Kako ostati zdrav

Video: Kako ostati zdrav? - Jacque Fresco - Venus projekta

Ono što je čuvanje zdravlja?

Zdravlje definicije SZO - stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. U definiciji Svjetske zdravstvene organizacije posebno naznačeno da je odsustvo bolesti i poremećaja vlasti - nije osnova za to da se smatra osoba zdrava. očuvanje zdravlja - ovo je u suprotnosti za zdravlje, niz mjera koje je osoba za održavanje zdravlja u norma, dakle, prevencija, liječenje i prevenciju bolesti, povreda i drugih poremećaja organizma. Očuvanje zdravlja prati mnoge mjere i preventivno djelovanje, koje se prenose na nas iz generacije u generaciju, u stvari, mnogi medicinske tradicije, koji se posmatraju u mnogim porodicama - to je niz mjera za sprečavanje bolesti.

Video: Kako ostati zdrav u modernom svijetu

zdravlje tajne

Mi ćemo pokušati odgovoriti na pitanje "Kako ostati zdrav?"

Video: Žak Fresco Kako ostati zdrav

1. Kao banalno nije zvučao sljedeću izjavu, to je istina. slijediti "Bakin savjet". Većina metoda tradicionalne medicine, herbologiju, šarlatanstvo i kaljenje su naučno potvrđeno preventivne propisima. Stoga čorbe majčina dušica, majka-i-maćeha i kamilice - korisna medicinskih proizvoda koji, osim toga, relativno jeftin. Isto se odnosi i na tradicionalnom kaljenje, kupanje u hladnoj vodi, topao i profilaktička metoda druge nacionalne medicine.
2. Jedite pravu. "Mi smo ono što jedemo!" Dijetetika, posebno, je nauka o prevenciji bolesti, kao i odgovarajuće standarde ishrane u liječenju poremećaja organizma. Što se tiče pojedinosti dijeta je bolje da se obratite profesionalcima, ali u skladu sa očiglednom norma nužno potrebno. Da bi se smanjio unos šećera, soli i octa. Šećera dovodi do razvoja karijesa, oralne bolesti, što je izazvalo dijabetesa. Ocat - jaka kiselina - izaziva i bolesti krvotoka od hematopoetskih sistema, može dovesti do anemije. O opasnostima soli rečeno je toliko da ja stvarno ne sjećam. U ovom slučaju, hrana treba biti uravnotežen i pružiti tijelo što je više moguće različitih elemenata u tragovima, ne bi trebalo da zloupotrebljava masnu hranu, ulja i proteina obrok u cjelini. Pravo će se povećati broj namirnica ugljenih hidrata sadrže je na poseban raspored. Za osobe starije od 25 godina je bolje izbjeći laktozu, tako da s godinama laktozu mlijeko probavlja mnogo gore i može dovesti do metaboličkih poremećaja.
3. Potez. Veliki broj ljudskih bolesti i poremećaji psihološkog stanja imaju korijene u "stagnacija" tijelo. Nije nužno da se posvete većinu vremena u teretani, jednostavno hodati 10-15 minuta dnevno, zagrijati tijekom dugog radnog dana, što mali radi u večernjim satima, ako želite. Važno je napomenuti da trčanje nije uvijek dobro za ljude koji se ne bave sportom cijelo vrijeme, kao što je u jutarnjim satima srcu "da se probudim" i iznenadne opterećenje ne pomaže očuvanje zdravlja.
4. Redovno koristite doktora. Pokušajte jednom kvartalu posjetiti doktora, uzeti zajednički testova za prevenciju i dijagnozu bolesti. Ne zaboravite da je prevencija bolesti - to je u potpunosti vaša odgovornost, a ne doktor ..