Komponente zdravlje: njihova uloga u formiranju zdravog načina života

Video: Osnovi zdravog načina života

"Želim da budem zdrav!" - ova fraza može čuti od gotovo svakoga. I nije ni čudo. Zaista, prisustvo odličnog zdravlja vam omogućava da u potpunosti ostvare svoje potencijale i uživaju u životu na ovom svijetu. Izgledi za atraktivan i postigne poželjno nije tako teško.

Video: Zdrav stil života Ovisnosti

Glavni problem leži u činjenici da je za većinu zdravlje je primarno povezan sa odsustvo bilo kakve bolesti. Međutim, ovo je samo vrh ledenog brijega. Postoje tri glavne komponente zdravlja osoba, koje uključuju fizičke, društvene i mentalni razvoj. postizanje samo idealno stanje svakog od njih, sa sigurnošću možemo govoriti o sebi kao apsolutno zdrava osoba.

Fizičkog komponenta zdravlja

Koncept "fizičko zdravlje komponenta"Podrazumijeva određeni nivo razvoja i rasta svih organa i sistema tijela. Glavni cilj u ovom slučaju je da se postigne najviše uspješno funkcioniranje svih fizioloških sistema, naročito mišićno-koštanog, cirkulacije, probavnih i nervozan. U ovoj fazi, važno su principi zdravog načina života kao uravnoteženu ishranu, pravilno disanje, redovno vežbanje, izbjegavanje štetnih navika i normalan način dana (spavanje, rad, rekreacija).

Socijalnu komponentu zdravlja

Sposobnost da slobodno odlučuju o njihovoj ulozi u društvu i shvatiti odgovornost za sve svoje postupke - to Socijalnu komponentu zdravlja. U ovoj fazi važno je da se razvija kao ljudska bića žive u određenom društvu, i ko zna kako da se prilagode tome. Glavni problem danas je veliki razvoj tehnologije i civilizacije. Treba biti svjestan ovog nastajanju zdravstvenih rizika. Na primjer, produženo sjedi ispred TV monitor ili negativan učinak na vid i nervni Sistem- koristiti neprirodnih kemijskih proizvoda - pischevarenie- kretanje isključivo o prijevozu - na mišićno-koštanog sistema, itd

Moralnog i mentalnog zdravlja komponenta

ove zdravlje komponente Oni uključuju normalno funkcionisanje memorije i misli procesa, sposobnost da se adekvatno procijeniti i doživljavaju svijet oko nas, svesne kontrole emocija, prisustvo uhodani život vrijednostima i idealima. Glavni atributi mentalnog zdravlja osobe je samopoštovanje i autonomiju. U prvom slučaju, važno je da se postigne sklad sa samim sobom, što u velikoj meri utiče na stav prema drugim ljudima i mogućnost kontrole negativnih emocija. nezavisnost čovjeka određuje njegova sposobnost da se procijeniti, bez čekanja za podršku i pohvale od nekog drugog. Imajući psihološku dobrobit, možemo značajno ojačati svoje zdravlje. U ovom slučaju, to će biti svedena na minimum stresa, depresije i raznih negativnih faktora, nametnut izvana. Odsustvo ove tačke ima pozitivan efekat na nervni, endokrini, kardiovaskularni i drugih sistema organizma.

zdravog načina života

Skreće pažnju na sve komponente ljudsko zdravlje, moguće je da se formira načela zdravog načina života koji će utjecati na svaki aspekt života. Samo u tom slučaju može pružiti odlično zdravlje, jak imunitet i dugovječnost. To nije dovoljno da se izvrši neka pravila, kao što su sport, ali zanemariti drugi (ispravan ishrana, odsustvo loših navika, racionalno bi dana). Zdrav način života i normalno funkcioniranje svih komponenti zdravlja treba biti vaš način života, tako da će postići uspjeh i priznanje.