi, oni prate gotovo svaku ženu. To objašnjava znojenje tijekom menopauze. Posebno zabrinjava isporučuje noću i uzrokovati nesanicu. Intenzitet i učestalost valunga pojedinca.
• Promjene u raspoloženju. Neko padne u depresiju, dok su drugi jednostavno smatraju da je raspoloženje počela da se mijenja malo više nego što je uobičajeno.
• Smanjena seksualni nagon. Smanjenje nivo estrogena hormona utiču na ženstvenost i želju intimnosti. Međutim, stav da menopauze i seks su nespojive - pogrešno. Stvara tokom seksualnog zadovoljstva odnosa hormona - endorfina. Sa početkom menopauze njihov razvoj prestaje. Dakle, žena je još uvijek u mogućnosti da uživaju u seksualnom životu. Osim toga, više ne moraju da strahuju da dolazi neželjene trudnoće.
• Osjećaj suhoće u vagini. Često ovaj simptom prati menopauze. On ne uvijek govori prisutnost infekcije, iako to i nije isključeno. Važno je da pažljivo pratiti njihovo zdravlje i ličnu higijenu da sprečava razvoj upale.
• Učestalo mokrenje. Sa pojavom menopauze početi da se osjećaju česta nagon i WC imaju češće hodati. To je zbog blagog slabljenja zida bešike.
• Smanjenje bradavica. Grudi - neupitna prednost svake žene. I niko ne želi da postane mlohav i saggy. Stoga, za grudi trebaju slijediti - da li svakodnevno masaža, vlaže i hrane.
• Gubitak elastičnosti kože. Menopauza je u pratnji smanjenje količine hijaluronske kiseline i kolagena. Kao što je slučaj sa dojke, potrebno je u skladu sa preventivnim mjerama - zdrave ishrane, aktivnog načina života, odgovarajuću njegu.
• Pojavu bora. Oni ne samo da se javljaju u menopauzi. To je normalna promjena povezanih sa starenjem. I pitanje kako se nositi s njima sa završetkom farmaceutskog tržišta, ne javljaju.

Vrhunac ponekad dolazi zajedno s bolestima kao što su ateroskleroza (plaka taloženje holesterola u vaskularnog zida), i osteoporoza (kosti omekšavanje zbog ispiranja kalcija kuće).

Smatra se da je menopauza približava starosti.

Istina o muškim menopauze

Ako je prekretnica sa ljepšeg spola govoriti svuda o mogućnosti menopauze kod muškaraca spominju u toku. I uzalud. Ispostavilo se da se to dogodi. Fazi izumiranja seksualnu funkciju u jači pol računa za iste dobi period, a to je žena. Samo je potrebno je malo drugačije. Vrhunac na taj način povezana sa smanjenim efikasnost štitnjače i smanjiti testosterona hormona. Međutim, on je u potpunosti generira se ne zaustavlja.

Znakove i simptome menopauze kod muškaraca:

• masnih naslaga na stražnjici, bedrima, trbuhu ženskog tipa;
• razdražljivost i sukoba;
• anksioznost, nesigurnost, strah;
• vrtoglavica, glavobolja;
• gubitak pamćenja;
• slabost, letargija i umor;
• depresije.

Predstavnici jači pol menopauze javlja više od 2-5 godina. Najčešće oni čak ne mislim da je to moguće, a moralna nisu spremni za novu fazu u svom životu. Dakle, muškarci nose vrhunac je mnogo teže nego novčanom kaznom pola.

Odgoditi neugodan trenutak

Koliko god je moguće da se zaustavi pristup menopauze, zabrinuti svima. Push menopauze može biti, ali ne i izbjeći ga, niko neće. Stoga tačno da se brine o tome kako za ublažavanje simptoma menopauze kod žena i održavanje atraktivnost, bez obzira na njihovu dob. Naravno, starenje - to je prirodno stanje organizma, ali život ne završava na 45 ili 50. Budite sigurni da vam je potrebno da uživa u životu bez obzira na godine, čak i ako ovaj put izumiranje reproduktivne funkcije.

Suočeni sa simptomima ove sljedeću fazu života, žene često idu kod doktora. Da bi se olakšalo države imenovan terapija zamjena za vrijeme menopauze. Tijelo počinje misliti da seks hormoni i dalje će se proizvoditi, a prekretnica je lakše. To je poštapalica za korištenje u menopauzi fitoestrogeni - biljka analoga ženskih hormona. Oni olakšati stanje i smiruje nervni sistem.

Lijekovi kategorički ne može se koristiti samostalno bez preporuke doktora. Čak i hormonski droge u menopauzi treba da imenuje stručnjak, a još je u pitanju hormonske terapije.

Muškarci imaju tendenciju da se ide nikuda, negirajući postojanje problema. Oni su zatvoreni u sebe i izazvati razvoj depresije. Za njih, što više relevantnih upotrebu narodnih pravnih sredstava u menopauzi. Iako su mnoge žene preferiraju da koriste tradicionalnim receptima pored najosnovnije.

U menopauzi, tradicionalne medicine zahtijeva set vježbi i mjera zdravstvene zaštite. Također je važno da pravilna ishrana. To bi trebalo da smanji potrošnju životinjskih masti. Zamijeniti meso sa ribom i peradi. Redovno konzumiranje nemasnog kravljeg sira i mliječni proizvodi će biti dobra prevencija osteoporoze. Korisni morskih plodova. Kashi poželjno tamna, tjestenina - durum pšenice. Tokom menopauze vitamini moraju biti udahnuti u dovoljnim količinama, tako da se treba fokusirati na svježe voće i povrće. Dijeta treba da sadrži menopauzi jabuke, grah i proizvodi od soje.

• Koristeći kadulje može značajno smanjiti valunge. Da biste to učinili, kašiku biljke ostavlja potrebno sipati dve šolje kipuće vode, ostavite da odstoji pola sata i piti u toku dana.
• Kada se koristi bilje u menopauzi treba obratiti pažnju na valerijane droge i kamilice. Imaju snažan sedativni efekat. Za infuziju je potrebno da se slomiti korijena valerijane i kašiku kamilice cvijeća. Pour dve šolje kipuće vode i ostavite da stoji nekoliko sati. Piti infuziju dva puta dnevno za treću čašu.
• Muško menopauza se može ublažiti uz pomoć kupke. Da biste to učinili, možete koristiti bilo kolekcija sadrži kadulje i ružmarina. To je neophodno popuniti u kupatilo i prelijte toplom vodom po stopi od 1 do 5 litara paketa. Pričekajte da se temperatura vode padne na 34. Odluka postupak put do jedan sat.
• Menopauza pomaže svježi sok od repe. Koristi se zajedno sa šargarepom u omjeru 1: 1.
• Dame sa kasnim menopauza može ispustiti čaj sa origanom. Iz toga će biti ukusniji i dobija delikatan okus.
• Takođe se preporučuje da piju čaj od lišća kupine. To nije samo ukusna, ali i vrlo korisno.
• Ima sedativno dejstvo kreča džem.

Glavna stvar - ne boj se

U svakom slučaju, vrhunac dolazi za sve. Moram ga upoznati s osmijehom i dobro raspoloženje, tako da je tijelo bilo manje stresa. I budite sigurni da zapamtite da je ovo samo još jedna faza života. I nakon što je vjerovatno da bude nešto zanimljivo.